Водитель - как не заснуть за рулем
Если верить статистике, то каждый десятый водитель периодически рискует жизнью, засыпая за рулем.
AAA Foundation for Traffic Safety - фонд по обеспечению безопасности дорожного движения обнародовал данные исследования, в котором сообщается, что за последний год каждый седьмой водитель в возрасте 16-24 лет хотя бы раз спал за рулем. А если взять общую статистику водителей, получается, что каждый десятый периодически рискует жизнью, засыпая за рулем.
При этом подавляющее большинство опрошенных ответили, что засыпающие автомобилисты крайне опасны на дороге, и они не пожелали бы проехаться с ними рядом. Но все же около 30% респондентов ответили, что бывают такие моменты, когда они садятся за руль, а сами в этот момент мысленно уже находятся в кровати. Президент фонда AAA Foundation for Traffic Safety отметил, что многие водители слишком легкомысленно относятся к управлению автомобилем в сонном состоянии и считают, что сумеют вовремя взбодриться, если почувствуют сонливость. Однако мы не всегда в силах контролировать свой организм и это может стать причиной аварии.
Что делать, если просто невыносимо хочется спать, а поездка предстоит довольно длительная? В такой ситуации нам пригодятся наши советы.
Десять способов не уснуть за рулем
Многие любители ночной езды не раз замечали, что в темноте может много чего показаться. Например, иногда может привидеться какое-то животное в темноте, а подъехав поближе, вы заметите, что его там вовсе нет. Может померещиться человек или же вообще какой-то неопознанный объект. Если вы поймали себя на «глюках», то самое время остановиться и передохнуть, так как галлюцинации являются верным признаком усталости.
Неплохой способ борьбы со сном - это физическая нагрузка. Можно выйти и несколько раз обойти автомобиль кругом, пробежаться, попрыгать, ну, в общем, сделать что-нибудь физически активное. Эффект хороший, но хватит его ненадолго, максимум на час.
Можно выпить крепкого чая, он подарит вам заряд бодрости. Кофе в дальних поездках пить не рекомендуется, так как напиток обладает мочегонным эффектом. Неплохо бодрит кока-кола, ведь в ее составе есть «легкие» наркотические вещества - кофеин.
Он есть и в энергетических напитках. Усилить действие баночки энергетика можно небольшой дозой алкоголя или глюкозы. Алкоголь, конечно, за рулем запрещен, но если вы выпьете баночку энергетика с шоколадкой, никто вам и слова не скажет. Но только без переборов, частое употребление энергетиков может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
Если вы едете не одни, то ваши попутчики - это ваше спасение от сонливости. Заведите живую веселую беседу, и сонливость как рукой снимет. Если рядом хороший друг или близкий человек, можно вспомнить какие-то интересные смешные случаи, которые случались с вами вдвоем.
Быстрая громкая музыка понижает уровень сонливости, но от нее легко утомиться.
Есть один небольшой секрет, как не уснуть за рулем - слушать нелюбимые песни или нелюбимое радио. Например, если вы просто терпеть не можете ретро-музыку, то включите именно такое радио и «наслаждайтесь» им, сон как рукой снимет.
Помогают бороться со сном - кислые леденцы, яблоки, груши, орешки или сухарики. Стоит попробовать переключить свое внимание со сна на семечки - этот «наркотик» может затмить другие желания. Но отметим, что этот способ является довольно экстремальным, ведь в вождении очень важно крепко держаться за руль, а семечки «занимают» руки.
Хотя бы каждые полчаса делайте остановку и протирайте лицо, руки и мочки ушей холодной водой.
Но все же самый лучший способ в борьбе с сонливостью - это хорошенько выспаться перед поездкой, а если это не получается, то остановитесь и поспите хотя бы немного, даже 15 минут или полчаса сна придадут вам энергии, и вы с новыми силами отправитесь дальше в путь.
материалы взяты из открытых источников
