Мои 2 месяца без сладкого
Оригинал взят у bea_trix в Мои 2 месяца без сладкого
Вот и закончились 2 месяца моего эксперимента "Без сахара". Я отказалась от употребления сахара и сахарозы полностью: от любых конфет, шоколада, булочек, мороженого и всего, во что добавляется даже сахарный сироп, от простых углеводов в 90% случаев (те иногда съедаю что-то несладкое но например мучное в 1й половине дня). Употребляла сахарозаменитель в кофе и шоколадный протеин, он тоже сладкий.
Стадии моей жизни без сахара:
1. Недели 2-2,5 - острая ломка. Хотелось вкусняшек постоянно! Откровенно, было очень нелегко. Сложнее всего идти на принцип, когда борешься с собой. Помогало только напоминание себе, что это вообще-то мой выбор, я сама так решила, никто меня не неволил, и становилось легче.
2. С 3й недели стало проще. Я нашла свои точки опоры - ягоды, изюм, кофе с сахзамом - все это очень выручает, когда хочется подсластить жизнь.
3. После 1 месяца я поняла, что ищу, что закинуть сладкого и вкусного тогда, когда испытываю тоску и фрустрацию, когда мне хочется положительных эмоций, потому что в моей голове существовала привязка: вкусняшки => наслаждение, радость. Когда это осознаешь, то становится проще контролировать свою тягу
4. Только после того, как исключаешь сахар, начинаешь замечать, сколько его кладут везде и всюду и насколько много его едят люди, даже не задумываясь.
5. Через примерно месяц и 10 дней я перестала ощущать тягу к сладкому кроме пары раз в день.
6. Момент истины я испытала, зайдя в прежде любимый магазин шведских продуктов в Икее. Я скользила взглядом по полкам и понимала - это я не буду брать, это не буду, и это тоже о_О Наконец, из того, что было можно есть, остался лосось :))) Весь магазин оказался с запрещенными продуктами!
В моменты, когда накрывало, я пила кофе с сахзамом "Фитпарад" - это очень качественный, более-менее натуральный подсластитель, в отличие от того же аспартама.
Я обратила внимание, сколько сладкого ест моя дочь. Это просто тонны сахара - печенье, конфеты на палочке и мороженое (которые покупает папа), шоколад, шоколадные шарики несквик с молоком и шоколадные сырки!11 Сейчас буду постепенно снижать дозы сахара так, чтобы это было незаметно для нее.
Мой желаемый результат еще не достигнут, в связи с этим я решила перейти на режим - один вредный прием пищи в неделю. Не день обжорства - а один пп.
Все это время я отслеживала трансформацию в сознании и странную реакцию окружающих. Думаю, вы догадываетесь, какая она: "Зачем это тебе? Ты и так отлично выглядишь!". Добровольный отказ от сладкого смахивает на фанатизм и паранойю. Даааа. В глазах "обычных" людей. Здесь есть один малюсенький момент, но он очень важен. Я такая, потому что я отказалась от вредной пищи в 95% случаев. А не такая от природы и поэтому мне можно жрать что угодно. Людям очень сложно осознать это. Как зачастую сложно осознать и то, что я не насилую себя ради достижения определенного результата. Все это - мой выбор, тренировки и питание - источник радости для меня каждый день, а не мучение. Я продолжаю это повторять, потому что есть люди, которые этого не понимают, а есть новые читатели этого блога.
Все это - элемент личной ответственности. Проще всего сказать: также живут все! Едят печеньки, пьют газировку, не отказываются от алкоголя. Проще всего сказать - это нормальная жизнь. Живя как все, вы и будете выглядеть как все. Для того, чтобы идти дальше, надо быть уверенным в своей правоте на 100%, прямо как я :)
А вы могли бы добровольно отказаться от сахара на столь длительный срок? Ради чего?
Вот и закончились 2 месяца моего эксперимента "Без сахара". Я отказалась от употребления сахара и сахарозы полностью: от любых конфет, шоколада, булочек, мороженого и всего, во что добавляется даже сахарный сироп, от простых углеводов в 90% случаев (те иногда съедаю что-то несладкое но например мучное в 1й половине дня). Употребляла сахарозаменитель в кофе и шоколадный протеин, он тоже сладкий.
Стадии моей жизни без сахара:
1. Недели 2-2,5 - острая ломка. Хотелось вкусняшек постоянно! Откровенно, было очень нелегко. Сложнее всего идти на принцип, когда борешься с собой. Помогало только напоминание себе, что это вообще-то мой выбор, я сама так решила, никто меня не неволил, и становилось легче.
2. С 3й недели стало проще. Я нашла свои точки опоры - ягоды, изюм, кофе с сахзамом - все это очень выручает, когда хочется подсластить жизнь.
3. После 1 месяца я поняла, что ищу, что закинуть сладкого и вкусного тогда, когда испытываю тоску и фрустрацию, когда мне хочется положительных эмоций, потому что в моей голове существовала привязка: вкусняшки => наслаждение, радость. Когда это осознаешь, то становится проще контролировать свою тягу
4. Только после того, как исключаешь сахар, начинаешь замечать, сколько его кладут везде и всюду и насколько много его едят люди, даже не задумываясь.
5. Через примерно месяц и 10 дней я перестала ощущать тягу к сладкому кроме пары раз в день.
6. Момент истины я испытала, зайдя в прежде любимый магазин шведских продуктов в Икее. Я скользила взглядом по полкам и понимала - это я не буду брать, это не буду, и это тоже о_О Наконец, из того, что было можно есть, остался лосось :))) Весь магазин оказался с запрещенными продуктами!
В моменты, когда накрывало, я пила кофе с сахзамом "Фитпарад" - это очень качественный, более-менее натуральный подсластитель, в отличие от того же аспартама.
Я обратила внимание, сколько сладкого ест моя дочь. Это просто тонны сахара - печенье, конфеты на палочке и мороженое (которые покупает папа), шоколад, шоколадные шарики несквик с молоком и шоколадные сырки!11 Сейчас буду постепенно снижать дозы сахара так, чтобы это было незаметно для нее.
Мой желаемый результат еще не достигнут, в связи с этим я решила перейти на режим - один вредный прием пищи в неделю. Не день обжорства - а один пп.
Все это время я отслеживала трансформацию в сознании и странную реакцию окружающих. Думаю, вы догадываетесь, какая она: "Зачем это тебе? Ты и так отлично выглядишь!". Добровольный отказ от сладкого смахивает на фанатизм и паранойю. Даааа. В глазах "обычных" людей. Здесь есть один малюсенький момент, но он очень важен. Я такая, потому что я отказалась от вредной пищи в 95% случаев. А не такая от природы и поэтому мне можно жрать что угодно. Людям очень сложно осознать это. Как зачастую сложно осознать и то, что я не насилую себя ради достижения определенного результата. Все это - мой выбор, тренировки и питание - источник радости для меня каждый день, а не мучение. Я продолжаю это повторять, потому что есть люди, которые этого не понимают, а есть новые читатели этого блога.
Все это - элемент личной ответственности. Проще всего сказать: также живут все! Едят печеньки, пьют газировку, не отказываются от алкоголя. Проще всего сказать - это нормальная жизнь. Живя как все, вы и будете выглядеть как все. Для того, чтобы идти дальше, надо быть уверенным в своей правоте на 100%, прямо как я :)
А вы могли бы добровольно отказаться от сахара на столь длительный срок? Ради чего?