Эксперты рассказали, как можно быстро побороть стресс
Американские ученые провели исследование и выяснили, что даже кратковременная прогулка в парке благотворно действует на состояние человека, понижая уровень кортизола, который считается гормоном стресса.
О работе специалистов из Мичиганского университета пишет портал «Утро.ру».
Было установлено, что променад продолжительностью не более 20-30 минут эффективно воздействует на состояние организма, убирая симптомы стресса. Вместе с тем, по мнению ученых, можно и нужно гулять, 20 минут - это лишь необходимый минимум.
Кроме того, специалисты рекомендуют прогуляться где-нибудь вдали от шумных трасс и загрязненных улиц, к примеру, в парке или вообще за городом. Природа иногда успокаивает нервную систему гораздо лучше самых дорогих и проверенных препаратов.
Ранее американские психологи провели исследование и узнали, что активное движение (ходьба в течение 12 минут) вместе с позитивными мыслями о других людях значительно повышает настроение, создавая ощущение счастья.
