Хождение слепца по минному полю или мой опыт системы интуитивного питания
Я толстяк!
Я толстяк! Скорее всего, вас никак не удивит сейчас это признание. Конечно, не удивит: вы меня никогда не видели. Но позвольте маленькое отступление. Мне 33 года, мой рост 180 см. В детстве я была худой долговязой девочкой (не гадким утёнком, просто худая девочка выше всех в классе))), в 20 лет родила сына, до беременности весила 60 кг, во время неё набрала 18, спустя 2 месяца после родов я весила намного меньше, чем до беременности (не знаю, сколько именно, но вся одежда отвратительно на мне висела, пришлось обновлять гардероб). Через год примерно я достигла моего оптимального веса в 63 кг и он держался у меня до 29-ти лет, затем я набрала 2 кг. И это был мой максимум в обычной жизни без заморочек в виде ПП и серьёзного фитнеса (спорт был всегда, но без фанатизма, набора, сушки, специальных программ, проработки мышц и т.д.). Затем после определённых жизненных испытаний я непроизвольно сбросила до 60 - опять смена гардероба. После того, как вернулось психологическое равновесие, поняла, что вес начал возвращаться, но прощаться с идеальным 44 размером мне уже никак не хотелось. И тут закрутилось: обезжиренный творог, курогрудь, белки, углеводы зло, жир зло, гантели, пресс дома, преседы в зале… оооойй.. там огромной список бреда! Результатом этого бреда стала моя самая большая ошибка - 58кг! - это мой минимум во взрослой жизни, который, несомненно, привёл к проблемам со здоровьем, с которыми боролась год, потом была «масса» до 75, потом сушка до 68, в этом весе я последние полгода.
Прикольно! Уже начала мемуары писать)))
Так вот, что мы имеем: мне 33 года, мой рост всё ещё 180 см, вес 68 кг, размер 44, я имею стройное рельефное тело, я никогда в жизни не была толстой, смело можно утверждать, что я стройна от природы, потому что мне никогда не требовалось огромных усилий, чтобы иметь такой вес. Можете начинать кричать «ВЕЕДЬМА!» и закидывать меня камнями!)))
Но при этом я толстяк! Теперь можете начать удивляться и задаваться вопросом: Почему? Это открытие я сделала в процессе прочтения книг Голощаповой и Шварца. Шварц как человек, по видимости, очень деликатный пользуется эвфемистическим термином «диетическое мышление», Голощапова прямо в лоб говорит о мышлении толстого человека.
А теперь признаки поведения «толстого» человека, которые я синтезировала из двух книг (я искренне рада за вас, если эти пункты покажутся вам странными, чуждыми и непонятными - это признак того, что вы счастливый человек):
1) У меня есть пищевые тараканы. Их ооооочень много (слава Богу, БЫЛО): сахар зло, трансжиры - яд, углеводы в первой половине, белки во второй половине, фрукты до 5-ти, есть часто, но понемногу и т.д. и т.п. Повторю: список огромный! Хотя я осознала всю его громаду только после того, как решила его задокументировать. Была слегка шокирована!
2) Время приёма пищи определяется не физическими потребностями, в простонародье прозванными голодом, а другими внешними факторами: я питалась по расписанию (каждые три часа), учитывая тренировочный процесс (поесть за час до тренировки, закрыть углеводное окно, поесть белки в течение двух часов после тренировки и т.д.)
3) Еда - это награда. Устроить читмил в конце сложной недели - сам Бог велел, после недели усердных тренировок - заслужила, я скинула кило - надо себя наградить и т.д.
4) Ем то, что «надо», а не то, что «хочется». Организм глупый, если ему дать волю, он начнёт жрать пряники тоннами, а потом нам это всё расхлёбывать. Поэтому чётко высчитываем наше КБЖУ, составляем план питания, раскидываем его на 5-6 приёмов и строго придерживаемся. А шаг вправо - шаг влево - сами знаете, что!
5) Зацикленность на еде. Культ еды. Мысли о еде всегда и везде, разговоры о еде всегда и со всеми. При чём я не просто говорила о еде, я - ВЕЛИКИЙ ГАСТРОНОМИЧЕСКИЙ ПРАВИЛЬНОПИТАТЕЛЬНЫЙ ЭКСПЕРТ! (я искренне сейчас сочувствую своим близким и друзьям)
В принципе этого уже достаточно для того, чтобы быть толстым. До открытия интуитивного питания я была уверена, что это всё не просто нормально, это всё ДОЛЖНО! А тут НА тебе! ТОЛСТЯК! Вот тут правда кольнула так кольнула! Ну ОК! Пришлось посмотреть этой правде в глаза и согласиться с необходимостью стройнеть мозгами.
Я толстяк! Скорее всего, вас никак не удивит сейчас это признание. Конечно, не удивит: вы меня никогда не видели. Но позвольте маленькое отступление. Мне 33 года, мой рост 180 см. В детстве я была худой долговязой девочкой (не гадким утёнком, просто худая девочка выше всех в классе))), в 20 лет родила сына, до беременности весила 60 кг, во время неё набрала 18, спустя 2 месяца после родов я весила намного меньше, чем до беременности (не знаю, сколько именно, но вся одежда отвратительно на мне висела, пришлось обновлять гардероб). Через год примерно я достигла моего оптимального веса в 63 кг и он держался у меня до 29-ти лет, затем я набрала 2 кг. И это был мой максимум в обычной жизни без заморочек в виде ПП и серьёзного фитнеса (спорт был всегда, но без фанатизма, набора, сушки, специальных программ, проработки мышц и т.д.). Затем после определённых жизненных испытаний я непроизвольно сбросила до 60 - опять смена гардероба. После того, как вернулось психологическое равновесие, поняла, что вес начал возвращаться, но прощаться с идеальным 44 размером мне уже никак не хотелось. И тут закрутилось: обезжиренный творог, курогрудь, белки, углеводы зло, жир зло, гантели, пресс дома, преседы в зале… оооойй.. там огромной список бреда! Результатом этого бреда стала моя самая большая ошибка - 58кг! - это мой минимум во взрослой жизни, который, несомненно, привёл к проблемам со здоровьем, с которыми боролась год, потом была «масса» до 75, потом сушка до 68, в этом весе я последние полгода.
Прикольно! Уже начала мемуары писать)))
Так вот, что мы имеем: мне 33 года, мой рост всё ещё 180 см, вес 68 кг, размер 44, я имею стройное рельефное тело, я никогда в жизни не была толстой, смело можно утверждать, что я стройна от природы, потому что мне никогда не требовалось огромных усилий, чтобы иметь такой вес. Можете начинать кричать «ВЕЕДЬМА!» и закидывать меня камнями!)))
Но при этом я толстяк! Теперь можете начать удивляться и задаваться вопросом: Почему? Это открытие я сделала в процессе прочтения книг Голощаповой и Шварца. Шварц как человек, по видимости, очень деликатный пользуется эвфемистическим термином «диетическое мышление», Голощапова прямо в лоб говорит о мышлении толстого человека.
А теперь признаки поведения «толстого» человека, которые я синтезировала из двух книг (я искренне рада за вас, если эти пункты покажутся вам странными, чуждыми и непонятными - это признак того, что вы счастливый человек):
1) У меня есть пищевые тараканы. Их ооооочень много (слава Богу, БЫЛО): сахар зло, трансжиры - яд, углеводы в первой половине, белки во второй половине, фрукты до 5-ти, есть часто, но понемногу и т.д. и т.п. Повторю: список огромный! Хотя я осознала всю его громаду только после того, как решила его задокументировать. Была слегка шокирована!
2) Время приёма пищи определяется не физическими потребностями, в простонародье прозванными голодом, а другими внешними факторами: я питалась по расписанию (каждые три часа), учитывая тренировочный процесс (поесть за час до тренировки, закрыть углеводное окно, поесть белки в течение двух часов после тренировки и т.д.)
3) Еда - это награда. Устроить читмил в конце сложной недели - сам Бог велел, после недели усердных тренировок - заслужила, я скинула кило - надо себя наградить и т.д.
4) Ем то, что «надо», а не то, что «хочется». Организм глупый, если ему дать волю, он начнёт жрать пряники тоннами, а потом нам это всё расхлёбывать. Поэтому чётко высчитываем наше КБЖУ, составляем план питания, раскидываем его на 5-6 приёмов и строго придерживаемся. А шаг вправо - шаг влево - сами знаете, что!
5) Зацикленность на еде. Культ еды. Мысли о еде всегда и везде, разговоры о еде всегда и со всеми. При чём я не просто говорила о еде, я - ВЕЛИКИЙ ГАСТРОНОМИЧЕСКИЙ ПРАВИЛЬНОПИТАТЕЛЬНЫЙ ЭКСПЕРТ! (я искренне сейчас сочувствую своим близким и друзьям)
В принципе этого уже достаточно для того, чтобы быть толстым. До открытия интуитивного питания я была уверена, что это всё не просто нормально, это всё ДОЛЖНО! А тут НА тебе! ТОЛСТЯК! Вот тут правда кольнула так кольнула! Ну ОК! Пришлось посмотреть этой правде в глаза и согласиться с необходимостью стройнеть мозгами.