Сон нужен для того, чтобы прочистить мозги.
Ученые кажется разобрались с вопросом о том, зачем мы спим, и почему это совершенно необходимо.
Во сне мозг очищается от отходов, возникших в результате жизнедеятельности его клеток.
Группа Недергаард некоторое время назад открыла глимфатическую систему головного мозга - сеть канальцев, по которым циркулирует ликвор (спинномозговая жидкость), вымывающий продукты жизнедеятельности клеток.
Теперь другие ученые, из Университета Рочестера (США), обнаружили, что:
- спящий мозг нуждается почти в таком же количестве энергии, что и бодрствующий;
- у спящих мышей глимфатическая система работает в 10 раз быстрее;
- во сне клетки мозга уменьшаются, сжимаются на 60%;
- сжатие клеток облегчает ликвору перемещение между тканями;
- мозг избавляется в том числе от бета-амилоида - вещества, накопление которого вызывает болезнь Альцнеймера;
- во сне гормон норадреналин, отвечающий за быструю реакцию на внешние стимулы, значительно менее активен;
- при пробуждении клетки мозга увеличиваются, ток ликвора ограничивается.
В связи с этим сделано два предположения:
1) именно гормон норадреналин регулирует сжатие и расширение мозговых клеток в периоды сна и бодрствования;
2) во время бодрствования энергия идет на обработку информации и регулирование организма, во время сна почти такое же количество энергии идет на прокачку ликвора и очищение мозга;
именно поэтому процессы не могут идти одновременно - удвоенного количества энергии организм головному мозгу выделить не в состоянии.
Вывод простой: спать совершенно необходимо.
Результаты исследований могут помочь в лечении болезней "грязного мозга", в том числе болезни Альцгеймера.
Получается,народ не зря говорит, что "сон - лучшее лекарство". Теперь мы точно знаем, от чего!
В общем, если вам очень хочется спать, значит, ваш мозг сильно засорен!
Всем спать!
Как минимум, не осуждайте людей, которые никак не могут проснуться. У них процесс чистки еще не закончился.
