Спать больше 8 часов вредно для ума
Слишком долгий сон может снижать умственные способности человека. Согласно новому исследованию, люди, которые спят в среднем по 9 часов и более, имеют более низкие показатели когнитивных функций мозга по сравнению с теми, кто спит по 6-8 часов в сутки.
Чтобы понять, полезен ли долгий сон, исследователи из университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке изучили данные свыше 2 700 человек в возрасте 60-70 лет, сообщает Медпортал. Они находились под наблюдением специалистов в течение трех лет. 49% участников эксперимента спали по 6-8 часов в сутки, 40% испытуемых имели привычку спать по 9 и более часов и 11% человек - по 5 часов и меньше.
В начале и в конце всего эксперимента пациенты проходили мини-тест исследования психического состояния (MMSE) - он помогает определить состояние когнитивных функций мозга и используется для оценки . В итоге было выяснено, что у любителей спать долго в два раза быстрее снижались способности памяти и мышления, чем у тех, кто спал по 6-8 часов.
По словам авторов работы, разница в показателях умственного состояния людей оказалась значительной, причем полученные результаты остались неизменными при учете таких факторов, как возраст участников эксперимента, их образование и наличие вредных привычек
Как отметил глава исследования Джулиан Бенито-Леон, необходима дальнейшая работа для того, чтобы подтвердить сделанные выводы. Например, привычка долго спать может оказаться следствием, а не причиной снижения психических функций.
источник