Марафон на носу, а у меня шнурки не поглажены

[volunteerist]

Что-то я немножко в панике - до марафона осталось всего 44 дня, а я бегать не могу! И вроде ничего не предвещало беды, во вторник-среду я решил не бегать, чуть больше отдохнуть (до этого непростая неделя была). В среду только на велосипеде покатался, но без фанатизма (в виде транспорта) и это была далеко не первая велопоездка в этом году. В четверг

Comments

[alexanderr]

то есть в апреле подряд 4 воскресения официальный старт.
это очень много. ну, т.е. это просто сама по себе нагрузка,
даже безо всякого бега.

оказаться там в нужное время в нужном месте, с номером,
в правильной одежде. знать и спланировать все до и после.
заметный дополнительный стресс

я бы наверное сделал из этих 4х только один какой-то,
самый интересный, но на полное усилие. а в остальные
выходные работал бы над долгим бегом. хорошо сделать 35км
например, разок. в любом темпе. или 37км

[nameless__one]

Интересный момент. Я как-то не думал про это раньше в таком контексте. Спасибо за tip-off.

[volunteerist]

Понятное дело, что все эти 4 старта я с полным усилием не побегу. Главное - это первый из них: 30 км Гатчина-Пушкин. Его я хочу пробежать с полной выкладкой, заодно оценить свою форму и прикинуть с каким темпом бежать марафон. Это за 5 недель до марафона

[yuriy_bezsonov]

Главное на тренировочных забегах совмещенных с соревнованиями удержаться от превращениях их в настоящие соревнования :). Особенно когда кажется что можешь на новый личный рекорд претендовать и вот еще парочку медленнее бегущих обогнать :) ...

[volunteerist]

Да, у меня тоже некоторые опасения это вызывает. Но буду тренироваться в самоконтроле заодно. Уже даже начал, вчера бежал паркран и чтобы коленку не беспокоить бежал очень-очень медленно (примерно на 2 мин/км медленнее, чем обычно бегаю). Но справился, даже перед финишем не ускорился, когда меня на последних силах кто-то начал обгонять и обошел на последних 10 метрах.