Полумарафон "Ростов Великий" 2016

[volunteerist]

Пока все отчитываются о московском марафоне, я вот честно признаюсь, что ни марафон, ни 10 км в воскресение я не бегал. Потому как по плану был полумарафон в марафонском темпе: проверить экипировку и вообще оценить свое состояние на финише, а заодно темповую тренировку пробежать. Полумарафон 2 недели назад я пробежал за 1:38:17, различные

Comments

[katia_itri]

Главное, что б ты не перестарался и не перенапрягся. Мне кажется, что вот это время тейпера перед марафоном очень опасно, так как выходишь на пик и начинаешь лететь там. где не надо. Ты готовился не к этому полумарафону. а к марафону через 2 недели.

Про тренировки - я бы просто следовала плану.

[zanozakat]

Переотдыхать тоже очень опасно!

[volunteerist]

Перенапрягаться не буду. Я в этот раз более ответственно подхожу к тейперу - 2 недели буду в Москве сидеть. Наверное, на последней неделе даже велосипед отменю, хотя и сейчас его только для комьютинга использую.

[katia_itri]

Я на последней неделе весь кросс-трейнинг отменяю. На этой в джим еще хожу, но на ноги не делаю ничего.

Завтра у меня темпо 2(2мили/2 минуты). Остальное все легкое. На следнеделе интервалы 4(1000), но они приходятся на белковую диету, поэтому как зайдут. В субботу я люблю пробежаться минут 20 легко с небольгими ускорениями секунд по 20.

[volunteerist]

Спасибо. Кросс-трейнинг точно отменю весь на последней неделе. Белковую диету тоже попробую - интересно же :)