Хорошый лытдыбр
Сегодня приехали все вещи (довезли правда только до лифтов), но все цело, все нашлось :)
Случилось это вечером, поэтому последние дни бегал без датчика к пульсометру.
Вчера играл 1 час 3 минуты в футбол.
Сегодня бегал в манеже низким темпом по 5-5:05 минут на км.
3 км для разминки за 15 минут
9 минут потянулся
14 км за 1 час 12 минут
6 минут на растяжку и немного силовых на пресс
Думаю за 1 час 42 минуты я сжег стандартные 1300 ккал.
В субботу медленный бег - часа два.
В воскресенье лыжи - около часа.
А еще в субботу можно начинать есть без ограничений - до суточного рогейна останется 1 неделя: http://thewildboar.org/ :)
Случилось это вечером, поэтому последние дни бегал без датчика к пульсометру.
Вчера играл 1 час 3 минуты в футбол.
Сегодня бегал в манеже низким темпом по 5-5:05 минут на км.
3 км для разминки за 15 минут
9 минут потянулся
14 км за 1 час 12 минут
6 минут на растяжку и немного силовых на пресс
Думаю за 1 час 42 минуты я сжег стандартные 1300 ккал.
В субботу медленный бег - часа два.
В воскресенье лыжи - около часа.
А еще в субботу можно начинать есть без ограничений - до суточного рогейна останется 1 неделя: http://thewildboar.org/ :)