.ОТЧЕТ: 17 задание. День 35!
Ежедневные показатели
[***]№1:
Вчера я легла....
23.30
№2:
Сегодня я встала...
8.45
№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
булка 8 злаков со сливочным сыром,
сушеный инжир, молочный коктейль
брынза с зеленью и оливковым маслом, три фин криспа
дыня
имбирь-лимон-мед-вода, отвар шипофника, воду с облепихой*
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнюю одежду*
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
- спала
- читала
- много говорила с мужем*
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу, что он есть у меня.
Спасибо всем тем, кто рядом.*
"Дни творчества"
Отчет за сегодня:
Отлыниваю*
***
Мои цели
Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.
Прочерк*
Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.
Прочерк*
Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.
Прочерк*
Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.
Прочерк*
Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.
Прочерк*
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Отлыниваю. Посмотрим, как дальше пойдет. Разговаривала с мужем на эту тему, дал несколько дельных наблюдений. Очень поддержал. Он прав, но я пока не готова вести отчеты в том формате, в каком он говорит - для этого нужна смелость и принятие. И кажется, вроде всё есть, а выходит нету. При этом бросать тоже не готова. Поэтому пока так.
Уставшая.
(с)
==> http://marafon.valyaeva.ru/
[***]№1:
Вчера я легла....
23.30
№2:
Сегодня я встала...
8.45
№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
булка 8 злаков со сливочным сыром,
сушеный инжир, молочный коктейль
брынза с зеленью и оливковым маслом, три фин криспа
дыня
имбирь-лимон-мед-вода, отвар шипофника, воду с облепихой*
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнюю одежду*
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
- спала
- читала
- много говорила с мужем*
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу, что он есть у меня.
Спасибо всем тем, кто рядом.*
"Дни творчества"
Отчет за сегодня:
Отлыниваю*
***
Мои цели
Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.
Прочерк*
Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.
Прочерк*
Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.
Прочерк*
Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.
Прочерк*
Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.
Прочерк*
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Отлыниваю. Посмотрим, как дальше пойдет. Разговаривала с мужем на эту тему, дал несколько дельных наблюдений. Очень поддержал. Он прав, но я пока не готова вести отчеты в том формате, в каком он говорит - для этого нужна смелость и принятие. И кажется, вроде всё есть, а выходит нету. При этом бросать тоже не готова. Поэтому пока так.
Уставшая.
(с)
==> http://marafon.valyaeva.ru/