Первая тренировка по кроссфиту

[vir71]

В корпоративном спортзале решили попробовать позаниматься по новой схеме. Всем надоело тупо жать, тягать, толкать... Решили заниматься в режиме кроссфит! Кто не в курсе - сюда.

Кратко: "это круговой вид тренинга, когда вы выполняете несколько упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут". Всего есть 4 группы упражнений:
"ТОЛКАЮЩИЕ" (отжимания, жимы штанги лежа и стоя, брусья и т.д.);
"ТЯНУЩИЕ" (любые тяги и подтягивания);
"НОГИ" (выпады, приседания, прыжки и т.д.);
"КАРДИО" (бег, велик, скакалка и т.д.).
В каждой тренировке они меняются. Также часто меняются  и сами тренировки (WOD - Workout of the Day), благо, что их уже понавыдумывали вагон и тележку, размером с Аляску.
Мы пробовали не самый сложный wod - Линда.
Получили массу удовольствия:)


Мой результат: 10:45.
Становая - 72 кг
Жим - 55 кг
Взятие на грудь - 42 кг.
Цель этой тренировки - просто попробовать себя, а так можно смело увеличивать веса!
Всем спорт!