Мышцы тазового дна, после родовое восстановление, срамной нерв.
Мышцы, составляющие тазовое дно, выполняют важную функцию в поддержании здоровья и работоспособности организма. Они расположены в нижнем отделе таза и образуют нечто вроде "перекрытия", которое обеспечивает поддержку органам, находящимся в малом тазу, таким как мочевой пузырь, кишечник и половые органы. К основным группам мышц тазового дна относятся поперечная и наружная сердечные мышцы, а также так называемые "кегелевские" мышцы. Эти мышцы отвечают не только за контроль акта мочеиспускания и дефекации, но и играют значительную роль в сексуальной функции, а также поддерживают герметичность органов .Существует особая необходимость укрепления мышц тазового дна. При слабости мышц у мужчин: половые дисфункции, снижение либидо, воспалительные изменения мочеполовой системы, у женщин по мимо выше перечисленных во время беременности и после родов, когда на эту территорию оказывается повышенная нагрузка. Укрепление этих мышц может помочь избежать проблем, таких как недержание мочи и снижение интимной функции. Поэтому регулярные тренировки и забота о состоянии тазового дна становятся ключевыми аспектами поддержания здоровья. Появление ребенка - это особенное и волшебное событие, которое может вызвать целый спектр эмоций, от радости до тревоги. Тем не менее, иногда счастье материнства перерастает в неконтролируемую эмоциональную нестабильность. Молодые мамы могут подвергаться паническим атакам, возникающим без очевидных причин, погружая их в состояние страха и нервозности. Это состояние часто связано с изменениями в гормональном фоне, физической усталостью и новыми жизненными обстоятельствами. Каждый раз, когда сердце начинает сильно биться, а дыхание становится учащенным, может казаться, что все вокруг рушится. Паника овладевает человеком, заставляя ощущать одиночество и непонимание. Важно осознать, что это состояние не является проявлением слабости; это знак необходимости обратиться за поддержкой. Помощь близких, реабилитация ( методы восстановительной медицины) , психотерапия и участие в группах для матерей могут стать важнейшими шагами на пути к восстановлению. Принятие своих чувств - это первый шаг к возвращению к гармонии и радости материнства, позволяя справляться с волнениями и заново открывать мир, наполненный любовью и заботой. Послеродовое восстановление представляет собой процесс не только физического характера, но и эмоционального перенапряжения, которое может проявляться в панических атаках и перепадах настроения, напоминающих океанские волны. Мышцы тазового дна, ослабленные в период беременности и родов, нуждаются в тщательном внимании и заботе. Упражнения, ориентированные на их восстановление, становятся первым шагом к достижению гармонии между телом и умом. Тем не менее, несмотря на приложения усилий, многие молодые матери сталкиваются с эмоциональной нестабильностью. Это состояние характеризуется резкими переменами в чувствах - от радости до грусти и тревоги за короткий промежуток времени. Панические атаки, возникающие на фоне эмоционального давления, способны внезапно погружать женщину в состояние подавленности. Важно осознавать, что это реакция организма на изменения, произошедшие в ее жизни. Сбалансированное питание, поддержка со стороны близких и профессиональная помощь могут существенно облегчить этот период. Восстановление после родов - это непростой путь, но с каждым новым днем и каждым шагом вы все ближе к внутреннему спокойствию и силе, которые помогут вернуть уверенность и радость материнства.
СРАМНОЙ НЕРВ
Нейропатия полового нерва
На сегодняшний день, пудендальные нейропатии (нейропатии полового нерва) встречаются в клинической практике достаточно часто. Проявляются они в виде синдрома с общим названием - хроническая тазовая боль.
С данной проблемой в течение жизни сталкиваются как женщины, так и мужчины. Так давайте же разберемся что такое пудендальная нейропатия, почему она возникает, как ее диагносцировать и как лечить.
Начнем с того, что жалобы на боль в положении сидя, дискомфорт, онемение, жжение в малом тазу, можно объяснить анатомией полового нерва. Этот нерв выходит из позвоночника на уровне 1-3 поясничных позвонков и направляется в малый таз, проходя между мышцами и связками. Если точнее, то между грушевидной мышцей и крестцово-остистой связкой. Обратите внимание на рисунок 1, где половой нерв обозначен, как. N.pudendus.
Согласно результатам научных исследований, чаще всего половой нерв «зажимается в клещи» либо между двумя связками (крестцово-остистой и крестцово-бугорной), либо между грушевидной мышцей и крестцово-остистой связкой. Если происходит это сжатие, вокруг нерва образуется отёк. Данная зона начинает болеть, и боль увеличивается в положении сидя, собственно из-за расположения зоны сдавления нерва. После того, как нерв прошел эти «опасные зоны», он входит в не менее опасный канал - канал Алкока, (область седалищной ости) .
Почему это происходит?
Есть данные, что факторами риска компрессии полового нерва являются:
Хронические микротравмы (несистематическое занятие спортом по принципу : «лучше редко, но на износ». К этому относится езда на велосипеде, занятия в тренажерном зале, игровые виды спорта).
Гормональные нарушения (сахарный диабет, гипотиреоз итд)
Системные заболевания соединительной ткани (коллагенозы итд)
Хронические интоксикации (алкогольные)
Генетическая предрасположенность
Вражденные анатомические особенности малого таза, слабость мышц тазового дна.
Диагностика нейропатии полового нерва
На сегодняшний день, существуют клинические критерии, позволяющие предположить нейропатию полового нерва. Речь идет о Нантских критериях. Ответьте себе на вопрос, есть ли у Вас данные клинические симптомы.
Боль в зоне иннервации полового нерва: от заднего прохода до клитора/головки полового члена.
Боль ощущается сильнее в положении сидя.
Боль не вызывает ночных пробуждений.
Боль не сопровождается снижением тактильной чувствительности.
Дополнительные критерии:
Боль жгучая, стреляющая, колющая, может сопровождаться легким онемением.
Боль обостряется в течение дня и стихает после сна.
В основном боль появляется с одной стороны.
Боль может провоцироваться дефекацией.
Определив у себя наличие таких симптомов, следует незамедлительно обратиться к врачу, с помощью современных методов восстановительной терапии и физиотерапии можно добиться хороших результатов лечения.