Как дышать на морозе, чтобы не умереть от апноэ
Скоро зима, поэтому каждому стоит вспомнить или узнать основные правила дыхания на сильном морозе (полностью объяснения с подробными и убедительными комментариями опытного врача-полярника см. тут).
Если эти правила нарушить, то резко возрастает риск остановки дыхания из-за резкого переохлаждения дыхательных путей.
1. Дышите максимально медленно и плавно.
2. По возможности как можно больше дышать носом.
3. Если приходится дышать ртом, то нужно сжимать губы или, лучше, вытягивать их в трубочку, а язык поднимть к нёбу.
4. Дышать следует неглубоко.
5. Отвернуться от ветра, замотать лицо шарфом, максимально увеличить путь холодного воздуха до легких.
6. Максимально сократить физическую нагрузку.
7. Стараться сохранять спокойствие в любой ситуации.
Если эти правила нарушить, то резко возрастает риск остановки дыхания из-за резкого переохлаждения дыхательных путей.
1. Дышите максимально медленно и плавно.
2. По возможности как можно больше дышать носом.
3. Если приходится дышать ртом, то нужно сжимать губы или, лучше, вытягивать их в трубочку, а язык поднимть к нёбу.
4. Дышать следует неглубоко.
5. Отвернуться от ветра, замотать лицо шарфом, максимально увеличить путь холодного воздуха до легких.
6. Максимально сократить физическую нагрузку.
7. Стараться сохранять спокойствие в любой ситуации.