У меня была жуткая зависимость от сладкого! Потом меня "пролечили" бодибилдеры (ходил активно в качалку несколько лет назад), и я стал потихоньку избавляться от употребления сладкого. Вначале перестал класть сахар в чай, потом вместо двух пирожных стал есть одно, вместо полторта - небольшой кусочек... И вот, дошёл до рекорда - позволяю себе после обеда 2-3 печенюшки и всё. )) Хоть качаться и перестал, второй раз уже, кстати. Большой объём мышц и вес тела меня-таки тяготят. Перешёл на скоростные тренировки.
А ты думаешь внять совету гуру и уменьшить сладкоугодие? ))
как именно тебя пролечили бодибилдеры, Дим? ) Мне Женя тоже очень убедительно и доходчиво все объяснил, почему именно сахар зло из зол. Но зависимость же ж! Её б победить... Я знаю, многие сейчас препараты хрома употребляют, чтоб тягу к сладкому снизить. Считается, что у сладкоежек понижен хром.
Лечили как в "Иване Васильевиче" - "И тебя вылечат, и меня вылечат!.." )) Дружно мне говорили и рассказывали про сахар, рассказывали примеры из жизни, хвастались кубиками на животе, и говорили: "Будешь пирожные жрать, никогда такого не будет!" )).
На счёт хрома не скажу, а вот про сахарозависимость умные статьи читал. Сахар коварно отучает организм вырабатывать ферменты, которые работают с "длинными углеводами". Организм думает: "Нафига мне напрягаться, расщеплять клетчатку, крахмал на глюкозу, когда готовая глюкоза итак обильно поступает?! Мне что, больше всех надо?!" И фсё, приехали. Сахар быстренько впитался и сгорел (отложился в нужных местах) за часик, а клетчатка и др. "длинные углеводы" последовали транзитом в известное место без переработки. Организм орёт: "Хочу энергии, аааа, спасите-помогите!!!", и приходится снова давать ему сахар в виде конфет, печений и т. д.
А если сахар не давать, организм немного поскулит, и вынужден будет прекратить лениться, себе во благо. ))
млин... про длинные и медленные углеводы я в курсе. верю в это. на себе проверено даже. и на ребенке. зависимость от сладкого очень быстро возникает. как быстро ты поборол зависимость, Дим?
Это было не быстро, постепенно. Ну, наверное, совсем уж отказываться от сладкого тоже перебор. Тем более ребёнку. До 20 лет сладкое не вредит, насколько я понимаю. А уж после 30 надо точно постепенно остепениваться. (годы мои, годы, кряхчу) Самое главное и первое, на мой взгляд - перестать класть сахар в чай. Полгода я пил чай с сахарозаменителем (мелкие таблеточки такие). Заменять сладкое с сахаром на сладкое с мёдом. Казинаки, например, пахлава. Вместо шоколадных конфет - чистый 78% шоколад (его много не сможешь съесть). Сухофрукты. Изюм, измельчённая курага - в творог, выпечку, кашу с молоком вместо добавления сахара. Банан, хурму вместо пирожного. Смесь орехов с сухофруктами вместо торта.
Reply
у тебя, кстати, есть зависимость от сладкого? )
Reply
У меня была жуткая зависимость от сладкого! Потом меня "пролечили" бодибилдеры (ходил активно в качалку несколько лет назад), и я стал потихоньку избавляться от употребления сладкого. Вначале перестал класть сахар в чай, потом вместо двух пирожных стал есть одно, вместо полторта - небольшой кусочек... И вот, дошёл до рекорда - позволяю себе после обеда 2-3 печенюшки и всё. ))
Хоть качаться и перестал, второй раз уже, кстати. Большой объём мышц и вес тела меня-таки тяготят. Перешёл на скоростные тренировки.
А ты думаешь внять совету гуру и уменьшить сладкоугодие? ))
Reply
Reply
Дружно мне говорили и рассказывали про сахар, рассказывали примеры из жизни, хвастались кубиками на животе, и говорили: "Будешь пирожные жрать, никогда такого не будет!" )).
На счёт хрома не скажу, а вот про сахарозависимость умные статьи читал. Сахар коварно отучает организм вырабатывать ферменты, которые работают с "длинными углеводами". Организм думает: "Нафига мне напрягаться, расщеплять клетчатку, крахмал на глюкозу, когда готовая глюкоза итак обильно поступает?! Мне что, больше всех надо?!" И фсё, приехали. Сахар быстренько впитался и сгорел (отложился в нужных местах) за часик, а клетчатка и др. "длинные углеводы" последовали транзитом в известное место без переработки. Организм орёт: "Хочу энергии, аааа, спасите-помогите!!!", и приходится снова давать ему сахар в виде конфет, печений и т. д.
А если сахар не давать, организм немного поскулит, и вынужден будет прекратить лениться, себе во благо. ))
Reply
зависимость от сладкого очень быстро возникает.
как быстро ты поборол зависимость, Дим?
Reply
Ну, наверное, совсем уж отказываться от сладкого тоже перебор. Тем более ребёнку. До 20 лет сладкое не вредит, насколько я понимаю. А уж после 30 надо точно постепенно остепениваться. (годы мои, годы, кряхчу)
Самое главное и первое, на мой взгляд - перестать класть сахар в чай. Полгода я пил чай с сахарозаменителем (мелкие таблеточки такие).
Заменять сладкое с сахаром на сладкое с мёдом. Казинаки, например, пахлава.
Вместо шоколадных конфет - чистый 78% шоколад (его много не сможешь съесть).
Сухофрукты. Изюм, измельчённая курага - в творог, выпечку, кашу с молоком вместо добавления сахара.
Банан, хурму вместо пирожного. Смесь орехов с сухофруктами вместо торта.
И вот как-то так постепенно тяга снижается. ))
Reply
Leave a comment