Горы не любят спешки

[vlade_mir]

Собираешься в горы? - Тогда не спеши, ведь быть быстрым в горах не так уж и хорошо. Особенно, когда речь идет о настоящих горах, которые выше 3000 метров, а ты не шерпа, родившийся на гималайских склонах, и не спортсмен-альпинист с 10-летним стажем и нехилой физической подготовкой.

Comments

[leonidrus]

Я лишь однажды был в горах, на Шумакских источниках. Готовился несколько месяцев, но забыл про выносливость и суставы. Как результат: первые несколько дней жутко болели кости таза и коленные суставы. А подъём и спуск с перевала с весом около 30-35 кг полностью опустошил мои энергетические запасы. После спуска я и 100 метров не мог пройти по ненаклонной поверхности без отдыха. За два или три дня еле-еле дошёл до базы. И хотя мы потом 1,5 недели просто сидели на месте, кушали, отдыхали, гуляли по окрестностям, я так и не смог восстановить силы. Наверное, из-за недостатка каких-то элементов кожа на руках жутко трескалась. Поэтому обратный путь проделал на лошади. Потерял около 15 кг за три недели. И вообще, как мне кажется, такой перегруз негативно сказался на моём здоровье. С тех пор очень хочу снова в поход в горы, но боюсь, что снова не выдержу и переживаю за то, как это может отразиться на здоровье в целом

[vlade_mir]

надо было готовиться и не только физически, пить витамины и таблетки.
И да, тут все индивидуально. Кто-то бегает как горный козлик, а кого-то срубает напрочь.

[leonidrus]

Если по результатам анализов витамины в норме, пить их всё равно? Гипервитаминоз ведь не шутки.
А про какие таблетки идёт речь?

[vlade_mir]

Поливитамины такие как Витрум, Центрум или Дуовит (мой выбор).
Начать их пить надо за неделю до гор и пить во время всего пребывания.

И даже если на земле у вас все в норме, то в горах лишние витамины в организме будут очень кстати! Так что да, пить обязательно.
В интернете много статей на эту тему, можете почитать если интересно.

Остальные таблетки уже по самочувствию. Если акклиматизация проходит хорошо, то ничего не нужно.

[leonidrus]

Не из последнего вашего , а предпоследнего, сообщения, мне показалось, что какие-то таблетки нужно пить именно на этапе подготовки. Вы не это имели в виду?

[vlade_mir]

Нет, предварительно не нужно ничего пить кроме витаминов. Таблетки пригодятся уже непосредственно в горах