Рецепты - в рамках похудения :)

[vicky_twix]

Оказывается, есть потрясающие рецепты - простые, из полезных продуктов и вкусные!!! Что-то я забыла за годы семейной жизни, что можно готовить не только три любимых блюда мужа :)))


1. Колбасу и ветчину решено заменять куриной/ индюшиной пастормой - рецепт наипростейший, граничит с гениальностью http://community.livejournal.com/kitchen_nax/727625.html
копия http://clyde-the-frog.livejournal.com/2639.html

рецепты колбасы и мороженого http://mamadvoix.livejournal.com/173704.html

2. Соус песто, который можно мазать на хлеб, класть сверху помидорку, и получится отличный перекус! По рецепту Ксении Михайловой http://xenia-mikhailov.com/school.html получается очень густо (оч много зелени и оч мало масла).

Надо:
- зелёный базилик (можно и фиолетовый, но с зелёным вкуснее);
- кедровые орешки;
- оливковое масло;
- чеснок;
- по желанию - лимонный сок;
- соль, перец по вкусу (папа делает с французскими травами, вкусно).
Собственно, всё мельчим в блендере, и соус готов! Можно поэкспериментировать с разными маслами, зеленью и орехами, будет совсем другой соус, и тоже вкусно :)

Кедровые орешки можно заменить на сырые кешью, они тоже с нежным мягким вкусом, как и кедровые. А можно приготовить совсем другой соус, уже не песто, с любыми орехами, скажем, грецкие+петрушка+подсолнечное (нераф.) масло.

3. Конфеты:
Любимые Яны Вадиш  http://ipolza.livejournal.com/8064.html
Еще конфеты http://ipolza.livejournal.com/7395.html

4. Сладкое http://grinochka.livejournal.com/tag/%D1%80.%D0%94%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B

5. Вкусные сладости и вообще полезный жж - http://ipolza.livejournal.com/

6. И еще куча рецептов оттуда http://ipolza.livejournal.com/27422
7. Блюда в журнале у Грины http://grinochka.livejournal.com/133473.html

8. Закуска "Капрезе" - жареные баклажаны, помидоры, моцарелла http://i-lara.livejournal.com/49388.html

9. Сотэ - 2 рецепта - с сыром и с курицей http://orange-sky-bird.livejournal.com/58440.html?thread=388680#t388680

10. Домашний майонез в блендере

И до кучи - буду пробовать заниматься по этой методике http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386

Еще две тренировки на будущее:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1754349  кардио
это больше силовые http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1752802

Еше тренировки от Иры-Абрикосы:
вот Синди полегче http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2430033
у неё ещё есть два комплекса по 40 минут и один на час 15 для продвинутых:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2897345
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3108792

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3042013 тебе этого для начала хватит, прыгать только в новом измерении 1 минуту и всё

АПД от 28.08.2010: после тренировок Дж. Майклс начал сильно болеть голеностоп. Больно ходить. Перехожу на Трейси Андерсен http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1689751