О, это вот круто. А я пока дом строил еще более менее двигался, а прошлый год практически весь провел сидя за компьютером. Сейчас наглядно вижу эффект от хождения пешком, поэтому если вижу, что дневную норму не добрал - иду в магазин не в соседний дом, а за 2 км в одну сторону :)
Еще не забывай - ты автовод, я-то в 17 лет попробовал и решил, что обойдусь без транспорта. Сужу по младшему брату, который из-за руля не вылезает - при должном питании и малой физической активности все это ведет к знатному перевесу. Когда в Москве жил, там вообще с проблемой набрать солидное расстояние вопрос не стоял :)
Это да. Первое время после покупки машины в молодости - везде только на ней. Но последнее время я перестал использовать автомобиль не по назначению (короткие поездки, например, в том числе мотивируя себя тем, что мотор спасибо не скажет за холодные пуски и эксплуатацию не полностью прогретым), а когда приходится запарковаться достаточно далеко от места назначения - воспринимаю это как благо, ведь можно будет прогуляться.
Использую программу для подсчёта калорий, уже два года взвешиваю еду перед тем как съесть, похудел почти за два года на 20 кг, мои родители и сестра добились таких же успехов. Теперь не представляю жизни без весов на кухне и приложения myfitnesspal, ксати помоему она поддерживает какие то гаджеты для похудения, но хватает и без этого
Браслет - это вещь! А весы с блутусом, имхо, легко заменяются любыми. В качестве блутуса берешь телефон в руки и набиваешь вес вручную. В качестве агрегатора данных на смартфоне удобно использовать Google Fit. В него скидывают свои данные и Xiaomi Mi Tools (о шагах, замеренных браслетом), и MyFitnessPal - о весе и потребленных калориях, и Runkeeper - о пробежках.
Я активность меряю браслетом, еду и вес заношу в MyFitnessPal. Всё это автоматом соединяется в Google Fit.
Кстати, MyFitnessPal имеет обратную связь: тащит из Google Fit активность, замерянную Mi Band'ом! Поэтому сразу видно, сколько калорий ты нажрал, и сколько еще можно съесть с учетом текущей активности.
Да, весы можно заменить обычными и самостоятельно вбивать данные. Я вообще сначала купил на Али самые дешевые весы с блютус - Vita Nova V1 за смешные 1250 рублей с бесплатной доставкой (до сих пор не понял, что это было))). Но у них недостаток, что никуда за пределы родного приложения данные не экспортируются.
Я тут вроде обозначил цель в 50 раз подтянуться через 2 месяца, но мне сказали что это невозможно. С другой стороны отлично мотивирует.
Самая проблема с подтягиваниями была на начальном этапе, когда я весил 94 кг, я даже для облегчения купил эластичные ремни, которые компенсировали вес. Но сейчас пользуюсь ими только при подтягиваниях на широком хвате.
Я на алиэкспресс покупал, но они в Москве есть в продаже чуть подороже. Называется что-то вроде латексная петля для тренировок. Бывает разной ширины, под разную нагрузку.
Comments 258
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
А весы с блутусом, имхо, легко заменяются любыми. В качестве блутуса берешь телефон в руки и набиваешь вес вручную.
В качестве агрегатора данных на смартфоне удобно использовать Google Fit. В него скидывают свои данные и Xiaomi Mi Tools (о шагах, замеренных браслетом), и MyFitnessPal - о весе и потребленных калориях, и Runkeeper - о пробежках.
Я активность меряю браслетом, еду и вес заношу в MyFitnessPal. Всё это автоматом соединяется в Google Fit.
Кстати, MyFitnessPal имеет обратную связь: тащит из Google Fit активность, замерянную Mi Band'ом! Поэтому сразу видно, сколько калорий ты нажрал, и сколько еще можно съесть с учетом текущей активности.
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Самая проблема с подтягиваниями была на начальном этапе, когда я весил 94 кг, я даже для облегчения купил эластичные ремни, которые компенсировали вес. Но сейчас пользуюсь ими только при подтягиваниях на широком хвате.
Reply
Где купил?
Reply
Называется что-то вроде латексная петля для тренировок. Бывает разной ширины, под разную нагрузку.
https://www.instagram.com/p/_FkQbNs0VS/
Reply
Leave a comment