Первый месяц восстановления. 24 апреля 2017
Записи из моего пищевого дневника:
3 недели жру, реально жру, только второй день более менее равнодушна к сладкому, до этого сметались все запасы печенья, халвы... пополнялись и опять съедались. Были даже полностью дни на сладком.
Долгое время я пыталась ещё следовать ИП, прислушиваться, точно ли это физический голод, но понимаю, что это практически невозможно. К чёрту ИП, всё равно вес уже попёр, буду восстанавливаться, решила довериться этой системе. Никаких 3000 каллорий я считать точно не буду(минимумы по Рекавери-протоколу MinnieMaud, об этом можно прочитать тут), но и прислушиваться к сигналам тоже: «Хочу ли я есть, точно?! Какие ощущения в животе? Ты наелась? Отложи вилку и подумай! Покатай изюмину по рту и ощути все грани её вкуса» ОООО НЕТ! Это точно не про меня, по крайней мере не сейчас! В голову пришло сравнение(смеюсь в голос): какой-нибудь гангстер выходит из нескольколетнего тюремного заключения, и вот он в нетерпении, он знает, что сегодня ему надо встретиться с друганами, пойти в бар, напиться, сожрать хороший стейк, подраться, найти какую-нибудь желательно тоже проголодавшуюся девицу... Попробуйте скажите ему что-то вроде: «А ты уверен, что ты этого хочешь? Прислушайся к своему организму? Насколько явны твои сигналы, что организм хочет именно виски? Отпей глоточек, ощути весь вкус этого божественного напитка...» Ну вы поняли, что сейчас происходит с моим организмом! Так что эксперимент с изюминой отложим пока.
Я ем, ем всегда, не разбирая, какой это голод - эмоциональный или физичесекий. Оба они явно со мной, я даже могу их различать, даже иногда могу посчитать: вот сегодня столько-то раз ела по физическому голоду и столько по эмоциональному, а ещё не гнушаюсь кусочничеством: мимо проходила, увидела печеньку, надо съесть, возьми ещё три, всё равно вернёшься. Чего-нибудь испекла - надо попробовать, напробовала- никому не оставила. Решила исключить все запреты, абсолютно, надеюсь, так организм быстрее начнёт мне доверять, поверит, что никаких режимов и правил больше не будет и успокоится. Пока не верит. Ну что поделаешь, будем ждать, брать измором, точнее изжором! Так что я ем всё и всегда - никаких правил! Может, шоколадку? - Why not! - Шарлотку? - В одиннадцать вечера? - А чё такого? - действительно! Давай! - Чё, всю? - А чего мелочиться!
Появляется новое ощущение: Не хочу! Именно «не хочу!» Поняла, что на ИП у меня было либо отсутствие «Хочу», либо «не хочу именно этого», а сейчас появляется сытость, при которой организм категорически отказывается принимать что-либо ещё! И это неважно, что. У меня было так, что я с ОГРОМНЫМ трудом заставила себя попробовать макаронину на готовность. При этом нет состояния, что желудок упирается в рёбра. Я просто сытая.
Думаю, что это прогресс. Жаль, что это состояние приходит редко, но уже регулярно, а пока я в плену дяди Жоры))))
3 недели жру, реально жру, только второй день более менее равнодушна к сладкому, до этого сметались все запасы печенья, халвы... пополнялись и опять съедались. Были даже полностью дни на сладком.
Долгое время я пыталась ещё следовать ИП, прислушиваться, точно ли это физический голод, но понимаю, что это практически невозможно. К чёрту ИП, всё равно вес уже попёр, буду восстанавливаться, решила довериться этой системе. Никаких 3000 каллорий я считать точно не буду(минимумы по Рекавери-протоколу MinnieMaud, об этом можно прочитать тут), но и прислушиваться к сигналам тоже: «Хочу ли я есть, точно?! Какие ощущения в животе? Ты наелась? Отложи вилку и подумай! Покатай изюмину по рту и ощути все грани её вкуса» ОООО НЕТ! Это точно не про меня, по крайней мере не сейчас! В голову пришло сравнение(смеюсь в голос): какой-нибудь гангстер выходит из нескольколетнего тюремного заключения, и вот он в нетерпении, он знает, что сегодня ему надо встретиться с друганами, пойти в бар, напиться, сожрать хороший стейк, подраться, найти какую-нибудь желательно тоже проголодавшуюся девицу... Попробуйте скажите ему что-то вроде: «А ты уверен, что ты этого хочешь? Прислушайся к своему организму? Насколько явны твои сигналы, что организм хочет именно виски? Отпей глоточек, ощути весь вкус этого божественного напитка...» Ну вы поняли, что сейчас происходит с моим организмом! Так что эксперимент с изюминой отложим пока.
Я ем, ем всегда, не разбирая, какой это голод - эмоциональный или физичесекий. Оба они явно со мной, я даже могу их различать, даже иногда могу посчитать: вот сегодня столько-то раз ела по физическому голоду и столько по эмоциональному, а ещё не гнушаюсь кусочничеством: мимо проходила, увидела печеньку, надо съесть, возьми ещё три, всё равно вернёшься. Чего-нибудь испекла - надо попробовать, напробовала- никому не оставила. Решила исключить все запреты, абсолютно, надеюсь, так организм быстрее начнёт мне доверять, поверит, что никаких режимов и правил больше не будет и успокоится. Пока не верит. Ну что поделаешь, будем ждать, брать измором, точнее изжором! Так что я ем всё и всегда - никаких правил! Может, шоколадку? - Why not! - Шарлотку? - В одиннадцать вечера? - А чё такого? - действительно! Давай! - Чё, всю? - А чего мелочиться!
Появляется новое ощущение: Не хочу! Именно «не хочу!» Поняла, что на ИП у меня было либо отсутствие «Хочу», либо «не хочу именно этого», а сейчас появляется сытость, при которой организм категорически отказывается принимать что-либо ещё! И это неважно, что. У меня было так, что я с ОГРОМНЫМ трудом заставила себя попробовать макаронину на готовность. При этом нет состояния, что желудок упирается в рёбра. Я просто сытая.
Думаю, что это прогресс. Жаль, что это состояние приходит редко, но уже регулярно, а пока я в плену дяди Жоры))))