Не тренироваться, не бегать?
Врачи-гастроэнтерологи предупреждают своих пациентов, что некоторые физические упражнения могут вызвать рецидив гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Поэтому стоит избегать упражнений, увеличивающих внутрибрюшное давление:
наклоны туловища вперед
скручивания туловища
упражнения на пресс
подъем тяжестей
Также заниматься спортом можно только спустя 2-3 часа после приема пищи!
Специалисты отмечают, что не стоит совсем отказываться от спорта при ГЭРБ. Достаточно соблюдать рекомендации врача и выбирать щадящие виды спорта.
Например, можно заниматься ЛФК(лечебной физкультурой). Там занятия построены на оздоровлении организма без интенсивных нагрузок. И есть упражнения, которые укрепляют диафрагму, что важно, так как это влияет на тонус сфинктера пищевода!
Разумеется, прежде чем планировать свой план тренировок, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы получить от него рекомендации.
Для профилактики воспалительных заболеваний желудка попробуйте кисель «Желудочный» от компании «АлтайФлора»!
Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания. Не является лекарственным средством. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. (Дзен)
Блин, ну не могу я отказаться от моих жалких тренировок! Шли бы они лесом со своей ЛФК! Да и на работе приходится что то таскать, кувалдой махнуть, траву косить бензокосой!
Ещё половину холодильника выкинул, все вкусняшки! ☺