Дневник питания 10.11.11 - 16.11.11
Вот и еще одна неделя проекта прошла - и я выкладываю свой очередной дневник питания. После очень здравого совета нашего диетолога Марины Аплетаевой не принимать во внимание список запрещенных продуктов, и учитывать только список разрешенных, я перестала чахнуть над тем, чего мне нельзя и сосредоточилась на том, что можно. Совет сработал! Так и в самом деле намного легче. Кстати этот же совет я применяю и в других сферах своей жизни, очень помогает видеть все в положительном ключе, так что Марине очередное большущее спасибо!
Как ни странно очень не хватает хлеба, хотя я никогда не была его большим фанатом. Поэтому теперь вынашиваю в голове мысль испечь кукурузные лепешки. Естественно, хочу также сказать о положительных изменениях, произошедших во мне за прошедшую неделю - у меня улучшилась кожа. Диета работает! Это меня так порадовало, что со следующей недели я решила исключить все, что мне великодушно позволила кушать Марина, но что входит в красный список. И еще решила добавить больше жирной рыбы (опять же для кожи полезно) и орехов (волосы и кожа) - ну очень хочется выглядеть замечательно!
10.11.11
07:50 Варенец
10:10 Банан, яблоко
13:10 Каннеллони с брынзой и шпинатом
14:30 Фито Гуру
17:10 Чай зеленый, бутерброд с сыром
22:50 Ряженка
11.11.11
07:45 Каша овсяная
11:05 Банан. Зеленый чай с медом
13:30 Булгур с овощами. Зеленый чай с долькой шоколада.
22:10 Форель с овощами на пару с болгарским соусом по рецепту Марины Аплетаевой. Два бокала белого сухого вина. Тяпница! Пятница!
12.11.11
11:10 Чай зеленый. Бутерброд со слабосоленой форелью и сметаной. Плохая была идея - потом пить весь день хотелось.
16:35 Ролл с угрем и сыром «Филадельфия». Ролл с лососем и сыром «Филадельфия». Травяной чай.
19:05 Фито Гуру
21:10 Салат из помидоров и фриллиса с оливковым маслом. Кусочек сыра. Зеленый чай.
13.11.11
08:10 Каша овсяная на воде, хурма, зеленый чай
Был мастер-класс, на котором я не фиксировала время принятия еды, поэтому напишу просто - в течение дня: кус-кус, кукурузная каша с вялеными помидорами, салат с тыквой, пангасиус с сельдереем на пару, чечевица с пророщенной пшеницей - сама удивляюсь, как меня не разорвало!
18:30 Гранат
19:00 Гранат
22:10 Зеленый чай с медом
14.11.11
07:30 Варенец, банан
10:00 Хурма
11:10 Зеленый чай, долька горького шоколада
13:20 Свинина с тыквой, приготовленная в мультиварке Actifry
14:00 Кусочек торта (у коллеги день рождения)
19:10 Фито Гуру
23:10 Мацони
15.11.11
9:10 Творог, банан, зеленый чай
13:10 Свинина с тыквой. Зеленый чай
15:15 Яблоко, хурма
16:20 Яблоко.
19:20 Фито Гуру
22:00 Варенец
16.11.11
7:20 Бутерброд с сыром (Марина мне разрешила кушать зерновой хлеб пару раз в неделю - пользуюсь), зеленый чай.
10:30 Зеленый чай с медом
13:05 Треска с овощами на пару
17:20 Фито Гуру
20:45 Фито Гуру
22:30 Мацони. Салат из помидоров и огурцов.
Как ни странно очень не хватает хлеба, хотя я никогда не была его большим фанатом. Поэтому теперь вынашиваю в голове мысль испечь кукурузные лепешки. Естественно, хочу также сказать о положительных изменениях, произошедших во мне за прошедшую неделю - у меня улучшилась кожа. Диета работает! Это меня так порадовало, что со следующей недели я решила исключить все, что мне великодушно позволила кушать Марина, но что входит в красный список. И еще решила добавить больше жирной рыбы (опять же для кожи полезно) и орехов (волосы и кожа) - ну очень хочется выглядеть замечательно!
10.11.11
07:50 Варенец
10:10 Банан, яблоко
13:10 Каннеллони с брынзой и шпинатом
14:30 Фито Гуру
17:10 Чай зеленый, бутерброд с сыром
22:50 Ряженка
11.11.11
07:45 Каша овсяная
11:05 Банан. Зеленый чай с медом
13:30 Булгур с овощами. Зеленый чай с долькой шоколада.
22:10 Форель с овощами на пару с болгарским соусом по рецепту Марины Аплетаевой. Два бокала белого сухого вина. Тяпница! Пятница!
12.11.11
11:10 Чай зеленый. Бутерброд со слабосоленой форелью и сметаной. Плохая была идея - потом пить весь день хотелось.
16:35 Ролл с угрем и сыром «Филадельфия». Ролл с лососем и сыром «Филадельфия». Травяной чай.
19:05 Фито Гуру
21:10 Салат из помидоров и фриллиса с оливковым маслом. Кусочек сыра. Зеленый чай.
13.11.11
08:10 Каша овсяная на воде, хурма, зеленый чай
Был мастер-класс, на котором я не фиксировала время принятия еды, поэтому напишу просто - в течение дня: кус-кус, кукурузная каша с вялеными помидорами, салат с тыквой, пангасиус с сельдереем на пару, чечевица с пророщенной пшеницей - сама удивляюсь, как меня не разорвало!
18:30 Гранат
19:00 Гранат
22:10 Зеленый чай с медом
14.11.11
07:30 Варенец, банан
10:00 Хурма
11:10 Зеленый чай, долька горького шоколада
13:20 Свинина с тыквой, приготовленная в мультиварке Actifry
14:00 Кусочек торта (у коллеги день рождения)
19:10 Фито Гуру
23:10 Мацони
15.11.11
9:10 Творог, банан, зеленый чай
13:10 Свинина с тыквой. Зеленый чай
15:15 Яблоко, хурма
16:20 Яблоко.
19:20 Фито Гуру
22:00 Варенец
16.11.11
7:20 Бутерброд с сыром (Марина мне разрешила кушать зерновой хлеб пару раз в неделю - пользуюсь), зеленый чай.
10:30 Зеленый чай с медом
13:05 Треска с овощами на пару
17:20 Фито Гуру
20:45 Фито Гуру
22:30 Мацони. Салат из помидоров и огурцов.