Марафон " С чистого листа" . Правильно формулируем планы, чтобы они были результативными
Здравствуйте, друзья.
Сегодня мы еще раз говорим про правильную формулировку цели, есть общие формулировки: убрать квартиру, написать статью , я понимаю, что у вас в голове есть подробная формулировка, но дело в том, что пока она у вас в голове, чудес происходить не будет. Поэтому важно план дополнить!
Click to viewСегодня модифицированная методика SMART ( я уверена, что вы все ее знаете, но повторение- мать учения)
1. Ваша цель должна быть конкретной и иметь конечные сроки
Например, если вы хотите ” выучить английский” - то что будет результатом этой учебы? Когда вы можете себе сказать - все, теперь я научилась? В чем можно измерить этот результат?
Или « Мне хотелось бы сделать карьеру и заработать много денег»
Когда вы хотели бы построить карьеру? В какой области? Конкретно сколько денег будет « много»
А как вот такой пример конкретности : «Я бы хотела получить пост генерального директора на фирме, с доходом 200.000 у.е. до 2012 года»
2. Формулируйте результат определенным по времени:
Например, если вы хотите “позаниматься зарядкой” - то сколько времени должна длиться зарядка для того, чтобы Вы могли себе с определенностью сказать что “достаточно”.
Вот один из примеров: “Занимаюсь зарядкой 15 минут в день по комплексу упражнений…
3. Ваша цель должна быть сформулирована позитивно
Я имею в виду не пишите “от чего вы хотите уйти”, а пишите “к чему вы хотите прийти”
Например: Я не хочу болеть, значит вы хотите избежать болезни. Существует закон: если вы думаете об негативном, то именно это будет происходить в вашей жизни». Более правильно сформулировать так : « Я хочу быть здоровой» .
4. Ваши цели должны быть реально достижимыми
Полет на луну- это классная цель, но если вы не занимаетесь спортом, вам 60 лет, и вас укачивает в лифте.. то вероятность достижения такой цели снижается. Проверьте по вашим ощущениям, насколько ваша цель достижима. Сейчас много советов: типа ставьте перед собой нереальные цели, я совсем не против этого. Но если вы только начали тренировку по достижению нереальных целей, то есть рекомендации специалистов начать с цели, вероятность достижения которой в оцениваете на 70-80% .
5. И еще одна рекомендация - планируйте то, что можете сделать сами.
Если приводить пример с тем, чтобы муж зарабатывал больше денег, - не совсем верно. Планируйте то, что можете сделать вы для того, чтобы он зарабатывал больше денег.
6. цель должна быть письменно зафиксирована:
Потому что наши мысли материальны, и когда ваше желание записано и находится у вас перед глазами, то вы и жить начинаете так, как будто это уже имеем
Используя эту методику, мы с вами определяем в том числе критерии, когда поймем, что пункт плана выполнен. Если просто формулируем " улучшить сайт", то его можно улучшать до бесконечности, какой результат конкретный вы хотите на время этого марафона? Что для вас будет наилучшим результатом?
Задание на сегодня:
1. напишите список ваших дел, стараясь придерживаться этой методики, вы можете опубликовать их в комментариях, тогда другие участники марафона смогут с ними ознакомиться. Польза от этого невероятная: когда вы читаете список дел вашего коллеги по марафону, вы можете вспомнить некоторые забытые вами дела и включить их в список. А так же вы можете опубликовать список ваших дел в вашем аккаунте и дать не него ссылку.
2. сегодня оказываем поддержку : прочитате списки дел, и в комментариях поддержите участников, напишите им: все у вас получится! или я уверена, что ты справишься .. или что-то еще, на ваш взгляд важное.