Любовь на всю жизнь
Пришла рассылка из МИФа. Читала, держась за стул.
"10 шагов к осознанному партнерству
В медицинском трактате, написанном 3000 лет назад, есть заболевание «любовные муки». С тех пор мало что изменилось - люди ссорятся и расстаются. Даже если очень любят друг друга.
Супруги-психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант 30 лет искали причину - почему мечта превращается в кошмар. Нашли: это детский опыт и незажившие раны, ушедшие в подсознание. И вывели метод исцеления - Имаго-диалог. Оказалось, нужно лишь иначе говорить друг с другом. Как - расскажет эта душевная, мудрая и практичная книга."
И дальше:
"Ученые обнаружили, что детский опыт фиксируется в мозге в виде химических связей между нейронами. Болезненные переживания образуют особо прочные связи. Когда у вас с партнером происходит конфликт, они активируются, и эмоциональный багаж «вываливается наружу», разрушая всё на своем пути."
Наблюдая за парами, Хелен и Харвилл поняли: этого можно избежать при помощи диалогов. Причем то, как мы говорим, важнее содержания разговоров. Изменим общение - изменим всё. Больше никаких ссор, отчаяния и безысходности.
Имаго-диалог состоит из трех этапов: отзеркаливание, подтверждение и сопереживание. Начнем с первого. Задача такова: выслушать любимого человека, повторить его высказывание и попросить подтвердить, все ли верно. Звучит просто, но требует тренировки.
Отзеркаливание помогает сосредоточиться на том, что именно говорит любимый. Так вы показываете: «Твои мысли для меня важны».
Начинайте с малого. В течение дня отзеркаливайте все, что говорит партнер. Вообще все. «Ты сказала: „Передай соль“. Ты это имела в виду? Или хочешь что-то добавить?» Пусть это станет развлечением. Когда привыкнете, сможете обсуждать сложные темы.
Обменяйте свое решето на решето партнера. Пусть это станет развлечением.
Составьте список поступков, которые хотели бы видеть от партнера, а он пусть составит свой (тут важно не угадывать, а спросить). Обменяйтесь списками и постарайтесь выполнять какой-то из пунктов каждый день. Только не ведите счет. Действовать нужно «в подарок».
Там дальше еще есть.
Осталось только заставить партнера "работать по книге". Ведь строить отношения - это так важно!
"10 шагов к осознанному партнерству
В медицинском трактате, написанном 3000 лет назад, есть заболевание «любовные муки». С тех пор мало что изменилось - люди ссорятся и расстаются. Даже если очень любят друг друга.
Супруги-психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант 30 лет искали причину - почему мечта превращается в кошмар. Нашли: это детский опыт и незажившие раны, ушедшие в подсознание. И вывели метод исцеления - Имаго-диалог. Оказалось, нужно лишь иначе говорить друг с другом. Как - расскажет эта душевная, мудрая и практичная книга."
И дальше:
"Ученые обнаружили, что детский опыт фиксируется в мозге в виде химических связей между нейронами. Болезненные переживания образуют особо прочные связи. Когда у вас с партнером происходит конфликт, они активируются, и эмоциональный багаж «вываливается наружу», разрушая всё на своем пути."
Наблюдая за парами, Хелен и Харвилл поняли: этого можно избежать при помощи диалогов. Причем то, как мы говорим, важнее содержания разговоров. Изменим общение - изменим всё. Больше никаких ссор, отчаяния и безысходности.
Имаго-диалог состоит из трех этапов: отзеркаливание, подтверждение и сопереживание. Начнем с первого. Задача такова: выслушать любимого человека, повторить его высказывание и попросить подтвердить, все ли верно. Звучит просто, но требует тренировки.
Отзеркаливание помогает сосредоточиться на том, что именно говорит любимый. Так вы показываете: «Твои мысли для меня важны».
Начинайте с малого. В течение дня отзеркаливайте все, что говорит партнер. Вообще все. «Ты сказала: „Передай соль“. Ты это имела в виду? Или хочешь что-то добавить?» Пусть это станет развлечением. Когда привыкнете, сможете обсуждать сложные темы.
Обменяйте свое решето на решето партнера. Пусть это станет развлечением.
Составьте список поступков, которые хотели бы видеть от партнера, а он пусть составит свой (тут важно не угадывать, а спросить). Обменяйтесь списками и постарайтесь выполнять какой-то из пунктов каждый день. Только не ведите счет. Действовать нужно «в подарок».
Там дальше еще есть.
Осталось только заставить партнера "работать по книге". Ведь строить отношения - это так важно!