Ух ты, отпустило... Вчера вообще был в состоянии овоща. Ну что такое: инозин (рибоксин), л- тирозин и насыщенный комлекс витаминок В группы? Да ещё три грамма мелатонина на ночь?
Надо будет посмотреть какую побочку они могут вызвать при постоянном употреблении. Это всё- БАДы, не гормональные, стеройдные или антидепрессанты. А вот как скрутило... А может не они?
Завтра видно будет, надо начать как то спортом заниматься потихоньку. То, что я на физработе, ничего не даёт для мускулатуры. Грузы я не таскаю, если что надо в помещении, беру у Яна "лифтёр", какую нибудь тележку. На улице- автопогрузчик. Хотел бы тренировать дельтовидные, грудные мыщцы, "корсет" по кругу, предплечья, делать пулловер через скамейку, растяжки делать. Лет десять ходил в теле около ста кило, счас только 80 кг- нет ни пивного пуза, ни двойного подбородка. А в прошлом году сбросил вес резко, благодаря спортивным предтренировочным энергетикам.
Надо, Федя, надо сделать пулловер, отжать гантельки или мини- штангу лёжа вниз головой и боксёрский мешок отлупить, потому, что удары сжатыми кулаками стали заметно развивать мыщцы тощих предплечий. То, что ударные нагрузки запускают рост мелкой мускулатуры, раньше не догадывался.
Один из вариантов пулловера