Пластичность мозга. Норман Дойдж
Оригинал взят у volchenok в Пластичность мозга. Норман Дойдж
В mustread уже писали о двух книгах из серии Эксмо про мозг (« Тайна нашего мозга» и « Мозг. Обратная связь»), расскажу еще об одной - о «Пластичности мозга».
Книга меня заинтересовала, в первую очередь, с точки зрения личных изменений - и, должен сказать, эта сторона рассмотрена очень подробно, особенно, что касается физиологической основы изменений.
Наш мозг (как, впрочем, мозг любых других существ) имеет базовое свойство пластичности - способности изменяться под воздействием внешних и внутренних факторов. В контексте мозга ученые говорят о нейропластичности. В школе на уроках биологии нас учили, что в мозгу есть области, ответственные за те или иные функции, как то зрение, обоняние, слух, движение, эмоции и т.п. И это, действительно, так. Но это не вся правда. Дело в том, что нейроны мозга способны перестраивать связи между собой таким образом, чтобы максимально полно поддерживать взаимодействие человека с окружающим пространством с учетом физиологических возможностей, доступных организму на данный момент.
Перестройка связей происходит очень быстро. В жизни человека есть период (до трех лет - в этом контексте стоит упомянуть книгу «После трех уже поздно»), когда наш мозг обладает максимальной пластичностью, однако даже по мере взросления способность мозга изменяться, поистине, поразительна. Вы наверняка слышали о том, что люди, потерявшие зрение, начинают гораздо лучше слышать - это типичный пример нейропластичности - когда зрительные нейроны перестают работать и постепенно переходят под контроль слуховых нейронов. Тем самым, область мозга, ответственная за слух увеличивается, чем и объясняется значительное улучшение слуха у слепых. И подобная перестройка просиходит постоянно, хотя и не в столь глобальном масштабе.
Изменения, происходящие в мозгу, могут быть вызваны не только явными физиологическими причинами (как, например, потеря зрения), но также иметь внутреннюю природу. Например, нейроны могут перестраиваться под воздействием мыслей - и это реальный научно доказанный факт. Так что многочисленные школы управления реальностью - не магия и не шарлатанство. Когда мы длительное время испытываем негативные эмоции, наш мозг перестраивается. То же самое происходит, если мы не поддаемся плохим мыслям. Это происходит благодаря гормонам, которые синтезируются нашим организмом и приводят к тому, что нейроны в той или иной области мозга растут или, наоборот, отмирают.
Кстати, фраза о том, что «нервные клетки не восстанавливаются» - ложь. На самом деле они восстанавливаются за счет того, что в мозгу существуют стволовые нейроклетки, из которых и вырастают новые нейроны. В детстве таких клеток больше, поэтому в детстве мы гораздо лучше учимся новому. По мере взросления пластичность мозга снижается, однако она остается на достаточном уровне вплоть до самой смерти, если только, конечно, мы сами ее не разрушаем.
В книге много примеров того, как люди даже с сильно поврежденным мозгом в результате врожденной патологии, травмы или инсульта смогли восстановить утраченные возможности именно за счет функции нейропластичности. Здоровый мозг также способен на чудеса. Вообще, в книге очень много примеров, и это ее большой плюс.
Еще одна вещь, которая мне запомнилась в книге - мы теряем то, что не используем. Такова оптимизирующая функция мозга, необходимая для экономии энергии. Это, кстати, одна из причин старческого слабоумия - но дело не в старости, а том, что люди сами расслабляют свой мозг.
Резюме: мы - наше тело и наш мозг - пластичны. И мы можем быть, практически, кем угодно, овладеть любыми навыками, по своему желанию быть счастливыми или несчастными (кроме действительно патологических случаев, когда наш организм по каким-то причинам не способен вырабатывать те или иные гормоны, необходимые для нейрорегуляции - причем это могут быть причины не физиологического характера, а психического). В наших руках находится гораздо больше, чем мы можем представить. Отмазка «я слишком стар для этого» больше не катит.
Могу порекомендовать книгу всем, кто интересуется расширением собственных (или чужих :) границ, а также ищет способы поддержки изменений. К недостаткам книги могу отнести излишнюю, на мой взгляд, многословность автора.
Норман Дойдж, «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга», Эксмо, 2010, ISBN 978-5-699-41441-3.
В mustread уже писали о двух книгах из серии Эксмо про мозг (« Тайна нашего мозга» и « Мозг. Обратная связь»), расскажу еще об одной - о «Пластичности мозга».
Книга меня заинтересовала, в первую очередь, с точки зрения личных изменений - и, должен сказать, эта сторона рассмотрена очень подробно, особенно, что касается физиологической основы изменений.
Наш мозг (как, впрочем, мозг любых других существ) имеет базовое свойство пластичности - способности изменяться под воздействием внешних и внутренних факторов. В контексте мозга ученые говорят о нейропластичности. В школе на уроках биологии нас учили, что в мозгу есть области, ответственные за те или иные функции, как то зрение, обоняние, слух, движение, эмоции и т.п. И это, действительно, так. Но это не вся правда. Дело в том, что нейроны мозга способны перестраивать связи между собой таким образом, чтобы максимально полно поддерживать взаимодействие человека с окружающим пространством с учетом физиологических возможностей, доступных организму на данный момент.
Перестройка связей происходит очень быстро. В жизни человека есть период (до трех лет - в этом контексте стоит упомянуть книгу «После трех уже поздно»), когда наш мозг обладает максимальной пластичностью, однако даже по мере взросления способность мозга изменяться, поистине, поразительна. Вы наверняка слышали о том, что люди, потерявшие зрение, начинают гораздо лучше слышать - это типичный пример нейропластичности - когда зрительные нейроны перестают работать и постепенно переходят под контроль слуховых нейронов. Тем самым, область мозга, ответственная за слух увеличивается, чем и объясняется значительное улучшение слуха у слепых. И подобная перестройка просиходит постоянно, хотя и не в столь глобальном масштабе.
Изменения, происходящие в мозгу, могут быть вызваны не только явными физиологическими причинами (как, например, потеря зрения), но также иметь внутреннюю природу. Например, нейроны могут перестраиваться под воздействием мыслей - и это реальный научно доказанный факт. Так что многочисленные школы управления реальностью - не магия и не шарлатанство. Когда мы длительное время испытываем негативные эмоции, наш мозг перестраивается. То же самое происходит, если мы не поддаемся плохим мыслям. Это происходит благодаря гормонам, которые синтезируются нашим организмом и приводят к тому, что нейроны в той или иной области мозга растут или, наоборот, отмирают.
Кстати, фраза о том, что «нервные клетки не восстанавливаются» - ложь. На самом деле они восстанавливаются за счет того, что в мозгу существуют стволовые нейроклетки, из которых и вырастают новые нейроны. В детстве таких клеток больше, поэтому в детстве мы гораздо лучше учимся новому. По мере взросления пластичность мозга снижается, однако она остается на достаточном уровне вплоть до самой смерти, если только, конечно, мы сами ее не разрушаем.
В книге много примеров того, как люди даже с сильно поврежденным мозгом в результате врожденной патологии, травмы или инсульта смогли восстановить утраченные возможности именно за счет функции нейропластичности. Здоровый мозг также способен на чудеса. Вообще, в книге очень много примеров, и это ее большой плюс.
Еще одна вещь, которая мне запомнилась в книге - мы теряем то, что не используем. Такова оптимизирующая функция мозга, необходимая для экономии энергии. Это, кстати, одна из причин старческого слабоумия - но дело не в старости, а том, что люди сами расслабляют свой мозг.
Резюме: мы - наше тело и наш мозг - пластичны. И мы можем быть, практически, кем угодно, овладеть любыми навыками, по своему желанию быть счастливыми или несчастными (кроме действительно патологических случаев, когда наш организм по каким-то причинам не способен вырабатывать те или иные гормоны, необходимые для нейрорегуляции - причем это могут быть причины не физиологического характера, а психического). В наших руках находится гораздо больше, чем мы можем представить. Отмазка «я слишком стар для этого» больше не катит.
Могу порекомендовать книгу всем, кто интересуется расширением собственных (или чужих :) границ, а также ищет способы поддержки изменений. К недостаткам книги могу отнести излишнюю, на мой взгляд, многословность автора.
Норман Дойдж, «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга», Эксмо, 2010, ISBN 978-5-699-41441-3.