Нужна ваша помощь

[vikki_vachovski]

Друзья, мы решили на здоровое питание перейти, можете помочь? Скиньте пожалуйста рецепты или ссылки на рецепты в комментарии. Если вы готовили блюда, будет еще интереснее) Преимущественно что-нибудь из вторых блюд из курицы, салаты с тунцом, блюда из нута и чечевицы, супы, ну и вообще все, что у вас есть. Может быть какие-нибудь советы из вашего

Comments

[zazerkaliya]

Здоровое питание такое разнообразное же). Исключите вредности, а рецептов море. Например моя основа питания - различные овощные салаты с оливковым маслом. Это наверное 70 процентом моего рациона...

[vikki_vachovski]

Рецептов-то море, только я уже зарылась в них) Думала, может есть парочка проверенных временем блюд, чтобы сократить мой поиск до минимума) Например, из баклажан и помидор есть много салатов, но если добавить какую-нибудь изюминку-вкусы будут другие. Вот и ищу(

[zazerkaliya]

Я салаты по рецептам не готовлю). Беру все то, что хочется на данный момент и салат готов)

[vikki_vachovski]

Мне сначала нужно все это купить) А чтобы купить надо примерно представлять, что я буду готовить) Иначе, я могу купить много продуктов и офигеть. В итоге половина пропадет. Нужен примерный план) И мужчина мой салаты, где много зелени не ест вообще, нужно что-то мясное. Эх, долгая дорога к правильному питанию меня ждет.

[zazerkaliya]

:)

[vikki_vachovski]

Воот, тебе смешно, а мне не очень))

[zazerkaliya]

А что ты раньше то ела?)
На мой взгляд, самая полезная еда и правильная - это самая простая)

Вот мой любимый салат, которым я живу много лет).
Салатные листья, помидоры, перец, огурцы, оливки, сыр (от настроения зависит какой - от голубого с плесенью, до простого твердого или брынзы), виноград, гранатовые зерна. Посыпаю орехами или семечками - тыквенные, кунжут или кедровые. Иногда могу туда положить сельдерей, иногда свеклу тертую, иногда жареный сыр сулугуни. Иногда могу сладкий лук туда положить, иногда нет.
Заливаю это все половиной апельсина, бальзамический уксус, оливковое масло, немного льняного масла, кунжутное или тыквенное масло (по настроению).
Готовится 10 минут). И вариантов этого салата по настроению можно делать сколько угодно.
А, да, морепродукты туда прекрасно идут.

[vikki_vachovski]

Вооот. Заправка для салата отличная! Очень выручила) Спасибо)
Я обычно ем супы с зажаркой (на масле). Жареное мясо, картошку тоже жареную. Пироги и прочее мучное. Пиццу, каши итд. Полезные салаты очень редко, хотя есть пара-тройка рецептов. Теперь у меня есть интересная заправка)

[zazerkaliya]

Не за что)