10 марта
Эмм... на чем я остановилась в прошлый раз... ах да... побежала вчера на треню.
Сейчас я делаю в основном упор на ноги и ягодицы, хочу красивую накаченную попу...)) делаю выпады с гантелями, активно приседаю со штангой и без, осваиваю по полной степпер. Я получаю огромное удовольствие от тренировок, сейчас прихожу намного раньше, пока у меня непредвиденный отпуск, поэтому зал намного свободней, чем вечером, я могу занять любой тренажер, какой мне захочется и никто не будет мне мешать.
После тренировки прибежала домой, поужинала и побежала в Школу туризма. Тема лекции была, что брать из еды в долгий поход, как упаковывать, как рассчитывать калории, как составлять раскладку. Было безумно интересно и полезно, проходило все это в шутливой форме. Возможно когда-нибудь мне это пригодится и я совершу такой поход)
Сегодня проходила тренировка "Power training" - силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, штанги, бодибары и т.д.). Направлена на укрепление всех групповых мышц, развитие силы и выносливости. А как же я приятно была удивлена, что на этой тренировке мы много приседали, ох уж мои ножки... Третий день ноют, а еще сегодня к ножкам добавился пресс, тоже болит. О боже я три дня подряд гоняю на треню, редко мне так выдается, все-таки есть польза от этих выходных)
Посмотрела индивидуальную гонку по биатлону, что-то меня это расстраивает, мажем и мажем(( кстати, не помню, говорила или нет - я еду в Ханты, на кубок мира по биатлону!!! На следующей неделе выезжаю! Я так рада))
Сейчас я делаю в основном упор на ноги и ягодицы, хочу красивую накаченную попу...)) делаю выпады с гантелями, активно приседаю со штангой и без, осваиваю по полной степпер. Я получаю огромное удовольствие от тренировок, сейчас прихожу намного раньше, пока у меня непредвиденный отпуск, поэтому зал намного свободней, чем вечером, я могу занять любой тренажер, какой мне захочется и никто не будет мне мешать.
После тренировки прибежала домой, поужинала и побежала в Школу туризма. Тема лекции была, что брать из еды в долгий поход, как упаковывать, как рассчитывать калории, как составлять раскладку. Было безумно интересно и полезно, проходило все это в шутливой форме. Возможно когда-нибудь мне это пригодится и я совершу такой поход)
Сегодня проходила тренировка "Power training" - силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, штанги, бодибары и т.д.). Направлена на укрепление всех групповых мышц, развитие силы и выносливости. А как же я приятно была удивлена, что на этой тренировке мы много приседали, ох уж мои ножки... Третий день ноют, а еще сегодня к ножкам добавился пресс, тоже болит. О боже я три дня подряд гоняю на треню, редко мне так выдается, все-таки есть польза от этих выходных)
Посмотрела индивидуальную гонку по биатлону, что-то меня это расстраивает, мажем и мажем(( кстати, не помню, говорила или нет - я еду в Ханты, на кубок мира по биатлону!!! На следующей неделе выезжаю! Я так рада))