Здоровье и долголетие.
Каждый из нас хоть иногда задумывался над тем, почему кто-то из нас живет долго и в полном здравье, а кто-то мало или всю жизнь болеет. Почему?
Ответ на этот вопрос состоит из двух частей. Это генетика и образ жизни. С генетикой как раз всё ясно и понятно. Она либо есть, либо её нет, и не каким образом жизни ты это не изменишь. Самую малость, если только. А вот образ жизни? Это да. Как жить так, чтобы на старости лет быть здоровым?
Знакомьтесь. Мой отец. Ему в этом году исполнится 80 лет. Он просыпается утром и у него ничего не болит. Из хронических болезней - аденома простаты и всё. Зубы все свои, леченые можно пересчитать по пальцам одной руки. Из операций - коронарное шунтирование лет 10 назад и удаление грыжи в этом году. Ощущает себя на 40 лет, иногда жалуется, что писька по утрам что-то не стоит последнее время. А так вполне активный мужик как мужик 60 лет. Да, такое здоровье это генетика, но без соответствующего образа жизни - генетика ничто. Я за ним наблюдаю с младенчества и могу сделать кое-какие выводы, касающиеся долголетия.
Попробую объяснить свой взгляд на эту тему, основываясь, в основном, на примере своего отца. Ну и окружающих людей тоже.
Движение. Движение - это жизнь. Сколько помню, своего отца, он постоянно занимался физкультурой. Нет, не спортом. А именно физкультурой. Периодические размахивания легкими гантельками, когда я был маленькими. Потом, видимо, они стали слишком тяжелые и он их забросил. После пришло время велосипеда или велотренажера, перед телевизором, если погода плохая. Почти каждый день велопрогулки. Иногда, даже зимой. Если совсем скользко, обязательно гуляет два раза в день, утром и вечером. А зимой постоянная уборка снега, чем мне очень сильно помогает, срабатывает прошивка из охранного прошлого.
Отсутствие вредных привычек. Отец никогда не курил. Выпить мог и может иногда, по праздникам. Даже иногда сильно нажирался, раньше. Раз пять, наверное, за всю жизнь. А работа…. Работе я посвящу следующий абзац.
Лень. Лень - путь к долголетию. В природе больше всех живет тот, кто меньше всего двигается. Т.е не так, тот, кто медленнее всех двигается. Не торопиться, не спешит, не напрягается, без сильной надобности. Например - слон, черепаха. Какой-то немец на основе лени строит даже теорию о долгожительстве. Мой отец работал всю жизнь всего на двух работах. Военным, сидел в генштабе до пенсии. И охранником, до прошлого года. Никаких нервов. Год даже проработал бесплатно, хозяин ЧОПа никому деньги не платил. Были, конечно, пара суетных работ, но как-то это было не долго, он на них не прижился. Кроме работы он больше ни делал ничего. Т.е. совсем ничего. Как в армии, если с утра на разводе не была выдана работа, то можно ничего не делать весь день с чистой совестью. Попробую объяснить такую точку зрения. У каждого из нас, кроме работы, есть какие-то потребности и надобности, то, на что мы тратим свое свободное время. Или я идеалист? Хобби, дом, дети, спорт, еще одна работа, в конце концов. В конце жизни от нас остаются видимые результаты наших деяний, такие как - кучи материальных благ, если человек всю жизнь зарабатывал деньги, какие-то достижения в спорте или искусстве, построенные и облагороженные своими руками дача/дом, гармонично воспитанные успешные дети, успехи на работе, да сотни можно перечислять этих всяких результатов человеческой жизни. Мы живем в мире результатов. Куда ни посмотри. Часто в эти результаты люди вкладывают своё здоровье, а порой и жизнь. Бывают, конечно, исключения, когда люди круглосуточно пашут за еду и ни на что другое времени просто не остается. Но, мой батя не из таких. Отец мой после себя оставил только меня и квартиру, выданную ему государством, когда служил. За 40 лет ремонт там был один раз, и его делала моя мать. Как делала? Просто. Наняла двух каких-то бабищ поклеить обои и побелить потолки.
Медицина. Медицина в советское время была на уровне. Особенно военная. Чем мой папаша постоянно и пользовался. И пользуется сейчас, как военный пенсионер. Никогда не проходило месяца или двух, что бы отец не посещал каких либо докторов, как правило, из профилактических целей. Непонятно как он запустил простату с таким подходом. Это так и окажется загадкой истории. Сейчас врачи посещаются раз в две недели. Постоянное употребление всяких бадов и лекарств однозначно идет на пользу. Когда я перевозил родителей в новый дом к себе, из квартиры я выгреб лекарств огромное количество, как раз хватило бы что бы открыть аптеку. Они были на втором месте по объему, после мусора.
Чистота. Опять же, британские ученые не устают доказывать, что мыться вредно, на коже образуется своего рода микрофлора, которая положительным образом влияет на весь организм. А мы её смываем, такие дураки, чем и губим почем зря свой организм. Последние исследования показали, что средства для уборки, крайне негативно влияют на здоровье человека. Мой отец всегда об этом знал. Когда я был ребенком, он раз в две недели обязательно пылесосил квартиру, быстро и только видимые места. Я повзрослел, пылесосить отец перестал. Совсем. Везде пыль и грязь, по квартире часто ходит в уличной обуви. Консервные банки, пакеты, бумага и баночки из под сметаны и другой пластик не выкидывается, а моется и складируется повсюду. Причем моется, с экономией воды. Под кроватью и на шкафах пыль, толщиной в руку. На кухне, как сломалась вытяжка, лет 20 назад, всё поросло паутиной и слоем жира. А последний год к ним в квартиру счастливо подселились тараканы. Пока я радикально не произвел тотальную дезинфекцию. В армии заведено мыться раз в неделю. Мы всем взводом ходим в баню… Армейские привычки остаются на всю жизнь. Отец моется чётко раз в неделю. Оставшееся время душевая стоит сухой. И да. Верхняя одежда не стирается никогда. В этом, наверное, тоже что-то есть.
Особый уход за полостью рта. Дважды в день, чистит, полощет, массирует дёсны.
Еда. Ест всё и очень разнообразно. Первое, второе, третье, компот, закуска, салат. Не переедает. Порции небольшие. И из этого следует следующий казус, кастрюля какой нибудь еды может кушаться очень долго. Недели две, а то и больше. Отец нифига не брезгует несвежей едой и ему нормально. Где-то раз в год отравиться и ничего. Периодически жена устраивает ревизию в холодильнике и отдает собаке самую несвежую еду. Прием пищи три раза в день, как по расписанию. Долго и не спеша. Часто завтрак плавно перетекает в обед, а обед в ужин. Все приемы пищи обильно сдобрены чесноком и луком.
Постоянная половая активность. В постоянных поисках - куда бы присунуть. В этом мы были похожи, раньше. Я завязал. Он нет. Результат немногим лучше, чем у меня. Активности много - толку мало. Но тем не менее. Было пару баб, от которых ему перепадало. Продолжает активничать даже сейчас, чем вводит в диссонанс всех окружающих женщин среднего и старшего пенсионного возраста. Младший возраст разбегается. Настоящий полковник. Здоровья ему.
Я не унаследовал такое потрясающее здоровье. Пошел в породу матери. А она еле-еле дотянула до 80, сильно болея последние 10 лет жизни. Так что так.
Всем здоровья.
Ответ на этот вопрос состоит из двух частей. Это генетика и образ жизни. С генетикой как раз всё ясно и понятно. Она либо есть, либо её нет, и не каким образом жизни ты это не изменишь. Самую малость, если только. А вот образ жизни? Это да. Как жить так, чтобы на старости лет быть здоровым?
Знакомьтесь. Мой отец. Ему в этом году исполнится 80 лет. Он просыпается утром и у него ничего не болит. Из хронических болезней - аденома простаты и всё. Зубы все свои, леченые можно пересчитать по пальцам одной руки. Из операций - коронарное шунтирование лет 10 назад и удаление грыжи в этом году. Ощущает себя на 40 лет, иногда жалуется, что писька по утрам что-то не стоит последнее время. А так вполне активный мужик как мужик 60 лет. Да, такое здоровье это генетика, но без соответствующего образа жизни - генетика ничто. Я за ним наблюдаю с младенчества и могу сделать кое-какие выводы, касающиеся долголетия.
Попробую объяснить свой взгляд на эту тему, основываясь, в основном, на примере своего отца. Ну и окружающих людей тоже.
Движение. Движение - это жизнь. Сколько помню, своего отца, он постоянно занимался физкультурой. Нет, не спортом. А именно физкультурой. Периодические размахивания легкими гантельками, когда я был маленькими. Потом, видимо, они стали слишком тяжелые и он их забросил. После пришло время велосипеда или велотренажера, перед телевизором, если погода плохая. Почти каждый день велопрогулки. Иногда, даже зимой. Если совсем скользко, обязательно гуляет два раза в день, утром и вечером. А зимой постоянная уборка снега, чем мне очень сильно помогает, срабатывает прошивка из охранного прошлого.
Отсутствие вредных привычек. Отец никогда не курил. Выпить мог и может иногда, по праздникам. Даже иногда сильно нажирался, раньше. Раз пять, наверное, за всю жизнь. А работа…. Работе я посвящу следующий абзац.
Лень. Лень - путь к долголетию. В природе больше всех живет тот, кто меньше всего двигается. Т.е не так, тот, кто медленнее всех двигается. Не торопиться, не спешит, не напрягается, без сильной надобности. Например - слон, черепаха. Какой-то немец на основе лени строит даже теорию о долгожительстве. Мой отец работал всю жизнь всего на двух работах. Военным, сидел в генштабе до пенсии. И охранником, до прошлого года. Никаких нервов. Год даже проработал бесплатно, хозяин ЧОПа никому деньги не платил. Были, конечно, пара суетных работ, но как-то это было не долго, он на них не прижился. Кроме работы он больше ни делал ничего. Т.е. совсем ничего. Как в армии, если с утра на разводе не была выдана работа, то можно ничего не делать весь день с чистой совестью. Попробую объяснить такую точку зрения. У каждого из нас, кроме работы, есть какие-то потребности и надобности, то, на что мы тратим свое свободное время. Или я идеалист? Хобби, дом, дети, спорт, еще одна работа, в конце концов. В конце жизни от нас остаются видимые результаты наших деяний, такие как - кучи материальных благ, если человек всю жизнь зарабатывал деньги, какие-то достижения в спорте или искусстве, построенные и облагороженные своими руками дача/дом, гармонично воспитанные успешные дети, успехи на работе, да сотни можно перечислять этих всяких результатов человеческой жизни. Мы живем в мире результатов. Куда ни посмотри. Часто в эти результаты люди вкладывают своё здоровье, а порой и жизнь. Бывают, конечно, исключения, когда люди круглосуточно пашут за еду и ни на что другое времени просто не остается. Но, мой батя не из таких. Отец мой после себя оставил только меня и квартиру, выданную ему государством, когда служил. За 40 лет ремонт там был один раз, и его делала моя мать. Как делала? Просто. Наняла двух каких-то бабищ поклеить обои и побелить потолки.
Медицина. Медицина в советское время была на уровне. Особенно военная. Чем мой папаша постоянно и пользовался. И пользуется сейчас, как военный пенсионер. Никогда не проходило месяца или двух, что бы отец не посещал каких либо докторов, как правило, из профилактических целей. Непонятно как он запустил простату с таким подходом. Это так и окажется загадкой истории. Сейчас врачи посещаются раз в две недели. Постоянное употребление всяких бадов и лекарств однозначно идет на пользу. Когда я перевозил родителей в новый дом к себе, из квартиры я выгреб лекарств огромное количество, как раз хватило бы что бы открыть аптеку. Они были на втором месте по объему, после мусора.
Чистота. Опять же, британские ученые не устают доказывать, что мыться вредно, на коже образуется своего рода микрофлора, которая положительным образом влияет на весь организм. А мы её смываем, такие дураки, чем и губим почем зря свой организм. Последние исследования показали, что средства для уборки, крайне негативно влияют на здоровье человека. Мой отец всегда об этом знал. Когда я был ребенком, он раз в две недели обязательно пылесосил квартиру, быстро и только видимые места. Я повзрослел, пылесосить отец перестал. Совсем. Везде пыль и грязь, по квартире часто ходит в уличной обуви. Консервные банки, пакеты, бумага и баночки из под сметаны и другой пластик не выкидывается, а моется и складируется повсюду. Причем моется, с экономией воды. Под кроватью и на шкафах пыль, толщиной в руку. На кухне, как сломалась вытяжка, лет 20 назад, всё поросло паутиной и слоем жира. А последний год к ним в квартиру счастливо подселились тараканы. Пока я радикально не произвел тотальную дезинфекцию. В армии заведено мыться раз в неделю. Мы всем взводом ходим в баню… Армейские привычки остаются на всю жизнь. Отец моется чётко раз в неделю. Оставшееся время душевая стоит сухой. И да. Верхняя одежда не стирается никогда. В этом, наверное, тоже что-то есть.
Особый уход за полостью рта. Дважды в день, чистит, полощет, массирует дёсны.
Еда. Ест всё и очень разнообразно. Первое, второе, третье, компот, закуска, салат. Не переедает. Порции небольшие. И из этого следует следующий казус, кастрюля какой нибудь еды может кушаться очень долго. Недели две, а то и больше. Отец нифига не брезгует несвежей едой и ему нормально. Где-то раз в год отравиться и ничего. Периодически жена устраивает ревизию в холодильнике и отдает собаке самую несвежую еду. Прием пищи три раза в день, как по расписанию. Долго и не спеша. Часто завтрак плавно перетекает в обед, а обед в ужин. Все приемы пищи обильно сдобрены чесноком и луком.
Постоянная половая активность. В постоянных поисках - куда бы присунуть. В этом мы были похожи, раньше. Я завязал. Он нет. Результат немногим лучше, чем у меня. Активности много - толку мало. Но тем не менее. Было пару баб, от которых ему перепадало. Продолжает активничать даже сейчас, чем вводит в диссонанс всех окружающих женщин среднего и старшего пенсионного возраста. Младший возраст разбегается. Настоящий полковник. Здоровья ему.
Я не унаследовал такое потрясающее здоровье. Пошел в породу матери. А она еле-еле дотянула до 80, сильно болея последние 10 лет жизни. Так что так.
Всем здоровья.