Простые секреты народной медицины
Советы наших славянских предков как быть здоровым - скрытая народная мудрость. Посмотрим, к каким народным советам стоит прислушаться потому, что их выводы подтверждены наукой.
1. Улыбайтесь: вы почувствуете себя лучше
Народная медицина советует: улыбка может превратить печаль в радость. Вы можете сказать, что это ерунда. Мы улыбаемся, потому что счастливы. Хмуримся, потому что грустно. Выражение лица является непреднамеренной реакцией на эмоциональное состояние. Да не станем мы принудительно улыбаться, зачем?
Ученые утверждают, что, заставив себя улыбаться, мы почувствуем себя лучше. В одном исследований участникам из первой группы раздали карандаши и предложили держать их между зубами, изображая улыбку, а во второй группе посоветовали хмуриться. Обеим группам показали один и тот же мультфильм.
Улыбающаяся искусственно группа оценила мультики как более смешные, по сравнению с хмурящейся группой.
В другом исследовании вместо карандашей для создания улыбки использовали палочки для еды. Участники из искусственно улыбающейся группы легче справлялись со стрессом, чем входившие в контрольную группу, членам которой было рекомендовано сохранять нейтральное выражение лица.
2. Мед лечит кашель
Народные лекари пичкают кашляющих медом, но зачем?
В аптеках полно лекарств от кашля. Они более эффективны, ведь фармацевты куда умнее пчел. Но ученые выяснили, что мед лучше облегчает ночной кашель, чем известные лекарства.
Мед имеет свойство обволакивать и смягчать. Поэтому после его приема устраняется раздражение и першение в горле.
Полезные свойства меда на этом не заканчиваются. Благодаря присутствию в его составе компонентов, способствующих продуцированию и разжижению мокроты, слизь из дыхательных путей выводится быстрее.
3. Куриный суп от простуды
Как только у вас начинается насморк, кашель, боль в горле, надо торопится на кухню сварить бульон из курицы. Конечно, вкусно и приятно пить бульон из большой чашки, завернувшись в плед, но помогает ли бульон иммунной системе бороться с простудой?
Ученые дают на это положительный ответ:
- куриный бульон, как показано в исследованиях в пробирке, тормозит развитие инфекционного процесса;
- аминокислота глицин, содержащаяся в курином бульоне, вызывает глубокий сон, укрепляющий здоровье и помогающий восстановиться после болезни, а метионин из куриного мяса препятствует воспалительному процессу;
- добавка в бульон чеснока увеличивает противовоспалительный эффект.
4. Одно яблоко в день помогает обходиться без врача
Наши современники иногда думают, что народная медицина просто отстала от жизни. Яблоко содержит много фруктозы, она заполняет печень, повышает уровень триглицеридов и приводит к диабету. Кроме того, в яблоках много волокон, они заполняют кишечник и вызывают газы.
Но современные исследования показывают, что яблоко в день может избавить от встреч с кардиологом и онкологом!
Исследования в пробирке показывают:
- употребление в пищу яблок улучшает жировой состав крови;
- яблоки способствуют снижению артериального давления;
- яблочные антиоксиданты имеют профилактический эффект при воздействии химических веществ;
- в исследованиях на животных показано, что яблочный экстракт защищает от рака кожи, молочной железы и толстой кишки;
- эпидемиологи считают, что ежедневное яблоко помогает защититься от рака легких и толстой кишки.
Яблоко перед сном поможет тем, кто страдает от изжоги. Всего одно яблоко в день может способствовать похудению, так как при его употреблении снижается рост новых жировых клеток и увеличивается расщепление уже существующих. Американские ученые провели исследование, участники которого съедали по маленькому яблоку перед каждой едой. Люди не знали, чему посвящено исследование, но у них нормализовались кровяное давление и масса тела. Вероятно, пектин, содержащийся в яблоках, создавал у них быстрее чувство насыщения и снижал уровень сахара.
Статистика утверждает, что люди, регулярно употребляющие в пищу яблоки, принимают меньше аптечных лекарств.
5. Народная медицина: не выходите на улицу легко одетыми - простудитесь!
Может быть, это только пожилые люди мерзнут, а молодым холод не страшен? Холодный воздух может ослабить иммунную систему, делая человека восприимчивым к инфекциям и простуде. Длительное пребывание на холоде может вызвать болезнь.
Тренировки на холоде только еще больше ослабляют иммунную систему. Это иммунологический механизм, и за пару поколений он не поменялся. Не все люди сразу простужаются, если одеты не по погоде, но микробы и вирусы, которые уже есть в вашем организме, легче размножаются, потому что все силы организм тратит на поддержание нормальной температуры. Дети сейчас легче одеваются, чем раньше. Они более закаленные? Вряд ли, судя по многочисленным простудам.
Яйца на завтрак, мясо с овощами на обед, бульон, когда слаб, десерт лишь в выходной - в народных советах есть ценный смысл!