Фокусировка в коучинге.
Одно из преимуществ коучинга, да и в целом работы со специалистом, который помогает вам в каком-либо вопросе, например психотерапия, консультация, я буду говорить о коучинге), в том, что коуч помогает концентрироваться на результате в короткий промежуток времени.
Я сегодня испытал на себе, что значит фокусироваться на особенно тонком, глубоком, внутреннем процессе и шаг за шагом погружаться в него. На столько вещей ум пытается отвлечься: я хочу есть, позже сделаю, времени ещё много, есть другие, более важные дела, да это и не важно на самом деле, ерундой какой-то занимаюсь, это бесполезно... И масса разных мыслей, которые убедительным тоном фонят в голове. Тело не может спокойно сесть и не дёргаться, возникают разные эмоции в теле и т.д. Особенно если тема животрепещущая, действительно важная, которую никак нельзя отодвигать. Мне потребовалось сконцентрировать всё своё внимание и начать действительно погружаться в процесс. Я ещё человек привычный к концентрации: ежедневные медитации, занятия спортом всё же дают навык сосредоточенности. Однако я знаю массу людей, которым концентрироваться безумно трудно.
В следствии этого неэффективность решения задач, неумение завершать начатое и многое другое. А у тебя какие потери от того, что трудно концентрироваться? И если только представить, сколько трудных задач я могу решить и каких результатов достигнуть за день, неделю, месяц, если я буду фокусироваться на каждой задаче по 30 минут, и выжимать за это время самый важный результат? Куда эта способность может меня привести?
Так вот я к чему, я могу сам оттачивать эту способность, которая принесёт мне очень сильные результаты! Возможно это может быть для кого-то невероятно сложно из-за различных факторов! Но, я могу ещё использовать поддержку профессионала в том, чтобы он за эти 30 минут помог мне выжать из себя максимум, чтобы изменить свою ситуацию! И даже изменить какие-то свои предрассудки, о которых я могу даже не догадываться. К тому же коуч обладает профессиональными способностями и знаниями, которые позволяют открыть в себе такие ресурсы, какие я сам, в одиночку точно не смогу. Коуч всегда сможет открыть больше, потому что он не ограничен, как я, только своим видением ситуации. Он всегда сможет задать вопросы, открывающие доступ к тем горизонтам, которые я и представить себе не могу. Условно говоря, максимум что я могу себе представить - это взглянуть на свою задачу с высоты 3-го этажа, а коуч может помочь мне расширить картину и увидеть задачу с небоскрёба! Как ты считаешь, что нового ты сможешь увидеть с такого обзора? Что нового ещё сможешь сделать, чтобы решить свою задачу ещё более эффективно?
Как сможет такая поддержка коуча сократить затраты твоих ресурсов, таких как время, деньги, энергия? И как ты сможешь их увеличить?
Пример, отрывок из сессии:
Клиент мне говорит: я хочу найти, что я могу делать параллельно своей работе, чтобы когда мне работа будет неинтересна, я переключусь в это дело целиком и начну им заниматься основательно. Буду дальнобойщиком! Мне нравится водить машину, большие машины, я водить умею, попробую поработать дальнобойщиком.
Я его спрашиваю: а что именно тебя привлекает в том, чтобы быть дальнобойщиком?
Он: мне нравится когда я еду, смотреть на дорогу, я тогда ни о чём не думаю, ум отключается и я кайфую.
Я: Ок, отличная идея! Правильно я тебя понял, что тебе нравится когда отключается ум вовремя вождения?
Он: ДА! Когда я вожу, я полностью расслабляюсь и ни о чём не думаю!
Я: а есть ли ещё какое-то занятие, которое позволяет тебе тоже отключаться и ни о чём не думать?
Он: Да! Когда костёр развожу, сижу на него смотрю и могу часами сидеть, ни о чём не думать! Блин!!! Так оказывается мне не обязательно работать дальнобойщиком, чтобы отключать ум!...
В итоге коучсессии клиент понял, что ему было бы интересно стать инструктором по йоге, и он решил записаться на занятия!
Вот это удачный пример того, как человек сэкономил себе время, энергию, деньги только при помощи вопросов коуча! Иначе бы ему пришлось уволится со своей работы, потерять деньги, устроиться работать дальнобойщиком, потратить время на обучение. Сколько времени могло бы уйти на то, чтобы понять, что оказывается не работа дальнобойщиком его привлекает, а возможность ни о чём не думать!
Таких примеров много. Возможно и в вашей жизни есть задачи и цели, которые можно решить с помощью коуча за короткий промежуток времени.
Приглашаю на коуч-сессии)))
📞 +7-917-512-1462
#коучинг_зажигает_тебя #life_coaching #зачем_коуч #_коучинг_полезное
Я сегодня испытал на себе, что значит фокусироваться на особенно тонком, глубоком, внутреннем процессе и шаг за шагом погружаться в него. На столько вещей ум пытается отвлечься: я хочу есть, позже сделаю, времени ещё много, есть другие, более важные дела, да это и не важно на самом деле, ерундой какой-то занимаюсь, это бесполезно... И масса разных мыслей, которые убедительным тоном фонят в голове. Тело не может спокойно сесть и не дёргаться, возникают разные эмоции в теле и т.д. Особенно если тема животрепещущая, действительно важная, которую никак нельзя отодвигать. Мне потребовалось сконцентрировать всё своё внимание и начать действительно погружаться в процесс. Я ещё человек привычный к концентрации: ежедневные медитации, занятия спортом всё же дают навык сосредоточенности. Однако я знаю массу людей, которым концентрироваться безумно трудно.
В следствии этого неэффективность решения задач, неумение завершать начатое и многое другое. А у тебя какие потери от того, что трудно концентрироваться? И если только представить, сколько трудных задач я могу решить и каких результатов достигнуть за день, неделю, месяц, если я буду фокусироваться на каждой задаче по 30 минут, и выжимать за это время самый важный результат? Куда эта способность может меня привести?
Так вот я к чему, я могу сам оттачивать эту способность, которая принесёт мне очень сильные результаты! Возможно это может быть для кого-то невероятно сложно из-за различных факторов! Но, я могу ещё использовать поддержку профессионала в том, чтобы он за эти 30 минут помог мне выжать из себя максимум, чтобы изменить свою ситуацию! И даже изменить какие-то свои предрассудки, о которых я могу даже не догадываться. К тому же коуч обладает профессиональными способностями и знаниями, которые позволяют открыть в себе такие ресурсы, какие я сам, в одиночку точно не смогу. Коуч всегда сможет открыть больше, потому что он не ограничен, как я, только своим видением ситуации. Он всегда сможет задать вопросы, открывающие доступ к тем горизонтам, которые я и представить себе не могу. Условно говоря, максимум что я могу себе представить - это взглянуть на свою задачу с высоты 3-го этажа, а коуч может помочь мне расширить картину и увидеть задачу с небоскрёба! Как ты считаешь, что нового ты сможешь увидеть с такого обзора? Что нового ещё сможешь сделать, чтобы решить свою задачу ещё более эффективно?
Как сможет такая поддержка коуча сократить затраты твоих ресурсов, таких как время, деньги, энергия? И как ты сможешь их увеличить?
Пример, отрывок из сессии:
Клиент мне говорит: я хочу найти, что я могу делать параллельно своей работе, чтобы когда мне работа будет неинтересна, я переключусь в это дело целиком и начну им заниматься основательно. Буду дальнобойщиком! Мне нравится водить машину, большие машины, я водить умею, попробую поработать дальнобойщиком.
Я его спрашиваю: а что именно тебя привлекает в том, чтобы быть дальнобойщиком?
Он: мне нравится когда я еду, смотреть на дорогу, я тогда ни о чём не думаю, ум отключается и я кайфую.
Я: Ок, отличная идея! Правильно я тебя понял, что тебе нравится когда отключается ум вовремя вождения?
Он: ДА! Когда я вожу, я полностью расслабляюсь и ни о чём не думаю!
Я: а есть ли ещё какое-то занятие, которое позволяет тебе тоже отключаться и ни о чём не думать?
Он: Да! Когда костёр развожу, сижу на него смотрю и могу часами сидеть, ни о чём не думать! Блин!!! Так оказывается мне не обязательно работать дальнобойщиком, чтобы отключать ум!...
В итоге коучсессии клиент понял, что ему было бы интересно стать инструктором по йоге, и он решил записаться на занятия!
Вот это удачный пример того, как человек сэкономил себе время, энергию, деньги только при помощи вопросов коуча! Иначе бы ему пришлось уволится со своей работы, потерять деньги, устроиться работать дальнобойщиком, потратить время на обучение. Сколько времени могло бы уйти на то, чтобы понять, что оказывается не работа дальнобойщиком его привлекает, а возможность ни о чём не думать!
Таких примеров много. Возможно и в вашей жизни есть задачи и цели, которые можно решить с помощью коуча за короткий промежуток времени.
Приглашаю на коуч-сессии)))
📞 +7-917-512-1462
#коучинг_зажигает_тебя #life_coaching #зачем_коуч #_коучинг_полезное