С февраля в качалку!
Всё, купил абонемент себе, перерыв в правильном питании и регулярных занятиях составил чуть более месяца - форму я разумеется потерял, сила тоже ушла, но я всё же расчитываю на мышечную память)) Посему с 1 февраля объявляю себе старт и поеееехали!
Специально по этому случаю собрал базу знаний для тех кто впервые идёт в зал или дял тех кто хочет освежить свои знания. Вот тут можно прочитать об этикете в зале и упражнениях, которые неминуемо приведут к травме, надеюсь будет полезно!