Худеть или не худеть? - вот в чем вопрос))
На улице солнышко и хотя в весну уже слабо верится, я решила написать про вес, точнее про мой личный опыт почти 20-летнего поддержания собственного веса на определенной отметке.
Итак, начну с начала. У меня нет наследственной склонности к полноте, но моя «норма» видимо несколько тяжелее того, чего бы я хотела иметь по жизни))) При росте 168 я практически всегда вешу 55 кг (при этом у меня есть щеки и бедра, назовем это так, поэтому худой я не выгляжу))), а организм, я подозреваю, радовался бы моим 60-62 кг. И мне на разных этапах своего жизненного пути по-разному приходилось с ним договариваться.
Однажды я пыталась с ним договориться с помощью диеты. Когда мне было 25, я перестала активно двигаться, так как стала ездить на автомобильчике, поэтому ко мне прилипли лишних 5-7 кг. Мне наивно казалось, что если я возобновлю движение, то сразу похудею. Но 3 месяца вполне интенсивных тренировок не дали никакого результата. Пришлось садиться на диету. Это не была какая-то определенная диета, я просто стала есть мало, в основном овощи. В итоге довольно голодной диеты за 3 месяца я похудела с 60 кг до 47 кг! Мне дико нравился результат, но тут я стала замечать, что я не просто не ем, например, хлеб или сладкое, а не могу заставить себя положить эти продукты себе в рот! Мне стало казаться, что от них меня просто разорвет! К счастью, я догадалась, что вообще-то еще чуть-чуть и впереди анорексия. То есть это когда так страшно быть толстой, что еда воспринимается как вражеское оружие. Я стала заставлять себя есть, и вернулась на отметку 53. После этого с диетами я закончила раз и навсегда. Диета - это лишение и оно никогда не пройдет для нашей нежной нервной системы бесследно. А лично мне голова нужнее стройности. Считаю, что плюс диеты только в одном - можно быстро терять вес.
После того как диеты были отвергнуты, а введены в жизнь некоторые разумные ограничения плюс фитнес 3 раза в неделю, казалось, что я достигла равновесия. И действительно вес был стабильным. Но стоило мне на секунду расслабиться, съесть пирожное или уехать в отпуск, бросив тренировки, наступал караул. Я съедала пирожное в 500 ккал и толстела на 5 кг (утрирую, но суть в этом). Этого нельзя объяснить ничем, думаю, что организм таким образом мстил за ежовые рукавицы, в которых я его держала.
Мое тело отыгралось на мне во время моих беременностей. +20 кг умножить на 2 раза. То есть как только я переставала ограничивать себя в еде и заниматься по привычной схеме физкультурой, это превращалось в катастрофу. И я пообещала себе, что я больше не буду себя истязать.
После беременности я пришла в обычный вес весьма оригинальным способом. Я бросила фитнес клуб и разрешила себе есть все продукты, в том числе сладкие. Но взамен я стала много ходить, не переедать и съедать, скажем, не целое пирожное, а 2-3 ложки от него. Плюс еще ела часто, понемногу, пила воду, ела фрукты как торты - по маленьким кусочкам.
Все было хорошо с моим весом, но тут грянул развод и всякие сопряженные с ним волнения, и я стала активно заедать свои переживания. Опять прибавила. Теперь избавляться от лишнего веса я не спешила. То есть я не ставила себе задачу: хочу похудеть на 4 кг. У меня бы наверное ничего не получилось, если впереди замаячила цель. Я сказала себе: хочу худеть на 300 г в неделю. Это очень легко! И еще я стала обращать внимание на то, что ем. То есть я не просто стала грызть яблоко, а пыталась представить, как это прекрасное яблочко вначале росло на дереве, его грело солнышко, а сейчас я его ем и меня радует каждый его кусочек))) (опять конечно утрирую, но в целом где-то так))))
После 35 лет я поняла, что мне разонравилось кофе и мне стало тяжело от мяса. И я отказалась от них. Это было не ради веса, мне просто было так комфортнее. Наверное, не все продукты, которые ты можешь проглотить в 18, подходят для тебя в 36 и с этим надо считаться.
Сейчас у меня нет ограничений в еде, я ем, что мне нравится и что я хочу, и вес не прыгает. Мне кажется, что я с ним наконец-то договорилась. Надолго - не знаю, возможно, изменится мой возраст или что-то и мне придется еще что-то поменять в своей системе питания. Но я наконец-то ощущаю определенную гармонию. Да, я к ней шла долго, но мне кажется, это того стоило. Главной, я себя не загоняю. И на фитнес я так и не вернулась. Почему-то мне теперь кажется очень забавным, что я могла приезжать в спортклуб в прекрасное Кунцево, надевать форму и потеть в спорзале, а не просто погулять в этом прекрасном районе по улице)) Хотя наверное, если нужны кубики на животе, без спецтренировок не обойтись. Но лично мне кубики не нужны. А как вы договариваетесь со своим организмом в плане веса?
Итак, начну с начала. У меня нет наследственной склонности к полноте, но моя «норма» видимо несколько тяжелее того, чего бы я хотела иметь по жизни))) При росте 168 я практически всегда вешу 55 кг (при этом у меня есть щеки и бедра, назовем это так, поэтому худой я не выгляжу))), а организм, я подозреваю, радовался бы моим 60-62 кг. И мне на разных этапах своего жизненного пути по-разному приходилось с ним договариваться.
Однажды я пыталась с ним договориться с помощью диеты. Когда мне было 25, я перестала активно двигаться, так как стала ездить на автомобильчике, поэтому ко мне прилипли лишних 5-7 кг. Мне наивно казалось, что если я возобновлю движение, то сразу похудею. Но 3 месяца вполне интенсивных тренировок не дали никакого результата. Пришлось садиться на диету. Это не была какая-то определенная диета, я просто стала есть мало, в основном овощи. В итоге довольно голодной диеты за 3 месяца я похудела с 60 кг до 47 кг! Мне дико нравился результат, но тут я стала замечать, что я не просто не ем, например, хлеб или сладкое, а не могу заставить себя положить эти продукты себе в рот! Мне стало казаться, что от них меня просто разорвет! К счастью, я догадалась, что вообще-то еще чуть-чуть и впереди анорексия. То есть это когда так страшно быть толстой, что еда воспринимается как вражеское оружие. Я стала заставлять себя есть, и вернулась на отметку 53. После этого с диетами я закончила раз и навсегда. Диета - это лишение и оно никогда не пройдет для нашей нежной нервной системы бесследно. А лично мне голова нужнее стройности. Считаю, что плюс диеты только в одном - можно быстро терять вес.
После того как диеты были отвергнуты, а введены в жизнь некоторые разумные ограничения плюс фитнес 3 раза в неделю, казалось, что я достигла равновесия. И действительно вес был стабильным. Но стоило мне на секунду расслабиться, съесть пирожное или уехать в отпуск, бросив тренировки, наступал караул. Я съедала пирожное в 500 ккал и толстела на 5 кг (утрирую, но суть в этом). Этого нельзя объяснить ничем, думаю, что организм таким образом мстил за ежовые рукавицы, в которых я его держала.
Мое тело отыгралось на мне во время моих беременностей. +20 кг умножить на 2 раза. То есть как только я переставала ограничивать себя в еде и заниматься по привычной схеме физкультурой, это превращалось в катастрофу. И я пообещала себе, что я больше не буду себя истязать.
После беременности я пришла в обычный вес весьма оригинальным способом. Я бросила фитнес клуб и разрешила себе есть все продукты, в том числе сладкие. Но взамен я стала много ходить, не переедать и съедать, скажем, не целое пирожное, а 2-3 ложки от него. Плюс еще ела часто, понемногу, пила воду, ела фрукты как торты - по маленьким кусочкам.
Все было хорошо с моим весом, но тут грянул развод и всякие сопряженные с ним волнения, и я стала активно заедать свои переживания. Опять прибавила. Теперь избавляться от лишнего веса я не спешила. То есть я не ставила себе задачу: хочу похудеть на 4 кг. У меня бы наверное ничего не получилось, если впереди замаячила цель. Я сказала себе: хочу худеть на 300 г в неделю. Это очень легко! И еще я стала обращать внимание на то, что ем. То есть я не просто стала грызть яблоко, а пыталась представить, как это прекрасное яблочко вначале росло на дереве, его грело солнышко, а сейчас я его ем и меня радует каждый его кусочек))) (опять конечно утрирую, но в целом где-то так))))
После 35 лет я поняла, что мне разонравилось кофе и мне стало тяжело от мяса. И я отказалась от них. Это было не ради веса, мне просто было так комфортнее. Наверное, не все продукты, которые ты можешь проглотить в 18, подходят для тебя в 36 и с этим надо считаться.
Сейчас у меня нет ограничений в еде, я ем, что мне нравится и что я хочу, и вес не прыгает. Мне кажется, что я с ним наконец-то договорилась. Надолго - не знаю, возможно, изменится мой возраст или что-то и мне придется еще что-то поменять в своей системе питания. Но я наконец-то ощущаю определенную гармонию. Да, я к ней шла долго, но мне кажется, это того стоило. Главной, я себя не загоняю. И на фитнес я так и не вернулась. Почему-то мне теперь кажется очень забавным, что я могла приезжать в спортклуб в прекрасное Кунцево, надевать форму и потеть в спорзале, а не просто погулять в этом прекрасном районе по улице)) Хотя наверное, если нужны кубики на животе, без спецтренировок не обойтись. Но лично мне кубики не нужны. А как вы договариваетесь со своим организмом в плане веса?