Похудательное
Знаю, что многие следят за моим жж именно с похудательной точки зрения.
Поэтому не могу не написать про свои успехи на этом поприще.
Прошло 2,5 месяца с начала программы снижения веса доктора Ковалькова.
Ушло 14 кг.
Это лишняя вода и жир, а не мышцы. Что очень радует.
Визуально пока не сильно заметно, только лицо в основном.
Но по одежде уже ощущается.
И это радует :)
Я пережила новогодние праздники.
Много нарушала во время них.
Но тем не менее, с 16 декабря по 16 января меня покинуло почти 3,5 кг жира.
Я считаю, это успех.
Вообще, я научилась не ругать себя за огрехи в диете, не винить.
Считаю это важным достижением.
Сегодня была у диетолога.
Она спрашивала, чего мне сильно хочется, может быть стоит что-то добавить в рацион.
Я долго думала...
И поняла, что меня в моем рационе все устраивает, конфеты по ночам не снятся, поэтому ничего добавлять не хочу.
Муж подарил мне на нг беговую дорожку, чтобы я не по улице ходила 60-80 минут ежедневно, а дома в комфортных условиях.
Под сериал отлично ходится )
Но есть нюанс - пульс улетает куда-то за пределы дозволенного (примерно 170).
Хотя хожу не очень быстро - в среднем 4 км в час.
Сказала диетологу, она сказала еще снижать скорость.
А я и не знаю, куда еще медленнее то?
Но попробую.
Как прошли ваши праздники?
Отожрались или держали себя в руках?
Поэтому не могу не написать про свои успехи на этом поприще.
Прошло 2,5 месяца с начала программы снижения веса доктора Ковалькова.
Ушло 14 кг.
Это лишняя вода и жир, а не мышцы. Что очень радует.
Визуально пока не сильно заметно, только лицо в основном.
Но по одежде уже ощущается.
И это радует :)
Я пережила новогодние праздники.
Много нарушала во время них.
Но тем не менее, с 16 декабря по 16 января меня покинуло почти 3,5 кг жира.
Я считаю, это успех.
Вообще, я научилась не ругать себя за огрехи в диете, не винить.
Считаю это важным достижением.
Сегодня была у диетолога.
Она спрашивала, чего мне сильно хочется, может быть стоит что-то добавить в рацион.
Я долго думала...
И поняла, что меня в моем рационе все устраивает, конфеты по ночам не снятся, поэтому ничего добавлять не хочу.
Муж подарил мне на нг беговую дорожку, чтобы я не по улице ходила 60-80 минут ежедневно, а дома в комфортных условиях.
Под сериал отлично ходится )
Но есть нюанс - пульс улетает куда-то за пределы дозволенного (примерно 170).
Хотя хожу не очень быстро - в среднем 4 км в час.
Сказала диетологу, она сказала еще снижать скорость.
А я и не знаю, куда еще медленнее то?
Но попробую.
Как прошли ваши праздники?
Отожрались или держали себя в руках?