Про Чувство Вины
Originally posted by leslie_sylph at Про Чувство Вины
Чувство вины - это по сути просто сильная (а порой чрезвычайно сильная) привязка к образу Хорошей/Хорошего себя. Другими словами, человек начинает сильно идеализировать себя в рамках своей личности (см.предыдущие посты про Идеализацию), создавая таким образом совершенный образ себя. Мы настолько сильно привыкли исключать все плохое из своего образа (собственного представления о себе), подчеркивая и усиливая только все светлое, хорошее, белое и пушистое, что когда мы оказываемся в ситуации противоположной такому позитивному ощущению себя, внутри что-то предательски начинается сжиматься и причинять ощутимый дискомфорт, вплоть до переживания душевной боли. И можно практически услышать вибрирующую в подсознании мыслеформу: "я не хочу чувствовать себя плохой/плохим".
Причем заметьте, совершенный образ себя, (то есть образ хорошей/хорошего себя) обязан своей устойчивостью детскому импринту, который заключается в некой гарантии того, что пока я хороший, я любим. Пока я веду себя хорошо, я достоен любви. Если я веду себя плохо, я заслуживаю наказания в качестве лишения меня любви, признания и одобрения. Впоследствии, взрослея, я интернализирую (присваиваю) родительскую установку и лишаю любви сам/сама себя в качестве наказания за "плохой поступок", что может выражаться в форме осуждения себя и присуждения себе ярлыка "виноватого". Все это происходит в подкорке совершенно неосознанно, остается только вот это ощущение:
"Нет, не буду считать себя плохим" и в конце концов избавьте меня кто-нибудь от этого пренеприятнейшего чувства. "Я - хорошая/хороший! Я - хорошая/хороший! Я - хорошая/хороший! (Я утрирую сейчас, но все же.) "Я не могу позволить себе выглядеть (в своих или чужих глазах) плохой/плохим". И чем громче вы себя пытаетесь в этом убедить, тем настойчивее внутренний голос продолжает повторять вам о том, что вы - виноваты, что так как есть, быть не должно, что это - неправильно. Мысли о долженствовании, а другими словами, идеализация происходящего, - это попытка перекроить реальность на свой манер, избавив ее от всего того, что вам в ней не нравится и не подходит. "Так не должно быть! Так быть не должно!" Именно об этот камень преткновения разбиваются все наши благие намерения и состояния. Это не говоря уже о том, какие обстоятельства и людей как правило притягивают к себе "виноватые" люди. Есть даже смысл говорить о том, что не события и не люди заставляют чувствовать нас виноватыми, но наша внутренняя подавленная и непрожитая вина из прошлого (ощущение себя плохим) притягивает к себе ситуации, благодаря которым у нас наконец-то появляется шанс (за это можно только поблагодарить) наше старое и неактуальное убеждение своей (якобы) вины обнаружить и нейтрализовать. Если чувство вины случается редко и имеет поверхностную природу, не выбивая вас из колеи, то соответственно и причина этого не лежит глубоко и размеры ее минимальны.
Так как же все-таки с этим быть? Все просто - да разрешите вы уже себе в конце концов быть плохими и виноватыми. Согласитесь с этим. Пока вы будете сопротивляться мысли о том, что вы - виноватые, а значит, плохие, сила будет не на вашей стороне. К тому же так вами будет легче манипулировать. Я не призываю брать на себя вину за что-то, я прошу всего лишь принять плохие мысли о самом себе, что вы - несовершенны, что то, что вы делаете или говорите, заставляет другого человека чувствовать боль. Обратите внимание, не вы причиняете боль другому, но другой генерирует болезненное ощущение, когда реагирует на ваши слова и действия, которые ему не очень по душе, а значит и ответственность за эту боль лежит не на вас, а на нем. Весь парадокс в том, что осознание совершенства себя, другого человека и окружающего мира возможно только при условии того, что вы примите несовершенство всего этого и полюбите все таким, каким оно есть.
Если вы боитесь, что можете причинить другому боль, но такого намерения у вас нет, (это не злопамятство и не месть, не жажда "крови"), значит у вас налицо комплекс "плохого" себя. Вы себя не любите за свои поступки и слова, осуждаете себя и пытаетесь втиснуть в рамки идеала. Фраза "Я не хочу, чтобы другой человек чувствовал из-за меня боль" говорит лишь о том, что вы тем самым пытаетесь взять на себя контроль над тем, что он чувствует, а что нет. Вы считаете, что это полностью и безвозвратно зависит только от вас, будет ли этот человек страдать или нет. Вынуждена вас разочаровать, не зависит...! Если же вы будете брать за это вину на себя, то вполне. Тогда, да, вы - виновник всех его/ее бед и разрушитель судеб. И вы сами выбираете так думать, вернее, нечто в вас диктует вам подобный расклад.
Не сопротивляйтесь страху почувствовать себя плохо, ощутите весь груз и разрушительную силу энергии вины, - только так вы сможете от нее освободиться, - когда позволите ей быть. Чувствуйте это, перепроживайте это, пропускайте это через свое тело, наблюдая за всеми телесными ощущениями, которые будут появляться, мыслями, воспоминаниями, ассоциациями, откликами. Ибо пока вы это не переживёте или хотя бы не дадите этому переживанию шанс, оно вас не отпустит. Вы можете это чувство подавлять, пытаться себя отвлечь с помощью мудрых статей, книжек, комедий по тв и походам в кино, проводить какие-то хитроумные ритуалы очищения и визуализации, пытаться свалить весь свой негатив на другого, это будет лишь отсрочкой на какое-то время, потому что ситуации будут повторяться, а люди притягиваться и так до бесконечности. Вы уверенны, что этого хотите? Уверенны, что хотите и дальше скрываться от себя в попытках убежать от правды...?
Если бы страх быть "плохим" не был бы равнозначен страху утратить любовь и расположение других (а значит и свое), нам бы и в голову не пришло так сильно держаться за свою "хорошесть". Чувство вины равняется страху лишиться любви. Подумайте об этом. От чьей любви вы так зависите и почему вам недостаточно своего собственного одобрения и поддержки. Чего вы лишаетесь на самом деле?
Боли все равно не избежать, ни в первом случае, ни во втором. Либо будет больно из-за страха за другого (желание контроля) и потери его расположения, либо будет больно признать "плохую" часть себя. Но! Хорошая новость всего этого в том, что в первом случае боль будет повторяться снова и снова, а во втором, если вы как следует ее перепроживёте, она к вам не вернется никогда. Плюс вы наконец-то увидете, что того, кем вы себя считали, на самом деле невозможно втиснуть в рамки и категории хорошего и плохого, потому что вы - целостны, вы - это всё вместе взятое и находитесь вне ограничивающих понятий о том, что такое "хорошо" и что такое "плохо". Любите свое несовершенство, свое чувство вины, все свои проявления и вы увидите, что это всё только по той причине совершенно, что имеет место быть. Хотите вы этого или не хотите. Всё это просто есть. И попробуйте против этого поспорить, потому как если вы спорите с Реальностью, то вы уже в проигрыше.
Но даже спор и неприятие Реальности - это тоже то, что есть.
И этот проигрыш совершенен. Хотите вы этого или нет :-)
Чувство вины - это по сути просто сильная (а порой чрезвычайно сильная) привязка к образу Хорошей/Хорошего себя. Другими словами, человек начинает сильно идеализировать себя в рамках своей личности (см.предыдущие посты про Идеализацию), создавая таким образом совершенный образ себя. Мы настолько сильно привыкли исключать все плохое из своего образа (собственного представления о себе), подчеркивая и усиливая только все светлое, хорошее, белое и пушистое, что когда мы оказываемся в ситуации противоположной такому позитивному ощущению себя, внутри что-то предательски начинается сжиматься и причинять ощутимый дискомфорт, вплоть до переживания душевной боли. И можно практически услышать вибрирующую в подсознании мыслеформу: "я не хочу чувствовать себя плохой/плохим".
Причем заметьте, совершенный образ себя, (то есть образ хорошей/хорошего себя) обязан своей устойчивостью детскому импринту, который заключается в некой гарантии того, что пока я хороший, я любим. Пока я веду себя хорошо, я достоен любви. Если я веду себя плохо, я заслуживаю наказания в качестве лишения меня любви, признания и одобрения. Впоследствии, взрослея, я интернализирую (присваиваю) родительскую установку и лишаю любви сам/сама себя в качестве наказания за "плохой поступок", что может выражаться в форме осуждения себя и присуждения себе ярлыка "виноватого". Все это происходит в подкорке совершенно неосознанно, остается только вот это ощущение:
"Нет, не буду считать себя плохим" и в конце концов избавьте меня кто-нибудь от этого пренеприятнейшего чувства. "Я - хорошая/хороший! Я - хорошая/хороший! Я - хорошая/хороший! (Я утрирую сейчас, но все же.) "Я не могу позволить себе выглядеть (в своих или чужих глазах) плохой/плохим". И чем громче вы себя пытаетесь в этом убедить, тем настойчивее внутренний голос продолжает повторять вам о том, что вы - виноваты, что так как есть, быть не должно, что это - неправильно. Мысли о долженствовании, а другими словами, идеализация происходящего, - это попытка перекроить реальность на свой манер, избавив ее от всего того, что вам в ней не нравится и не подходит. "Так не должно быть! Так быть не должно!" Именно об этот камень преткновения разбиваются все наши благие намерения и состояния. Это не говоря уже о том, какие обстоятельства и людей как правило притягивают к себе "виноватые" люди. Есть даже смысл говорить о том, что не события и не люди заставляют чувствовать нас виноватыми, но наша внутренняя подавленная и непрожитая вина из прошлого (ощущение себя плохим) притягивает к себе ситуации, благодаря которым у нас наконец-то появляется шанс (за это можно только поблагодарить) наше старое и неактуальное убеждение своей (якобы) вины обнаружить и нейтрализовать. Если чувство вины случается редко и имеет поверхностную природу, не выбивая вас из колеи, то соответственно и причина этого не лежит глубоко и размеры ее минимальны.
Так как же все-таки с этим быть? Все просто - да разрешите вы уже себе в конце концов быть плохими и виноватыми. Согласитесь с этим. Пока вы будете сопротивляться мысли о том, что вы - виноватые, а значит, плохие, сила будет не на вашей стороне. К тому же так вами будет легче манипулировать. Я не призываю брать на себя вину за что-то, я прошу всего лишь принять плохие мысли о самом себе, что вы - несовершенны, что то, что вы делаете или говорите, заставляет другого человека чувствовать боль. Обратите внимание, не вы причиняете боль другому, но другой генерирует болезненное ощущение, когда реагирует на ваши слова и действия, которые ему не очень по душе, а значит и ответственность за эту боль лежит не на вас, а на нем. Весь парадокс в том, что осознание совершенства себя, другого человека и окружающего мира возможно только при условии того, что вы примите несовершенство всего этого и полюбите все таким, каким оно есть.
Если вы боитесь, что можете причинить другому боль, но такого намерения у вас нет, (это не злопамятство и не месть, не жажда "крови"), значит у вас налицо комплекс "плохого" себя. Вы себя не любите за свои поступки и слова, осуждаете себя и пытаетесь втиснуть в рамки идеала. Фраза "Я не хочу, чтобы другой человек чувствовал из-за меня боль" говорит лишь о том, что вы тем самым пытаетесь взять на себя контроль над тем, что он чувствует, а что нет. Вы считаете, что это полностью и безвозвратно зависит только от вас, будет ли этот человек страдать или нет. Вынуждена вас разочаровать, не зависит...! Если же вы будете брать за это вину на себя, то вполне. Тогда, да, вы - виновник всех его/ее бед и разрушитель судеб. И вы сами выбираете так думать, вернее, нечто в вас диктует вам подобный расклад.
Не сопротивляйтесь страху почувствовать себя плохо, ощутите весь груз и разрушительную силу энергии вины, - только так вы сможете от нее освободиться, - когда позволите ей быть. Чувствуйте это, перепроживайте это, пропускайте это через свое тело, наблюдая за всеми телесными ощущениями, которые будут появляться, мыслями, воспоминаниями, ассоциациями, откликами. Ибо пока вы это не переживёте или хотя бы не дадите этому переживанию шанс, оно вас не отпустит. Вы можете это чувство подавлять, пытаться себя отвлечь с помощью мудрых статей, книжек, комедий по тв и походам в кино, проводить какие-то хитроумные ритуалы очищения и визуализации, пытаться свалить весь свой негатив на другого, это будет лишь отсрочкой на какое-то время, потому что ситуации будут повторяться, а люди притягиваться и так до бесконечности. Вы уверенны, что этого хотите? Уверенны, что хотите и дальше скрываться от себя в попытках убежать от правды...?
Если бы страх быть "плохим" не был бы равнозначен страху утратить любовь и расположение других (а значит и свое), нам бы и в голову не пришло так сильно держаться за свою "хорошесть". Чувство вины равняется страху лишиться любви. Подумайте об этом. От чьей любви вы так зависите и почему вам недостаточно своего собственного одобрения и поддержки. Чего вы лишаетесь на самом деле?
Боли все равно не избежать, ни в первом случае, ни во втором. Либо будет больно из-за страха за другого (желание контроля) и потери его расположения, либо будет больно признать "плохую" часть себя. Но! Хорошая новость всего этого в том, что в первом случае боль будет повторяться снова и снова, а во втором, если вы как следует ее перепроживёте, она к вам не вернется никогда. Плюс вы наконец-то увидете, что того, кем вы себя считали, на самом деле невозможно втиснуть в рамки и категории хорошего и плохого, потому что вы - целостны, вы - это всё вместе взятое и находитесь вне ограничивающих понятий о том, что такое "хорошо" и что такое "плохо". Любите свое несовершенство, свое чувство вины, все свои проявления и вы увидите, что это всё только по той причине совершенно, что имеет место быть. Хотите вы этого или не хотите. Всё это просто есть. И попробуйте против этого поспорить, потому как если вы спорите с Реальностью, то вы уже в проигрыше.
Но даже спор и неприятие Реальности - это тоже то, что есть.
И этот проигрыш совершенен. Хотите вы этого или нет :-)