Как управлять энергией, работоспособностью и здоровьем?
Есть две проблемы, на которые я бы хотел обратить ваше внимание, коллега.
Первая - ТРИЗ и ее инструменты считаются многими пригодными лишь для поиска решений в технике. И это заблуждение мешает использовать средства ТРИЗ более широко, в том числе для решения жизненных задач. Одним из важных инструментов является вепольный анализ. И к нему относится все, сказанное выше, то есть его также не используют в жизни.
Вторая проблема в том, что большинство современников наплевательски относятся к своему здоровью. А про то, что можно управлять своей работоспособностью, энергией в течение суток - вообще ничего не знают.
Я это видел в работе с разными организациями, а массово проверял на студентах очного и заочного отделений. Заочники - это люди, регулярно находящиеся в состоянии цейтнота: не успел сделать одно задание, как уже не успел сделать три других. И самое сильное средство, используемое ими для подкачки энергии - это кофе, шоколадка или чай с булочкой.
Итак, моя цель здесь - показать средства управления энергией, здоровьем, работоспособностью в течение дня, недели, месяца, жизни. А продемонстрирую эти средства я с помощью аббревиатуры, используемой в вепольном анализе для поиска необходимого взаимодействия (называемого «полем»).
Аббревиатура выглядит как МАТХЭМ. Расшифровывается так:
М - механические;
А - акустические;
Т - тепловые и холодовые;
Х - химические;
Э - электрические и электростатические;
М - магнитные;
ЭМ - электромагнитные, радиоволны и свет.
Ситуация, где мы будем использовать "поля", такова:
Предположим, есть человек, вымотанный работой, что называется «вусмерть». На следующий день ему нужно снова идти на работу. И так - целый год до отпуска.
Возникает проблема, которую можно сформулировать в виде АП - административного противоречия: надо отдохнуть, но как это сделать, работая?
Эту проблему люди решают по разному: одни ходят на фитнесс, другие на аэробику, третьи - в зал, где качаются, четвертые играют в футбол или в теннис. Но все это затратные способы накачивания энергии. Они затратны по времени, которого нет, затратны по финансам, которые быстро кончаются, затратны по усилиям, которые нужно приложить, чтобы как следует «отдохнуть».
Формулируем проблему в виде "тяжелого" противоречия (ТП):
Если заниматься Х-нессом, то получишь дополнительную энергию, но потратишь время, которого нет.
Если не заниматься Х-нессом, то не потратишь время и деньги, но не получишь дополнительную энергию
.
Здесь я понимаю под Х-нессом одну из перечисленных форм «отдыха».
Вот и приходится народу обходиться кофиями и чаями. Есть ли выход?
Давайте рассмотрим веполь «человек - средство восстановления». Между человеком и средством есть взаимодействие, которое, как подсказывает МАТХЭМ, можно выбирать из множества возможных.
Какие же взаимодействия возможны?
Теперь я поделюсь своим опытом управления энергией, работоспособностью и здоровьем с 1995 года в виде систематизированном по МАТХЭМ.
Механические взаимодействия / поля
Число этих взаимодействий огромно. Здесь поможет составление морфологических таблиц. Вот примерно такой как Табл.1.
Табл.1
А можно составить еще и такую таблицу взаимодействий, показывающую как можно использовать Свои Собственные Ресурсы (подвижность головы на шее, массу корпуса, силу рук, инерцию ног) для возвращения себе энергии.
Табл.2
К сожалению, у меня нет времени составлять более подробные таблицы. Мне было важно вам показать направление размышлений и действия. Большее разнообразие можно получить, если взять более подробную модель нашего тела, учесть шею, поясницу, спину, грудь и другие важные части тела.
Я предполагаю сделать отдельное пособие, где покажу простые способы накачки энергии, занимающие 5 -10 минут в день.
Акустические взаимодействия / поля
Можно поставить вопрос так: Как можно использовать звук для восстановления энергии?
Оказывается, есть целая система использования звука для восстановления энергии человека и его работоспособности.
Вот первое средство - песня. Только настоящая песня, а не шумелка, называемая «песней». Но часто ли в современном мире люди используют Настоящую Песню? Увы, только в подпитии.
Второе средство более простое. Это мантры. Но здесь требуется подбор, освоение и т.п.
Третье средство - примитивное. Его можно назвать «звучание». Вы просто выдыхаете воздух со звуком, примерно напоминающим долгое «ммммммммммм».
Четвертое средство - еще проще. Это стон. Да, да! Обычный стон. Когда человек стонет - он возвращает себе энергию!
Пятое средство - самое громкое. Это крик! Громкий крик иногда переходящий в рычание.
Шестое средство - самое древнее. Я о нем слышал, но не видел. Это средство на Руси называлось «прогуживание». Один человек брал палец другого человека и гудел в него так, что все тело вибрировало. Увы, больше ничего сказать не могу.
Вот лишь несколько звуковых средств, требующих от 5 до 10 минут времени.
В своем опыте я использую звучание, стон, и пытаюсь освоить горловое пение лам. Практические результаты таковы: когда от перегрузки болел левый глаз, я направил звук МММ в ладонь, закрывающую этот глаз. На другой день глаз прошел и не болит.
Другой результат, проверил на себе и трех детях, недавно перенесших ангину с высокой температурой. Оказывается, когда человек лежит в горячке, ему помогает слабый, тихий стон.
В кабинете зубного врача я однажды предупредил его: «Когда вы будете сверлить зуб, я буду звучать! Не обращайте на это внимание, мне это помогает!» Врач удивился, но дальше мы работали уже вместе. Средство действительно помогает, отвлекает внимание и воображение от операционной зоны.
Тепловые и холодовые взаимодействия / поля
К тепловым процедурам относятся широко известные баня и сауна. Но - велики затраты времени. Как повысить эффективность воздействия (веполя)?
Самое простое средство повышения температуры - растирание тела ладонью или шершавой рукавицей. Например, шейной зоны, где, как известно, рано или поздно развивается шейный остеохондроз.
Что у вас еще устает? Глаза. Есть процедура, называемая «пальминг». Ладонями хлопаем друг о друга - бурные аплодисменты! - а потом накладываем на глаза и прогреваем их. Проделайте это!
Самая известная холодовая процедура - моржевание, купание в ледяной воде. Но это долго и на любителя, требуется подготовка.
Более простое средство - обливание холодной водой. Два ведра холодной воды я вылил на себя в первый раз после очень утомительного семинара 2 января 1991 года. Вылил со страхом, но с тех пор регулярно им пользуюсь.
Мой коллега Сергей Мерзлов, испытывающий на себе многие новые средства, обнаружил, что летом обливание холодной водой не приносит желаемых ощущений. Тогда он стал обливаться горячей водой! Летом! И очень был доволен, утверждал, что эффект великолепный.
Химические взаимодействия / поля
Самое простое средство мгновенного действия - это ароматы. Есть даже направление ароматерапия. В этой части мне известны чеснок в носу в ватке для избавления от насморка. Или в ухе, также в ватке. Помогает при начинающемся отите.
При гриппе помогает ношение дольки чеснока в дырявой коробочке на шее. При насморке помогает ватка с ментоловым маслом в носу, через которую можно дышать.
Еще известны процедуры типа ингаляций: дышать паром от свежесваренной картошки, дышать через трубочку парами отвара трав из заварочного чайника. Либо использовать ингалятор Махольда (продается в аптеках).
Дальше идут контактные химические средства. Например горчичники, горячее обертывание и другие. Есть также натирания, например, муравьиным спиртом, и крема.
Еще одно уникальное средство - серебряная вода, приготовляемая с помощью аппарата «Георгий». Но это я пока не пробовал.
Электрические взаимодействия / поля
Самое простое средство - люстра Чижевского, излучающая отрицательные ионы.
Самое сильное средство - ультрафиолетовое облучение, гальванические процедуры.
Говорят, что можно использовать бесконтактный массаж биополем. Но я это не проверял.
Магнитные взаимодействия / поля
Магнитные бесконтактные средства мне не вспоминаются. К контактным можно отнести различные подкладки, стельки, например. А также накладки. Но я сам это не пробовал и ничего не могу сказать.
Электромагнитные взаимодействия / поля
Самое простое и доступное средство в этой области - свет. И самое мощное - солнечный свет, которым нужно пользоваться осторожно.
Известна соляризация, когда вы ловите глазами отраженный солнечный свет от волн, воды, или через листву. Или лучи солнца на восходе или закате.
Я слышал рассказ одной блокадницы, о том, как мать выносила ее в голодном Ленинграде, благодаря совету соседки почаще смотреть на солнце. Других источников энергии, как вы понимаете, тогда не могло быть.
Заключение
Итак, перед вами некий спектр средств, показывающий средства управления собой своей энергией, работоспособностью, здоровьем. Средства выложены мной в логике использования полей в ТРИЗ.
Я, разумеется, перечислил не все средства. Думаю, что если внимательно пройтись по МАТХЭМ, можно обнаружить и много других.
Я не стал описывать подробно использование каждого известного мне средства. Сделаю это в других выпусках.
Первая - ТРИЗ и ее инструменты считаются многими пригодными лишь для поиска решений в технике. И это заблуждение мешает использовать средства ТРИЗ более широко, в том числе для решения жизненных задач. Одним из важных инструментов является вепольный анализ. И к нему относится все, сказанное выше, то есть его также не используют в жизни.
Вторая проблема в том, что большинство современников наплевательски относятся к своему здоровью. А про то, что можно управлять своей работоспособностью, энергией в течение суток - вообще ничего не знают.
Я это видел в работе с разными организациями, а массово проверял на студентах очного и заочного отделений. Заочники - это люди, регулярно находящиеся в состоянии цейтнота: не успел сделать одно задание, как уже не успел сделать три других. И самое сильное средство, используемое ими для подкачки энергии - это кофе, шоколадка или чай с булочкой.
Итак, моя цель здесь - показать средства управления энергией, здоровьем, работоспособностью в течение дня, недели, месяца, жизни. А продемонстрирую эти средства я с помощью аббревиатуры, используемой в вепольном анализе для поиска необходимого взаимодействия (называемого «полем»).
Аббревиатура выглядит как МАТХЭМ. Расшифровывается так:
М - механические;
А - акустические;
Т - тепловые и холодовые;
Х - химические;
Э - электрические и электростатические;
М - магнитные;
ЭМ - электромагнитные, радиоволны и свет.
Ситуация, где мы будем использовать "поля", такова:
Предположим, есть человек, вымотанный работой, что называется «вусмерть». На следующий день ему нужно снова идти на работу. И так - целый год до отпуска.
Возникает проблема, которую можно сформулировать в виде АП - административного противоречия: надо отдохнуть, но как это сделать, работая?
Эту проблему люди решают по разному: одни ходят на фитнесс, другие на аэробику, третьи - в зал, где качаются, четвертые играют в футбол или в теннис. Но все это затратные способы накачивания энергии. Они затратны по времени, которого нет, затратны по финансам, которые быстро кончаются, затратны по усилиям, которые нужно приложить, чтобы как следует «отдохнуть».
Формулируем проблему в виде "тяжелого" противоречия (ТП):
Если заниматься Х-нессом, то получишь дополнительную энергию, но потратишь время, которого нет.
Если не заниматься Х-нессом, то не потратишь время и деньги, но не получишь дополнительную энергию
.
Здесь я понимаю под Х-нессом одну из перечисленных форм «отдыха».
Вот и приходится народу обходиться кофиями и чаями. Есть ли выход?
Давайте рассмотрим веполь «человек - средство восстановления». Между человеком и средством есть взаимодействие, которое, как подсказывает МАТХЭМ, можно выбирать из множества возможных.
Какие же взаимодействия возможны?
Теперь я поделюсь своим опытом управления энергией, работоспособностью и здоровьем с 1995 года в виде систематизированном по МАТХЭМ.
Механические взаимодействия / поля
Число этих взаимодействий огромно. Здесь поможет составление морфологических таблиц. Вот примерно такой как Табл.1.
Табл.1
А можно составить еще и такую таблицу взаимодействий, показывающую как можно использовать Свои Собственные Ресурсы (подвижность головы на шее, массу корпуса, силу рук, инерцию ног) для возвращения себе энергии.
Табл.2
К сожалению, у меня нет времени составлять более подробные таблицы. Мне было важно вам показать направление размышлений и действия. Большее разнообразие можно получить, если взять более подробную модель нашего тела, учесть шею, поясницу, спину, грудь и другие важные части тела.
Я предполагаю сделать отдельное пособие, где покажу простые способы накачки энергии, занимающие 5 -10 минут в день.
Акустические взаимодействия / поля
Можно поставить вопрос так: Как можно использовать звук для восстановления энергии?
Оказывается, есть целая система использования звука для восстановления энергии человека и его работоспособности.
Вот первое средство - песня. Только настоящая песня, а не шумелка, называемая «песней». Но часто ли в современном мире люди используют Настоящую Песню? Увы, только в подпитии.
Второе средство более простое. Это мантры. Но здесь требуется подбор, освоение и т.п.
Третье средство - примитивное. Его можно назвать «звучание». Вы просто выдыхаете воздух со звуком, примерно напоминающим долгое «ммммммммммм».
Четвертое средство - еще проще. Это стон. Да, да! Обычный стон. Когда человек стонет - он возвращает себе энергию!
Пятое средство - самое громкое. Это крик! Громкий крик иногда переходящий в рычание.
Шестое средство - самое древнее. Я о нем слышал, но не видел. Это средство на Руси называлось «прогуживание». Один человек брал палец другого человека и гудел в него так, что все тело вибрировало. Увы, больше ничего сказать не могу.
Вот лишь несколько звуковых средств, требующих от 5 до 10 минут времени.
В своем опыте я использую звучание, стон, и пытаюсь освоить горловое пение лам. Практические результаты таковы: когда от перегрузки болел левый глаз, я направил звук МММ в ладонь, закрывающую этот глаз. На другой день глаз прошел и не болит.
Другой результат, проверил на себе и трех детях, недавно перенесших ангину с высокой температурой. Оказывается, когда человек лежит в горячке, ему помогает слабый, тихий стон.
В кабинете зубного врача я однажды предупредил его: «Когда вы будете сверлить зуб, я буду звучать! Не обращайте на это внимание, мне это помогает!» Врач удивился, но дальше мы работали уже вместе. Средство действительно помогает, отвлекает внимание и воображение от операционной зоны.
Тепловые и холодовые взаимодействия / поля
К тепловым процедурам относятся широко известные баня и сауна. Но - велики затраты времени. Как повысить эффективность воздействия (веполя)?
Самое простое средство повышения температуры - растирание тела ладонью или шершавой рукавицей. Например, шейной зоны, где, как известно, рано или поздно развивается шейный остеохондроз.
Что у вас еще устает? Глаза. Есть процедура, называемая «пальминг». Ладонями хлопаем друг о друга - бурные аплодисменты! - а потом накладываем на глаза и прогреваем их. Проделайте это!
Самая известная холодовая процедура - моржевание, купание в ледяной воде. Но это долго и на любителя, требуется подготовка.
Более простое средство - обливание холодной водой. Два ведра холодной воды я вылил на себя в первый раз после очень утомительного семинара 2 января 1991 года. Вылил со страхом, но с тех пор регулярно им пользуюсь.
Мой коллега Сергей Мерзлов, испытывающий на себе многие новые средства, обнаружил, что летом обливание холодной водой не приносит желаемых ощущений. Тогда он стал обливаться горячей водой! Летом! И очень был доволен, утверждал, что эффект великолепный.
Химические взаимодействия / поля
Самое простое средство мгновенного действия - это ароматы. Есть даже направление ароматерапия. В этой части мне известны чеснок в носу в ватке для избавления от насморка. Или в ухе, также в ватке. Помогает при начинающемся отите.
При гриппе помогает ношение дольки чеснока в дырявой коробочке на шее. При насморке помогает ватка с ментоловым маслом в носу, через которую можно дышать.
Еще известны процедуры типа ингаляций: дышать паром от свежесваренной картошки, дышать через трубочку парами отвара трав из заварочного чайника. Либо использовать ингалятор Махольда (продается в аптеках).
Дальше идут контактные химические средства. Например горчичники, горячее обертывание и другие. Есть также натирания, например, муравьиным спиртом, и крема.
Еще одно уникальное средство - серебряная вода, приготовляемая с помощью аппарата «Георгий». Но это я пока не пробовал.
Электрические взаимодействия / поля
Самое простое средство - люстра Чижевского, излучающая отрицательные ионы.
Самое сильное средство - ультрафиолетовое облучение, гальванические процедуры.
Говорят, что можно использовать бесконтактный массаж биополем. Но я это не проверял.
Магнитные взаимодействия / поля
Магнитные бесконтактные средства мне не вспоминаются. К контактным можно отнести различные подкладки, стельки, например. А также накладки. Но я сам это не пробовал и ничего не могу сказать.
Электромагнитные взаимодействия / поля
Самое простое и доступное средство в этой области - свет. И самое мощное - солнечный свет, которым нужно пользоваться осторожно.
Известна соляризация, когда вы ловите глазами отраженный солнечный свет от волн, воды, или через листву. Или лучи солнца на восходе или закате.
Я слышал рассказ одной блокадницы, о том, как мать выносила ее в голодном Ленинграде, благодаря совету соседки почаще смотреть на солнце. Других источников энергии, как вы понимаете, тогда не могло быть.
Заключение
Итак, перед вами некий спектр средств, показывающий средства управления собой своей энергией, работоспособностью, здоровьем. Средства выложены мной в логике использования полей в ТРИЗ.
Я, разумеется, перечислил не все средства. Думаю, что если внимательно пройтись по МАТХЭМ, можно обнаружить и много других.
Я не стал описывать подробно использование каждого известного мне средства. Сделаю это в других выпусках.