(no subject)
Годам к 25-26 я поняла простую истину: я всегда буду тоннами жрать сладкое (ну если только не диабет) и устраивать срач в жилище. До этого я годами лелеляла надежду, что с понедельника всё изменится, я начну есть по две вафельки, а остальное убирать в шкаф до завтра, и делать уборку по расписанию. Так у меня выработаются стабильные правильные привычки, и мне уже не потребуется никаких усилий на их поддержание. Я наконец-то стану леди. Я бы и сейчас ею стала, но одежду сложно найти в развале на диване, а также мешают вафельные крошки на кровати, ком пыли, катающийся по комнате, и неприличное поведение за столом, выражающееся в непрерывных возвратно-поступательных движениях руки в коробку со сладким. С общим сладким, конечно, но они же все не едят! Заканчивалось в такие понедельники всё намачиванием тряпки, маханием руки и походом в магазин за пачкой конфет с последующим полным её пожиранием (да если бы за одной пачкой...) обычно до закипания чайника. Тряпка тем временем высыхала.
После того, как я поняла, что смена этих привычек потребует столько сил, сколько не стоят ни фигура, ни понты хорошей хозяйки, задачи конкретизировались: как удерживать медицинскую норму веса (в моём случае верхняя граница 82 кг), а лучше пониже, как не быть убитой соседями за грязь (почти никак), как не сожрать чужое сладкое, даже если разрешили (никак), как угостить людей своим сладким и не сожрать его самой (совсем никак).
Ладно, про уборку не будем. А вес, как ни странно, удаётся сдерживать, возможно, за счёт ежегодных постов. Правда, далеко не каждый пост приводит к похуданию, но некоторые всё же создают запас допустимого нажора на год вперёд. А также очень помогали хорошие нагрузки, особенно бег в 2014 году. Ну и вообще, как только я видела на весах больше 80, я на несколько дней переставала жрать много, иногда даже вовсе переставала жрать сладкое, скидывала всё до 78-79 и забивала.
Первый удар ниже пояса заключался в том, что из-за опасности радикулита я надолго ограничена в движениях и не могу сделать ставку на спорт. Второй удар ниже пояса - я больше не худею за три дня. Поэтому халява: "Я тут побегаю, покайфую, а оно само похудеет", - увы, закончилась. Приходится мучаться.
Но это всё была преамбула. А пост про то, как меня развлекают/раздражают нотации а-ля: "Не надо специально худеть, диеты не работают" и "не надо ни в чём себя ограничивать, просто надо жрать поменьше и не всякую фигню" (обычно тем, кто не видит в последней фразе взаимоисключающих параграфов, диеты действительно ни к чему: голодный сытого не разумеет). Пожалуй, нет ничего смешнее, чем хор голосов от беспокойства, что я себя изведу (скорее, в России наступит демократия, чем я начну недоедать), и предупреждений, что в питании должны быть и белки, и жиры, и углеводы - а листом салата питаться нельзя; до, наоборот, страшилок на тему калорийных бананов и картошки. Если сравнивать с моим обычным образом питания, то жареная картошка - блюдо вполне диетическое.
В общем, диетой у меня называется состояние, когда я съедаю всего только один пакет сладкого в день, желательно, с учётом калорийности. То есть вместо обеда. Да, это нездоровое питание. Нет, варианта "обед вместо сладкого" у меня обычно нет, особенно поначалу. Если бы он был, мне бы вообще худеть не надо было. Есть вариант "обед и два пакета сладкого" вместе. Дня через три меня начинает подташнивать, и от такого мягкого давления я начинаю с некоторой жадностью относиться к лимиту калорий и стараться тратить его аккуратнее. Вот тогда впервые начинают появляться обеды вместо сладкого. Но обычно на этом я уже сдаюсь.
Тут я пошла на решительные меры, так как калории мне нынче считать лень: вообще не покупать ничего сладкого за исключением желе и сырников, пока вес выше 80. В период от 78 до 80 действуют всякие ограничения, но шоколад 75% уже вполне лопаю. А сегодня, пожалуй, мороженое захаваю, чтобы лучше худелось.
Ещё один признак моей диеты - я много и сурово ем. Если вот я сварила перед выходом из дома большую тарелку макарон, к ним пожарила две котлеты и полила макароны маслом со сковороды, это я точно на диете. Это чтобы в Макдоналдс не зайти и пачку вафлей не сожрать по дороге от голода, закусывая шоколадкой из другой руки. Помнится, в 2010 году квартирная хозяйка, интеллигентка недобитая, как-то, глядя на меня на кухне, поджала губки: "Даша, ты так много ешь!" "Дууура, блин!" - обиделась я мысленно. Я же в тот день как раз на диету села и на кухню зашла, готовить начала. Макароны пожарила... А до этого только чай в комнату уносила да конфеты там хомячила.
Ну и истории: "Денег не было - вот и похудела", - они для меня из перпендикулярной реальности. Если денег нет, я только вафли и ем.
Это был краткий экскурс в историю моих похуданий. Отмечу, что мой субъективный идеал меня - это 75 кг, меньше мне уже довольно некомфортно, да и не стоит оно того. А 72 кг - мой минимум, хотя ИМТ разрешает худеть аж до 65. Собственно, поэтому я к этому делу отношусь столь похуистично: 5 кг туда, 5 кг сюда.
Советов, как обычно, не спрашиваю и в просветительских мероприятиях ("современные учёные не считают ИМТ", "вот правильная диета по ссылке:..." и т. д.) не нуждаюсь.
После того, как я поняла, что смена этих привычек потребует столько сил, сколько не стоят ни фигура, ни понты хорошей хозяйки, задачи конкретизировались: как удерживать медицинскую норму веса (в моём случае верхняя граница 82 кг), а лучше пониже, как не быть убитой соседями за грязь (почти никак), как не сожрать чужое сладкое, даже если разрешили (никак), как угостить людей своим сладким и не сожрать его самой (совсем никак).
Ладно, про уборку не будем. А вес, как ни странно, удаётся сдерживать, возможно, за счёт ежегодных постов. Правда, далеко не каждый пост приводит к похуданию, но некоторые всё же создают запас допустимого нажора на год вперёд. А также очень помогали хорошие нагрузки, особенно бег в 2014 году. Ну и вообще, как только я видела на весах больше 80, я на несколько дней переставала жрать много, иногда даже вовсе переставала жрать сладкое, скидывала всё до 78-79 и забивала.
Первый удар ниже пояса заключался в том, что из-за опасности радикулита я надолго ограничена в движениях и не могу сделать ставку на спорт. Второй удар ниже пояса - я больше не худею за три дня. Поэтому халява: "Я тут побегаю, покайфую, а оно само похудеет", - увы, закончилась. Приходится мучаться.
Но это всё была преамбула. А пост про то, как меня развлекают/раздражают нотации а-ля: "Не надо специально худеть, диеты не работают" и "не надо ни в чём себя ограничивать, просто надо жрать поменьше и не всякую фигню" (обычно тем, кто не видит в последней фразе взаимоисключающих параграфов, диеты действительно ни к чему: голодный сытого не разумеет). Пожалуй, нет ничего смешнее, чем хор голосов от беспокойства, что я себя изведу (скорее, в России наступит демократия, чем я начну недоедать), и предупреждений, что в питании должны быть и белки, и жиры, и углеводы - а листом салата питаться нельзя; до, наоборот, страшилок на тему калорийных бананов и картошки. Если сравнивать с моим обычным образом питания, то жареная картошка - блюдо вполне диетическое.
В общем, диетой у меня называется состояние, когда я съедаю всего только один пакет сладкого в день, желательно, с учётом калорийности. То есть вместо обеда. Да, это нездоровое питание. Нет, варианта "обед вместо сладкого" у меня обычно нет, особенно поначалу. Если бы он был, мне бы вообще худеть не надо было. Есть вариант "обед и два пакета сладкого" вместе. Дня через три меня начинает подташнивать, и от такого мягкого давления я начинаю с некоторой жадностью относиться к лимиту калорий и стараться тратить его аккуратнее. Вот тогда впервые начинают появляться обеды вместо сладкого. Но обычно на этом я уже сдаюсь.
Тут я пошла на решительные меры, так как калории мне нынче считать лень: вообще не покупать ничего сладкого за исключением желе и сырников, пока вес выше 80. В период от 78 до 80 действуют всякие ограничения, но шоколад 75% уже вполне лопаю. А сегодня, пожалуй, мороженое захаваю, чтобы лучше худелось.
Ещё один признак моей диеты - я много и сурово ем. Если вот я сварила перед выходом из дома большую тарелку макарон, к ним пожарила две котлеты и полила макароны маслом со сковороды, это я точно на диете. Это чтобы в Макдоналдс не зайти и пачку вафлей не сожрать по дороге от голода, закусывая шоколадкой из другой руки. Помнится, в 2010 году квартирная хозяйка, интеллигентка недобитая, как-то, глядя на меня на кухне, поджала губки: "Даша, ты так много ешь!" "Дууура, блин!" - обиделась я мысленно. Я же в тот день как раз на диету села и на кухню зашла, готовить начала. Макароны пожарила... А до этого только чай в комнату уносила да конфеты там хомячила.
Ну и истории: "Денег не было - вот и похудела", - они для меня из перпендикулярной реальности. Если денег нет, я только вафли и ем.
Это был краткий экскурс в историю моих похуданий. Отмечу, что мой субъективный идеал меня - это 75 кг, меньше мне уже довольно некомфортно, да и не стоит оно того. А 72 кг - мой минимум, хотя ИМТ разрешает худеть аж до 65. Собственно, поэтому я к этому делу отношусь столь похуистично: 5 кг туда, 5 кг сюда.
Советов, как обычно, не спрашиваю и в просветительских мероприятиях ("современные учёные не считают ИМТ", "вот правильная диета по ссылке:..." и т. д.) не нуждаюсь.