Допинг ...уйопинг.
Ух ты, отпустило... Вчера вообще был в состоянии овоща. Ну что такое: инозин (рибоксин), л- тирозин и насыщенный комлекс витаминок В группы? Да ещё три грамма мелатонина на ночь?
Надо будет посмотреть какую побочку они могут вызвать при постоянном употреблении. Это всё- БАДы, не гормональные, стеройдные или антидепрессанты. А вот как скрутило... А может не они?
Завтра видно будет, надо начать как то спортом заниматься потихоньку. То, что я на физработе, ничего не даёт для мускулатуры. Грузы я не таскаю, если что надо в помещении, беру у Яна "лифтёр", какую нибудь тележку. На улице- автопогрузчик. Хотел бы тренировать дельтовидные, грудные мыщцы, "корсет" по кругу, предплечья, делать пулловер через скамейку, растяжки делать. Лет десять ходил в теле около ста кило, счас только 80 кг- нет ни пивного пуза, ни двойного подбородка. А в прошлом году сбросил вес резко, благодаря спортивным предтренировочным энергетикам.
Надо, Федя, надо сделать пулловер, отжать гантельки или мини- штангу лёжа вниз головой и боксёрский мешок отлупить, потому, что удары сжатыми кулаками стали заметно развивать мыщцы тощих предплечий. То, что ударные нагрузки запускают рост мелкой мускулатуры, раньше не догадывался.
Один из вариантов пулловера
Надо будет посмотреть какую побочку они могут вызвать при постоянном употреблении. Это всё- БАДы, не гормональные, стеройдные или антидепрессанты. А вот как скрутило... А может не они?
Завтра видно будет, надо начать как то спортом заниматься потихоньку. То, что я на физработе, ничего не даёт для мускулатуры. Грузы я не таскаю, если что надо в помещении, беру у Яна "лифтёр", какую нибудь тележку. На улице- автопогрузчик. Хотел бы тренировать дельтовидные, грудные мыщцы, "корсет" по кругу, предплечья, делать пулловер через скамейку, растяжки делать. Лет десять ходил в теле около ста кило, счас только 80 кг- нет ни пивного пуза, ни двойного подбородка. А в прошлом году сбросил вес резко, благодаря спортивным предтренировочным энергетикам.
Надо, Федя, надо сделать пулловер, отжать гантельки или мини- штангу лёжа вниз головой и боксёрский мешок отлупить, потому, что удары сжатыми кулаками стали заметно развивать мыщцы тощих предплечий. То, что ударные нагрузки запускают рост мелкой мускулатуры, раньше не догадывался.
Один из вариантов пулловера