Total Body Barre Workout at Home
Нашла замечательный канал на Youtube. Называется FitnessBlender, там много-много различных фитнес-программ. Все, конечно, не пробовала, лишь несколько. Остановилась пока на этой: немного бодибалета (кстати, очень эффективная штука!), немного пилатеса и в результате - неплохая тренировка на 20-40 минут (в зависимости от количества раундов, которое вы сможете выдержать).
Click to view