Самый главный витамин
Оригинал взят у montreal15 в Самый главный витамин
Разве такое бывает. Конечно нет, любой, даже не очень информированный человек, легко докажет, что все без исключения 13 витаминов нам совершенно необходимы и отсутствие или серьезный дефицит любого из них неизбежно приведет к самым серьезным последствиям. И все же, если меня спросить, о каком витамине мы, раковые больные, должны беспокоится в первую очередь, я безо всякого колебания, назову витамин Д.
В последнее время эта уверенность у меня особенно окрепла, поскольку, просто, в массовом количестве появляются работы, показывающие определяющую роль, которую витамин Д оказывает не только на развитие ракового процесса, но, что еще более важно на вероятность заболевания многими видами рака.
И если бы только рака. Хотя он, рак, уже давно в ведущей группе киллеров, но справедливости ради, следует сказать, что в большинстве развитых стран, убийцей номер один остаются сердечно-сосудистые заболевания. Результаты недавних публикаций иначе как невероятными назвать трудно. Только что, в апреле, опубликованы результаты, продолжавшейся пять лет работы “Vitamin D can produce 'amazing' improvements in heart function, study finds” (исследование показало невероятные улучшения, производимые витамином Д, в работе сердца), где 160 пациентов, страдающих хронической сердечной недостаточностью(часто ведущее к фатальному исходу) были разбиты на две группы. Все они получали стандартное лечение, но пациенты одной из групп дополнительно получали витамин Д.
С помощью ультразвука у пациентов проводили замеры т.н. “ejection fraction”-величина, показывающая количество крови выбрасываемое при каждом сердечном сокращении. Так вот оказалось, что у тех, кто принимал витамин Д, этот важнейший показатель увеличился, по сравнению с контрольной группой, в среднем, на тридцать процентов.
А вот другое, продолжавшееся 54 месяца, исследование( проводимое под эгидой Institute of Medicine (IOM)), где участвовало 422800 вполне здоровых взрослых товарищей. К концу срока, за четыре с половиной года, часть из них, к сожалению, скончалась от самых разных причин. Что тут скажешь, все мы смертны, но вот оказалось, что дефицит витамина Д на 88% увеличивает риск умереть от любых причин.
А что же является дефицитом, где тот “волшебный” уровень витамина Д, повышающий наши шансы оставаться, если не богатыми, то по крайнем мере, здоровыми.
Честно говоря, я бы не стал вновь возвращаться к этой теме, витамину Д, на этом сайте о нем говорилось не раз и весьма подробно ( http://montreal15.livejournal.com/5415.html), если бы не нарастающее количество работ, основываясь на которых, можно уже вполне уверенно утверждать, что в идеале необходимо постоянно поддерживать витамин Д в плазме крови на уровне 40-60 нг/мл и значение 40 нг/мл это своего рода пороговая величина, открывающая путь к лучшей жизни.
А лучшая жизнь, это меньшая вероятность заполучить сердечно-сосудистые, аутоиммунные заболевания, инсульт, высокое давление, диабет первого и второго типа, ревматоидный артрит,болезнь Крона, рассеянный склероз, Альцгеймер и многочисленные виды рака.
Какие именно. Из тех, что подтверждено документально, т.е. результатами исследований, опубликованных в рецензируемых журналах, можно выделить наиболее превалирующие- рак простаты и молочной железы, рак яичников, легких и поджелудочной железы. Всего 16 типов рака, это то, что подтверждено, но, судя по механизму действия витамина Д, о котором чуть позже, этот список можно расширить на все эпителиальные виды рака.
Я не случайно, говоря о витамине Д, начинаю и ставлю на первое место его роль не в воздействии на уже имеющееся раковое образование, хотя она тоже не малая, а в профилактики рака, в этом его ключевая роль.
Почему же, несмотря на лавинообразное количество исследований прямо указывающих на ключевую роль этого витамина в предотвращении онкологических заболеваний, молчит, нет, в этом случае не наука, а как раз те, кто по долгу службы просто обязаны нести эту информацию в массы. Я далек от конспирологических теорий, но как объяснить это молчание или еще хуже, вброс ничем не подкрепленной информации.
Тот же Institute of Medicine (IOM), под эгидой которого проводились, упомянутые выше исследования, выпускает многословные трактаты, где можно найти все что угодно, за исключением главного, упоминания о установленной связи между уровнем витамина Д в плазме крови и риском онкологического заболевания.
Хорошая новость состоит в том, что есть очень много не равнодушных людей, прекрасно представляющих себе масштаб проблемы и готовых действовать и уже действующих.
Примером может служить некоммерческая структура GrassrootsHealth. A Consortium of Scientists, Institutions and Individuals Committed to Solving the Worldwide Vitamin D Deficiency Epidemic. (консорциум ученых, институтов и отдельных лиц приверженных решению проблемы мировой эпидемии дефицита витамина Д) предпринимающая, действительно, огромные усилия по широкому распространению столь жизненно важной информации.
И это не просто донесение информации до широкой публики. Помимо этого они организовали алгоритм по которому каждый желающий может заказать за весьма умеренную плату тестовый набор для определения своего значения 25(ОН)Д (величина, определяющая содержание витамина Д в плазме крови). Совсем не обязательно заказывать этот набор, такой анализ можно сделать в любой районной поликлинике. Но сделать его совершенно необходимо, поскольку все мы разные и определить какую ежедневную дозу витамина Д3(именно Д3, ни в коим случае Д2) необходимо принимать можно только, зная его исходное содержание. Скажем, если Ваш тест показал 20 нг/мл, то, в соответствии с разработанной GrassrootsHealth методикой Вам потребуется принимать 5000 IU/day, чтобы достичь порогового уровня 40 нг/мл и 10000 IU/day, для того чтобы выйти на уровень 60 н/мл.(таблицу можно посмотреть на сайте http://www.grassrootshealth.net)
Я вполне разделяю озабоченность и цели, которая GrassrootsHealth ставит и делаю, что могу, вот пишу этот текст в надежде донести эту информацию не только для раковых больных, но и вполне здоровых людей. Было бы очень полезно, если бы этот текст поместили на своих страницах все, кто его здесь читает и, кто знает, сколько бы человек это могло бы уберечь от многих неприятностей.
Действительно ли это так важно. Давайте посмотрим на цифры. Сначала, на предотвращение раковых заболеваний.
В этом серьезном вопросе, ни в малейшей степени не хочу быть голословным, поэтому буду ссылаться на оригинальные работы, чего обычно не делаю
- Sharon L. McDonnell, Carole Baggerly, Christine B. French, Leo L. Baggerly, Cedric F. Garland, Edward D. Gorham, Joan M. Lappe, Robert P. Heaney. Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations ≥40 ng/ml Are Associated with >65% Lower Cancer Risk: Pooled Analysis of Randomized Trial and Prospective Cohort Study. PLOS ONE, 2016; 11 (4): e0152441 DOI: 10.1371/journal.pone.0152441
Здесь, в частности показано, что вероятность заболеть различными формами рака рака для женщин с высоким содержанием 25(ОН)Д -40нг/мл на 65 % ниже, по сравнению с теми у кого этот показатель ниже 20 нг/мл
А вот работа устанавливающая такую зависимость по раку молочной железы,
-Vitamin D Supplement Doses and Serum 25-Hydroxyvitamin
D in the Range Associated with Cancer Prevention
CEDRIC F. GARLAND1, CHRISTINE B. FRENCH2, LEO L. BAGGERLY2 and ROBERT P. HEANEY3
1University of California, San Diego, 9500 Gilman Drive, La Jolla, CA 92093, U.S.A.;
2GrassrootsHealth, P.O. Box 234208, Encinitas, CA 92023, U.S.A.;
3Creighton University, 2500 California Plaza, Omaha, NE 68178, U.S.A.
где показано, что уровень 50 нг/мл ассоциируется с 50% уменьшением вероятности заболеть раком молочной железы.
Аналогичные результаты получены в, совсем недавно опубликованных, работах:
-PLOS ONE, 2016; 11 (4): e0152441
-PR Web April 6, 2016
-UC San Diego Health April 6, 2016
Другими словами, во всех этих исследованиях установлено, что низкий уровень витамина Д ассоциируется с большей вероятностью попасть в “раковый корпус”.
Но это, как оказывается, это, еще только пол беды. Гораздо хуже, что этот же низкий уровень прямо ассоциируется с “агрессивностью” рака.
Взять, хоть, рак простаты. Здесь,наверно, как не для какого другого вида рака, огромный диапазон, от вяло, годами текущего, до скоротечно метастазирующего агрессивного.
Вот, опубликованная в прошлом месяце работа
-http://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2016/03/vitamin-d-prostate-cancer.html
LOW VITAMIN D PREDICTS AGGRESSIVE PROSTATE CANCER
Low level of vitamin D at time of surgery is linked to potentially lethal cancer in men
-низкий уровень витамина Д предопределяет агрессивность рака простаты
-низкий уровень витамина Д на момент операции ассоциируется с большой вероятностью летального кансера у мужчин
К этому, нечего добавить. Разве что, такого рода зависимости совсем не привилегия рака простаты.
А что можно и нужно делать нам, кто уже живет с этим диагнозом, стоит ли стараться и поднимать свой уровень витамина Д или уже “поздно пить боржом”
Давайте попробуем прояснить механизм действия витамина Д, что в нем такого, что так влияет на раковый процесс. В самом общем и доступном виде это выглядит так. Наш организм конвертирует витамин Д в calcitriol(извините, не нашел русского перевода), его активную гормональную форму, которую, затронутые опухолью органы, используют для восстановления причиненного ущерба и которая сама по себе инициирует apoptosis(программируемую самоуничтожение) раковых клеток.
Но это не самое главное. Более важно, что calcitriol вместе с кальцием образуют клееподобную субстанцию E-cadherin (опять без перевода, извините), которая влияет на структуру эпителиальных клеток, позволяя им удерживать в определенных границах массив раковых клеток, составляющих опухоль и препятствуя их выходу из этой квази структуры. Если уровень витамина Д падает, то цельность структуры нарушается, со всеми вытекающими последствиями. Поэтому, безусловно, очень важно на любой стадии ракового процесса иметь адекватный уровень витамина Д.
Что касается практических советов, как и откуда его лучше получать, об этом я уже писал http://montreal15.livejournal.com/5415.html и сейчас, мало что могу к этому добавить.
Разве такое бывает. Конечно нет, любой, даже не очень информированный человек, легко докажет, что все без исключения 13 витаминов нам совершенно необходимы и отсутствие или серьезный дефицит любого из них неизбежно приведет к самым серьезным последствиям. И все же, если меня спросить, о каком витамине мы, раковые больные, должны беспокоится в первую очередь, я безо всякого колебания, назову витамин Д.
В последнее время эта уверенность у меня особенно окрепла, поскольку, просто, в массовом количестве появляются работы, показывающие определяющую роль, которую витамин Д оказывает не только на развитие ракового процесса, но, что еще более важно на вероятность заболевания многими видами рака.
И если бы только рака. Хотя он, рак, уже давно в ведущей группе киллеров, но справедливости ради, следует сказать, что в большинстве развитых стран, убийцей номер один остаются сердечно-сосудистые заболевания. Результаты недавних публикаций иначе как невероятными назвать трудно. Только что, в апреле, опубликованы результаты, продолжавшейся пять лет работы “Vitamin D can produce 'amazing' improvements in heart function, study finds” (исследование показало невероятные улучшения, производимые витамином Д, в работе сердца), где 160 пациентов, страдающих хронической сердечной недостаточностью(часто ведущее к фатальному исходу) были разбиты на две группы. Все они получали стандартное лечение, но пациенты одной из групп дополнительно получали витамин Д.
С помощью ультразвука у пациентов проводили замеры т.н. “ejection fraction”-величина, показывающая количество крови выбрасываемое при каждом сердечном сокращении. Так вот оказалось, что у тех, кто принимал витамин Д, этот важнейший показатель увеличился, по сравнению с контрольной группой, в среднем, на тридцать процентов.
А вот другое, продолжавшееся 54 месяца, исследование( проводимое под эгидой Institute of Medicine (IOM)), где участвовало 422800 вполне здоровых взрослых товарищей. К концу срока, за четыре с половиной года, часть из них, к сожалению, скончалась от самых разных причин. Что тут скажешь, все мы смертны, но вот оказалось, что дефицит витамина Д на 88% увеличивает риск умереть от любых причин.
А что же является дефицитом, где тот “волшебный” уровень витамина Д, повышающий наши шансы оставаться, если не богатыми, то по крайнем мере, здоровыми.
Честно говоря, я бы не стал вновь возвращаться к этой теме, витамину Д, на этом сайте о нем говорилось не раз и весьма подробно ( http://montreal15.livejournal.com/5415.html), если бы не нарастающее количество работ, основываясь на которых, можно уже вполне уверенно утверждать, что в идеале необходимо постоянно поддерживать витамин Д в плазме крови на уровне 40-60 нг/мл и значение 40 нг/мл это своего рода пороговая величина, открывающая путь к лучшей жизни.
А лучшая жизнь, это меньшая вероятность заполучить сердечно-сосудистые, аутоиммунные заболевания, инсульт, высокое давление, диабет первого и второго типа, ревматоидный артрит,болезнь Крона, рассеянный склероз, Альцгеймер и многочисленные виды рака.
Какие именно. Из тех, что подтверждено документально, т.е. результатами исследований, опубликованных в рецензируемых журналах, можно выделить наиболее превалирующие- рак простаты и молочной железы, рак яичников, легких и поджелудочной железы. Всего 16 типов рака, это то, что подтверждено, но, судя по механизму действия витамина Д, о котором чуть позже, этот список можно расширить на все эпителиальные виды рака.
Я не случайно, говоря о витамине Д, начинаю и ставлю на первое место его роль не в воздействии на уже имеющееся раковое образование, хотя она тоже не малая, а в профилактики рака, в этом его ключевая роль.
Почему же, несмотря на лавинообразное количество исследований прямо указывающих на ключевую роль этого витамина в предотвращении онкологических заболеваний, молчит, нет, в этом случае не наука, а как раз те, кто по долгу службы просто обязаны нести эту информацию в массы. Я далек от конспирологических теорий, но как объяснить это молчание или еще хуже, вброс ничем не подкрепленной информации.
Тот же Institute of Medicine (IOM), под эгидой которого проводились, упомянутые выше исследования, выпускает многословные трактаты, где можно найти все что угодно, за исключением главного, упоминания о установленной связи между уровнем витамина Д в плазме крови и риском онкологического заболевания.
Хорошая новость состоит в том, что есть очень много не равнодушных людей, прекрасно представляющих себе масштаб проблемы и готовых действовать и уже действующих.
Примером может служить некоммерческая структура GrassrootsHealth. A Consortium of Scientists, Institutions and Individuals Committed to Solving the Worldwide Vitamin D Deficiency Epidemic. (консорциум ученых, институтов и отдельных лиц приверженных решению проблемы мировой эпидемии дефицита витамина Д) предпринимающая, действительно, огромные усилия по широкому распространению столь жизненно важной информации.
И это не просто донесение информации до широкой публики. Помимо этого они организовали алгоритм по которому каждый желающий может заказать за весьма умеренную плату тестовый набор для определения своего значения 25(ОН)Д (величина, определяющая содержание витамина Д в плазме крови). Совсем не обязательно заказывать этот набор, такой анализ можно сделать в любой районной поликлинике. Но сделать его совершенно необходимо, поскольку все мы разные и определить какую ежедневную дозу витамина Д3(именно Д3, ни в коим случае Д2) необходимо принимать можно только, зная его исходное содержание. Скажем, если Ваш тест показал 20 нг/мл, то, в соответствии с разработанной GrassrootsHealth методикой Вам потребуется принимать 5000 IU/day, чтобы достичь порогового уровня 40 нг/мл и 10000 IU/day, для того чтобы выйти на уровень 60 н/мл.(таблицу можно посмотреть на сайте http://www.grassrootshealth.net)
Я вполне разделяю озабоченность и цели, которая GrassrootsHealth ставит и делаю, что могу, вот пишу этот текст в надежде донести эту информацию не только для раковых больных, но и вполне здоровых людей. Было бы очень полезно, если бы этот текст поместили на своих страницах все, кто его здесь читает и, кто знает, сколько бы человек это могло бы уберечь от многих неприятностей.
Действительно ли это так важно. Давайте посмотрим на цифры. Сначала, на предотвращение раковых заболеваний.
В этом серьезном вопросе, ни в малейшей степени не хочу быть голословным, поэтому буду ссылаться на оригинальные работы, чего обычно не делаю
- Sharon L. McDonnell, Carole Baggerly, Christine B. French, Leo L. Baggerly, Cedric F. Garland, Edward D. Gorham, Joan M. Lappe, Robert P. Heaney. Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations ≥40 ng/ml Are Associated with >65% Lower Cancer Risk: Pooled Analysis of Randomized Trial and Prospective Cohort Study. PLOS ONE, 2016; 11 (4): e0152441 DOI: 10.1371/journal.pone.0152441
Здесь, в частности показано, что вероятность заболеть различными формами рака рака для женщин с высоким содержанием 25(ОН)Д -40нг/мл на 65 % ниже, по сравнению с теми у кого этот показатель ниже 20 нг/мл
А вот работа устанавливающая такую зависимость по раку молочной железы,
-Vitamin D Supplement Doses and Serum 25-Hydroxyvitamin
D in the Range Associated with Cancer Prevention
CEDRIC F. GARLAND1, CHRISTINE B. FRENCH2, LEO L. BAGGERLY2 and ROBERT P. HEANEY3
1University of California, San Diego, 9500 Gilman Drive, La Jolla, CA 92093, U.S.A.;
2GrassrootsHealth, P.O. Box 234208, Encinitas, CA 92023, U.S.A.;
3Creighton University, 2500 California Plaza, Omaha, NE 68178, U.S.A.
где показано, что уровень 50 нг/мл ассоциируется с 50% уменьшением вероятности заболеть раком молочной железы.
Аналогичные результаты получены в, совсем недавно опубликованных, работах:
-PLOS ONE, 2016; 11 (4): e0152441
-PR Web April 6, 2016
-UC San Diego Health April 6, 2016
Другими словами, во всех этих исследованиях установлено, что низкий уровень витамина Д ассоциируется с большей вероятностью попасть в “раковый корпус”.
Но это, как оказывается, это, еще только пол беды. Гораздо хуже, что этот же низкий уровень прямо ассоциируется с “агрессивностью” рака.
Взять, хоть, рак простаты. Здесь,наверно, как не для какого другого вида рака, огромный диапазон, от вяло, годами текущего, до скоротечно метастазирующего агрессивного.
Вот, опубликованная в прошлом месяце работа
-http://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2016/03/vitamin-d-prostate-cancer.html
LOW VITAMIN D PREDICTS AGGRESSIVE PROSTATE CANCER
Low level of vitamin D at time of surgery is linked to potentially lethal cancer in men
-низкий уровень витамина Д предопределяет агрессивность рака простаты
-низкий уровень витамина Д на момент операции ассоциируется с большой вероятностью летального кансера у мужчин
К этому, нечего добавить. Разве что, такого рода зависимости совсем не привилегия рака простаты.
А что можно и нужно делать нам, кто уже живет с этим диагнозом, стоит ли стараться и поднимать свой уровень витамина Д или уже “поздно пить боржом”
Давайте попробуем прояснить механизм действия витамина Д, что в нем такого, что так влияет на раковый процесс. В самом общем и доступном виде это выглядит так. Наш организм конвертирует витамин Д в calcitriol(извините, не нашел русского перевода), его активную гормональную форму, которую, затронутые опухолью органы, используют для восстановления причиненного ущерба и которая сама по себе инициирует apoptosis(программируемую самоуничтожение) раковых клеток.
Но это не самое главное. Более важно, что calcitriol вместе с кальцием образуют клееподобную субстанцию E-cadherin (опять без перевода, извините), которая влияет на структуру эпителиальных клеток, позволяя им удерживать в определенных границах массив раковых клеток, составляющих опухоль и препятствуя их выходу из этой квази структуры. Если уровень витамина Д падает, то цельность структуры нарушается, со всеми вытекающими последствиями. Поэтому, безусловно, очень важно на любой стадии ракового процесса иметь адекватный уровень витамина Д.
Что касается практических советов, как и откуда его лучше получать, об этом я уже писал http://montreal15.livejournal.com/5415.html и сейчас, мало что могу к этому добавить.