Lytdybr
Вчера отбегали очередную тренировку в манеже. Главная идея Димы: одна работа в неделю, пока не выйдем на профобъем 400 км в месяц - это много. Поэтому бегали медленно и долго. Но приблизительно через 50 кругов монотонного передвижения, Дима не выдержал и мы пробежали два раза по 1 км на уровне АнП (175 ударов в минуту), получилось по 48-50 секунд на круг или 4:00-4:10 на км. В понедельник будет делать эту работу полноценно: 5-7 по 1 км в этом темпе - вот это будет очень полезная тренировка.
Итого: Приблизительно 77 кругов (15.4 км). Средний пульс 135, максимум - 185. За 1 ч 41 мин сжег 1254 ккал.
В среду на футболе: за 1 ч 39 минут на среднем пульсе 131 сжег 1117 ккал. Максимум 177.
В выходные одну длительную бегом, одну на лыжах плюс как обычно баня, бильярд, девочки и может быть бассейн :)
Симпатичные ролики про офисную мебель - фотографу было скучно, он фотографировал с автоматической задержкой процесс сборки мебели для рекламных фотографий - получилось забавно - рекомендую :)
Итого: Приблизительно 77 кругов (15.4 км). Средний пульс 135, максимум - 185. За 1 ч 41 мин сжег 1254 ккал.
В среду на футболе: за 1 ч 39 минут на среднем пульсе 131 сжег 1117 ккал. Максимум 177.
В выходные одну длительную бегом, одну на лыжах плюс как обычно баня, бильярд, девочки и может быть бассейн :)
Симпатичные ролики про офисную мебель - фотографу было скучно, он фотографировал с автоматической задержкой процесс сборки мебели для рекламных фотографий - получилось забавно - рекомендую :)
You can watch this video on www.livejournal.com
You can watch this video on www.livejournal.com
You can watch this video on www.livejournal.com