Медитация - она везде! (запись № 6666)
Заголовок данной статьи кратко объясняет её содержание. Чем бы вы ни занимались, при условии что это делается с любовью и осознанностью, все это можно отнести к медитации. Но в традиционном представлении большинства, медитация это сложно, требует времени, навыка, сосредоточенности, огромного количества знаний, советов мастера, правильной осанки, растяжки и прочего-прочего.
Начнем с того что техник медитаций очень много. И каждая по своей сути преследует определенную цель. Разобраться во всех этих техниках, можно, но на это требуется определенное количество времени и опыта. Из-за недостатка личной практики, многих, такой выбор ещё больше вводит в заблуждение. Типичный разговор на тему медитации, приводит примерно к следующему - я занимаюсь медитацией, но не уверен правильно ли я практикую?
Чтобы у вас все получилось, нужно понимать что такое медитация и зачем она нужна. Медитация это временное отключение от внешнего мира - текущей вашей жизни в угоду личного пути как минимум в двух направлениях, внешнем и внутреннем. Внутренний путь погружает вас в глубины собственного «Я» по которому вы путешествуете по интересующим вас местам. По большому счету наше внутреннее «Я», это огромная проекция внутреннего мира, который продолжает строится нашим сознанием, все больше и больше расширяя свои границы. Основой строительного материала служит внешняя информация, причем любая, как выдуманного характера (киги, фильмы, истории и пр.) так и реального (окружающий мир). Мы часто путешествуем по внутреннему миру нашего «Я» во сне, удивляясь тому как похожи ми как одновременно разнятся некоторые моменты нашей жизни. Мы умудряемся помнить структуру несуществующих улиц, цепь событий и прочее, при условии что в реальной жизни все иначе. А удивительного тут ничего нет, мы просто путешествуем по той территории, которую построили в своем сознании. И таких городов может быть множество, большинство из которых уже давно в запустении, так как были построены в прошлых жизнях.
Внешний путь медитации, открывает связь с единым пульсом вселенной, настроившись на волну которого вы сможете неожиданно извлечь для себя самую разнообразную информацию, при условии что эта информация будет сформирована должным образом. Но помимо этих двух основ, существует множество способов развития других полезных навыков и техник.
Начните с простого, начиная свою медитацию, перестаньте думать о медитации. Ваша задача выключить себя из окружающего мира на некоторое время. Фактически вы можете погрузится в состояние сна, бодрствуя. Для этого достаточно найти свободное время, принять удобную позу, закрыть глаза и расслабится. Самой распространенной позой является поза Лотоса. Большинство учений объясняет её универсальность тем что ваш «кундалини» проходит через все чакры тела, запуская их движения и тем самым пробуждая все духовные ресурсы. На самом деле поза не имеет значение, если вы работаете на общий результат. Вы можете просто лежать на спине, животе и т. д. Не ставьте себе условий, смысл которых вы пока не осознаете. Больше ничего не нужно делать и это на первых порах самое сложное. Наша жизнь это движение, а медитация это сознательная пауза в данном движении. Если засыпая, нам помогает усталость организма в целом, то медитируя, мы погружаемся в осознанный сон с личной подачи. Просто не делайте ничего и не думайте о том что вам это даст и к чему вы стремитесь. Научитесь слушать себя, научитесь ставить свою жизнь на паузу. Это не так сложно как кажется, просто заранее выкинете из головы весь поток информации связанный с медитацией.
Как утверждал ОШО - Главное в медитации это регулярность практик. «Занимайтесь медитацией всегда когда появляется возможность!». Данные слова не лишены оснований. Не стоит также забывать что идентичность методик, не гарантирует единого результата, поэтому каждый способен найти в медитации что-то свое. Ранее я уже подробно расписывал какие навыки можно усовершенствовать если практиковать разные виды медитаций. Но к этому рано или поздно вы сможете придти самостоятельно.
Другое дело, что с повышением уровня вашего духовного развития, расширяются границы вашей медитации как таковой. Пока в вашей голове есть установки о том какой должна быть медитация, выйти за рамки этих установок будет сложно. Кроме того, учитесь прислушиваться к собственным ощущениям. Если медитация не приносит удовольствия, если данная практика проходит без понимания взаимосвязи всех процессов, результата не будет.
А теперь у меня есть для вас сюрприз. В определенный момент, когда ваше духовного развитие достигнет нужного уровня, вы с удивлением обнаружите что границ для медитации больше нет. Вся наша жизнь это медитация, со всеми её стрессами и удовольствиями. Все что мы делаем это медитация, разве что в большинстве случаев не осознанная.
В качестве наглядного примера сравните два своих самых распространенных состояния. Первое - когда вы занимаетесь насущными делами, начиная от мелочей (желая успеть вовремя прибыть на работу), и заканчивая решением сложных задач. Второе - когда вы занимаетесь любимым делом, например играете в компьютерные игры, или крутите педали велосипеда. Состояния действительно разные, но во всех ситуациях вы остаетесь одним и тем же человеком. Причем во втором случае, ваше состояние наиболее приближено к медитативному, даже при условии что вы не обращаете на данный факт никакого внимания, а зря. Практика медитации, позволяет превратить почти любое действие в медитативное, тем самым укрепляя личные навыки в данном направлении.
Одним из наглядных признаков медитации является временное отключение от внешнего мира. Грубо говоря, наше представление о мире, временно перемещается в плоскость того ограниченного пространства в котором мы находимся. Мы словно сбрасываем с плеч тяжелую ношу нашего представления, и тем самым сосредотачиваем свое восприятие на том занятии, которое занимает наш ум и разум в конкретный момент. Иногда мы настолько увлечены, что не замечаем тех кто окружает нас. Нам могут задать вопрос, и мы не сразу отреагируем на него. Этот вопрос словно вырывает нас обратно в окружающую реальность, и пока происходит быстрая перезагрузка, мы не сразу способны отреагировать на него. Именно поэтому, с целью обойти отвлекающие факторы, мы стараемся остаться в одиночестве, наедине с любимым занятием.
Если отбросить даже само понятие медитации, то просто посидеть в одиночестве, в тишине с закрытыми глазами это большое благо как для организма так и для нервной системы в целом. Многие могут сказать что сумасшедший темп жизни не позволяет делать подобные перерывы. На самом деле это не так. Все зависит от привычки и от личного желания поступать так как хочешь, как нравится или как привык. Никто насильно не заставляет нас делать одно или другое, но не сделав первый шаг, так и останешься при тех вариантах, которые выбирал ранее. Вопрос в том, что мы сами до конца не осознаем своих возможностей. А эти возможности, могут быть открыты только при условии что мы начнем предпринимать действия в данном направлении. Как вы видите, в моих словах нет ничего нового, но одно дело знать, другое - делать что-то и получать новый опыт.
Медитация вне моды и вне влияния времени. Если кто-то говорит что это модно, то он просто не понимает о чем именно говорит. Йогой занимались тысячелетия назад, и никак не связывали это действие с новым или модным образом жизни, изменением имиджа и т. д. Мало того, большинство из нас имеет поверхностное представление о йоге, наблюдая только внешние проявления данных практик, но даже не подозревая что йога это образ жизни, и её практики выходят далеко за пределы асан, поз, медитаций и прочего. Поверхностная практика, может принести только соответствующий результат. С другой стороны, нет смысла призывать кого-то заниматься духовными практиками серьёзно или не серьёзно, это вопрос личного выбора. Чем глубже уровень практик, тем глубже уровень личного понимания того что ты делаешь.
Каждый из нас является автономным генератором духовной энергии, которая делится между собой на положительный и отрицательный заряд. Заметьте, я не употребляю термин «хорошая или плохая», так как оба вида энергии являются единым целым, и имеют различные сферы применения. Данная энергия имеет свойство накапливаться и подвергаться расходу. Достигнув критической отметки накопления, происходит аварийный сброс, что приводит к разного рода последствиям. Медитация позволяет вам стабилизировать энергетический дисбаланс, либо произвести естественный сброс неиспользуемых накоплений в окружающую среду. Наверно некоторые из читателей помнят теорию о том что энергетика проживающих на определенной территории людей, формирует общую социальную обстановку в различных ключах.
Кстати дружеское общение может вполне быть своеобразной медитацией, и при условии что у вас и у вашего собеседника, положительный настрой при встрече, то между вами происходит энергетический взаимо-обмен. Проще говоря вы оба заряжаетесь положительной энергией друг-друга, вырабатывая её в усиленном режиме. Та же самая ситуация может проявляться и обратном режиме. Причем это касается не только дружеского общения но и обычного. Дружеское общение я привел в качестве примера, так как эта ситуация наиболее знакома нам.
Все мы являемся генераторами духовной энергии, которая обеспечивает душу необходимым питанием, как наше тело обеспечивает энергией организм, а также питательными веществами для нормального роста, обновления и функционирования. Поэтому медитация необходима нам и в профилактических целях. Она помогает поддерживать душевное состояние в нужном энергетическом балансе. И для этого не обязательно углубляться в дебри духовного развития.
Ошибкой многих мастеров, является слово «должен». Ты - должен развиваться/медитировать/духовно расти и т. д. Но ведь это вопрос сугубо добровольный. Каждый доходит до необходимости что-то делать самостоятельно, либо благодаря давлению обстоятельств. Если у вас нет желания, никто вас не заставит делать то что вам не нравится, либо ваша производительность под давлением обстоятельств будет весьма низкой. Многие в данном случае, работают только благодаря тому что знают уровень компенсации за данный труд. А как узнать уровень компенсации от медитаций или духовного роста? Именно благодаря такой неопределенности, многие даже не рассматривают саму возможность личного роста, как что-то полезное или необходимое.
В настоящее время стали очень популярны разного рода тренинги личностного роста, в основе которых лежит методика личного результата, который сразу очевиден любому человеку при условии что он стремится к общественному успеху. Насколько полезными являются данные тренинги это уже другой вопрос, ответ на который уже давно очевиден. Но как платформа для индивидуальных подвижек, подобные тренинги очень даже ничего. Во всяком случае его участники могу предпринять попытки сделать что-то для себя. Но с духовным развитием все намного сложнее. Хотя, радует тот факт что это не является обязательным фактом для обычной жизни.
Подводя итоги сказанному замечу, если хотите узнать что такое медитация - просто пробуйте медитировать. Чем чаще, тем быстрее узнаете нужно ли вам это на самом деле или нет. Главное это соответствующий настрой и отсутствие ненужных ожиданий. Не ждите от медитации ничего, так проще получить хоть какой-то результат.
Мистер вихлюн
Начнем с того что техник медитаций очень много. И каждая по своей сути преследует определенную цель. Разобраться во всех этих техниках, можно, но на это требуется определенное количество времени и опыта. Из-за недостатка личной практики, многих, такой выбор ещё больше вводит в заблуждение. Типичный разговор на тему медитации, приводит примерно к следующему - я занимаюсь медитацией, но не уверен правильно ли я практикую?
Чтобы у вас все получилось, нужно понимать что такое медитация и зачем она нужна. Медитация это временное отключение от внешнего мира - текущей вашей жизни в угоду личного пути как минимум в двух направлениях, внешнем и внутреннем. Внутренний путь погружает вас в глубины собственного «Я» по которому вы путешествуете по интересующим вас местам. По большому счету наше внутреннее «Я», это огромная проекция внутреннего мира, который продолжает строится нашим сознанием, все больше и больше расширяя свои границы. Основой строительного материала служит внешняя информация, причем любая, как выдуманного характера (киги, фильмы, истории и пр.) так и реального (окружающий мир). Мы часто путешествуем по внутреннему миру нашего «Я» во сне, удивляясь тому как похожи ми как одновременно разнятся некоторые моменты нашей жизни. Мы умудряемся помнить структуру несуществующих улиц, цепь событий и прочее, при условии что в реальной жизни все иначе. А удивительного тут ничего нет, мы просто путешествуем по той территории, которую построили в своем сознании. И таких городов может быть множество, большинство из которых уже давно в запустении, так как были построены в прошлых жизнях.
Внешний путь медитации, открывает связь с единым пульсом вселенной, настроившись на волну которого вы сможете неожиданно извлечь для себя самую разнообразную информацию, при условии что эта информация будет сформирована должным образом. Но помимо этих двух основ, существует множество способов развития других полезных навыков и техник.
Начните с простого, начиная свою медитацию, перестаньте думать о медитации. Ваша задача выключить себя из окружающего мира на некоторое время. Фактически вы можете погрузится в состояние сна, бодрствуя. Для этого достаточно найти свободное время, принять удобную позу, закрыть глаза и расслабится. Самой распространенной позой является поза Лотоса. Большинство учений объясняет её универсальность тем что ваш «кундалини» проходит через все чакры тела, запуская их движения и тем самым пробуждая все духовные ресурсы. На самом деле поза не имеет значение, если вы работаете на общий результат. Вы можете просто лежать на спине, животе и т. д. Не ставьте себе условий, смысл которых вы пока не осознаете. Больше ничего не нужно делать и это на первых порах самое сложное. Наша жизнь это движение, а медитация это сознательная пауза в данном движении. Если засыпая, нам помогает усталость организма в целом, то медитируя, мы погружаемся в осознанный сон с личной подачи. Просто не делайте ничего и не думайте о том что вам это даст и к чему вы стремитесь. Научитесь слушать себя, научитесь ставить свою жизнь на паузу. Это не так сложно как кажется, просто заранее выкинете из головы весь поток информации связанный с медитацией.
Как утверждал ОШО - Главное в медитации это регулярность практик. «Занимайтесь медитацией всегда когда появляется возможность!». Данные слова не лишены оснований. Не стоит также забывать что идентичность методик, не гарантирует единого результата, поэтому каждый способен найти в медитации что-то свое. Ранее я уже подробно расписывал какие навыки можно усовершенствовать если практиковать разные виды медитаций. Но к этому рано или поздно вы сможете придти самостоятельно.
Другое дело, что с повышением уровня вашего духовного развития, расширяются границы вашей медитации как таковой. Пока в вашей голове есть установки о том какой должна быть медитация, выйти за рамки этих установок будет сложно. Кроме того, учитесь прислушиваться к собственным ощущениям. Если медитация не приносит удовольствия, если данная практика проходит без понимания взаимосвязи всех процессов, результата не будет.
А теперь у меня есть для вас сюрприз. В определенный момент, когда ваше духовного развитие достигнет нужного уровня, вы с удивлением обнаружите что границ для медитации больше нет. Вся наша жизнь это медитация, со всеми её стрессами и удовольствиями. Все что мы делаем это медитация, разве что в большинстве случаев не осознанная.
В качестве наглядного примера сравните два своих самых распространенных состояния. Первое - когда вы занимаетесь насущными делами, начиная от мелочей (желая успеть вовремя прибыть на работу), и заканчивая решением сложных задач. Второе - когда вы занимаетесь любимым делом, например играете в компьютерные игры, или крутите педали велосипеда. Состояния действительно разные, но во всех ситуациях вы остаетесь одним и тем же человеком. Причем во втором случае, ваше состояние наиболее приближено к медитативному, даже при условии что вы не обращаете на данный факт никакого внимания, а зря. Практика медитации, позволяет превратить почти любое действие в медитативное, тем самым укрепляя личные навыки в данном направлении.
Одним из наглядных признаков медитации является временное отключение от внешнего мира. Грубо говоря, наше представление о мире, временно перемещается в плоскость того ограниченного пространства в котором мы находимся. Мы словно сбрасываем с плеч тяжелую ношу нашего представления, и тем самым сосредотачиваем свое восприятие на том занятии, которое занимает наш ум и разум в конкретный момент. Иногда мы настолько увлечены, что не замечаем тех кто окружает нас. Нам могут задать вопрос, и мы не сразу отреагируем на него. Этот вопрос словно вырывает нас обратно в окружающую реальность, и пока происходит быстрая перезагрузка, мы не сразу способны отреагировать на него. Именно поэтому, с целью обойти отвлекающие факторы, мы стараемся остаться в одиночестве, наедине с любимым занятием.
Если отбросить даже само понятие медитации, то просто посидеть в одиночестве, в тишине с закрытыми глазами это большое благо как для организма так и для нервной системы в целом. Многие могут сказать что сумасшедший темп жизни не позволяет делать подобные перерывы. На самом деле это не так. Все зависит от привычки и от личного желания поступать так как хочешь, как нравится или как привык. Никто насильно не заставляет нас делать одно или другое, но не сделав первый шаг, так и останешься при тех вариантах, которые выбирал ранее. Вопрос в том, что мы сами до конца не осознаем своих возможностей. А эти возможности, могут быть открыты только при условии что мы начнем предпринимать действия в данном направлении. Как вы видите, в моих словах нет ничего нового, но одно дело знать, другое - делать что-то и получать новый опыт.
Медитация вне моды и вне влияния времени. Если кто-то говорит что это модно, то он просто не понимает о чем именно говорит. Йогой занимались тысячелетия назад, и никак не связывали это действие с новым или модным образом жизни, изменением имиджа и т. д. Мало того, большинство из нас имеет поверхностное представление о йоге, наблюдая только внешние проявления данных практик, но даже не подозревая что йога это образ жизни, и её практики выходят далеко за пределы асан, поз, медитаций и прочего. Поверхностная практика, может принести только соответствующий результат. С другой стороны, нет смысла призывать кого-то заниматься духовными практиками серьёзно или не серьёзно, это вопрос личного выбора. Чем глубже уровень практик, тем глубже уровень личного понимания того что ты делаешь.
Каждый из нас является автономным генератором духовной энергии, которая делится между собой на положительный и отрицательный заряд. Заметьте, я не употребляю термин «хорошая или плохая», так как оба вида энергии являются единым целым, и имеют различные сферы применения. Данная энергия имеет свойство накапливаться и подвергаться расходу. Достигнув критической отметки накопления, происходит аварийный сброс, что приводит к разного рода последствиям. Медитация позволяет вам стабилизировать энергетический дисбаланс, либо произвести естественный сброс неиспользуемых накоплений в окружающую среду. Наверно некоторые из читателей помнят теорию о том что энергетика проживающих на определенной территории людей, формирует общую социальную обстановку в различных ключах.
Кстати дружеское общение может вполне быть своеобразной медитацией, и при условии что у вас и у вашего собеседника, положительный настрой при встрече, то между вами происходит энергетический взаимо-обмен. Проще говоря вы оба заряжаетесь положительной энергией друг-друга, вырабатывая её в усиленном режиме. Та же самая ситуация может проявляться и обратном режиме. Причем это касается не только дружеского общения но и обычного. Дружеское общение я привел в качестве примера, так как эта ситуация наиболее знакома нам.
Все мы являемся генераторами духовной энергии, которая обеспечивает душу необходимым питанием, как наше тело обеспечивает энергией организм, а также питательными веществами для нормального роста, обновления и функционирования. Поэтому медитация необходима нам и в профилактических целях. Она помогает поддерживать душевное состояние в нужном энергетическом балансе. И для этого не обязательно углубляться в дебри духовного развития.
Ошибкой многих мастеров, является слово «должен». Ты - должен развиваться/медитировать/духовно расти и т. д. Но ведь это вопрос сугубо добровольный. Каждый доходит до необходимости что-то делать самостоятельно, либо благодаря давлению обстоятельств. Если у вас нет желания, никто вас не заставит делать то что вам не нравится, либо ваша производительность под давлением обстоятельств будет весьма низкой. Многие в данном случае, работают только благодаря тому что знают уровень компенсации за данный труд. А как узнать уровень компенсации от медитаций или духовного роста? Именно благодаря такой неопределенности, многие даже не рассматривают саму возможность личного роста, как что-то полезное или необходимое.
В настоящее время стали очень популярны разного рода тренинги личностного роста, в основе которых лежит методика личного результата, который сразу очевиден любому человеку при условии что он стремится к общественному успеху. Насколько полезными являются данные тренинги это уже другой вопрос, ответ на который уже давно очевиден. Но как платформа для индивидуальных подвижек, подобные тренинги очень даже ничего. Во всяком случае его участники могу предпринять попытки сделать что-то для себя. Но с духовным развитием все намного сложнее. Хотя, радует тот факт что это не является обязательным фактом для обычной жизни.
Подводя итоги сказанному замечу, если хотите узнать что такое медитация - просто пробуйте медитировать. Чем чаще, тем быстрее узнаете нужно ли вам это на самом деле или нет. Главное это соответствующий настрой и отсутствие ненужных ожиданий. Не ждите от медитации ничего, так проще получить хоть какой-то результат.
Мистер вихлюн