5 минут в день на растяжку
Click to viewдаже тем, кто не выделяет часы на растяжку (чем я крайне недовольна!) могу уделить 5 минут каждый день вот такому короткому комплексу упражнений. От себя советую добавить упражнения на шею - повороты головы и вниз-назад. а еще прекрасное упражнение "твытягивать шею как гусь"))
в общем всем советую. 10 мин в день и вам станет гораздо легче, даже на сидячей работе.