84- летний спортсмен и его недельный сплит для работы в зале.
Доктор Лайф (84 года). Как Похудеть И Обрести Здоровье. Мотивация - YouTube
Речь идёт о докторе, 84- летнем старике. Мой отец уже 2 года лежал бы в земле и перед смертью был полный инвалид, передвигался с палочкой, был нервный и необщительный. А доктор получает стеройды, биодобавки, витамины, протеины и т.д. Занимается в тренажёрном зале, также боевыми искусствами в щадящем режиме. Не забудем, что он всю жизнь проработал врачом, а не сварщиком или строителем, пусть и пивком баловался до 55 лет,он может себе позволить тратить немалые деньги на таблетки и диету. Немало долгожителей в хорошем здравии можно обнаружить в больших городах. Это связано с лёгкой, в физическом плане, работой хорошими условиями жизни и отдыха, близостью лечебных учреждений и супермаркетов. Вот такая жизнь у людей, как дорога, у которой есть начало и конец
Мелкими буквами на скриншоте написано, что тренировка состоит из 4 упражнений. Подозреваю, что в каждом упражнеии 3- 4 подхода по 10-12 повторений.