+ 1 к пониманию
Меня за последнее время уже человек 10 спросили, что я кушаю. Ходят мифы, что я ем одну зеленую пророщенную гречку. Я представляю, как это стрёмно выглядит в воображении. Этакий олень :-)
Поэтому проясню моменты (всё чётко и по существу):
Конечно же, питание моё строго вегетарианское. И, по большей части, сыроедическое. Но, я знаю, что слишком силовать себя нет смысла. Это подчас только создаёт блоки и зажатости, от которых мы так усердно потом избавляемся на практиках :) Поэтому я легко позволяю себе любые несыроедические блюда. Обычно не более 1-го раза в день. Там макароны с соусом, или вегетарианская пицца, тортик - да запросто.
НО! Если мне нужно быть по-настоящему энергичным и сияющим, я перехожу на полное сыроедение. Как правило, за какое-то время до больших тренингов или групп. Это помогает мне сохранять остроту ума, быть хорошим проводником передаваемых знаний.
Вообще это помогает мне быть открытым потоку Жизни, получать больше наслаждения :) О том, как это ПРЁТ, тут http://deepsensitiv.com.ua/statji/184-post-u-kazhdogo-svoj.html
Также я перехожу на полное сыроедение, если чувствую, что, к примеру, могу заболеть (промёрз, истощился). Если вовремя перейти - болезнь не случается.
Привожу типичный рацион дня на полном сыроедении. День с тренировками. Тренировки такие, что сауну на коврике я принимаю каждый день в обязательном порядке :) Без тренировок можно кушать намного меньше.
* Поллитра чистой воды.
* Через полчаса свежевыжатый апальсиново-лимонный сок с имбирём. Или яблочный фреш, или свежевыжатый гранатовый фреш. Ну, вы поняли - любой фреш. Натуральный витамин С и натуральный сахар, которые содержаться в фруктах, здорово помогают проснуться и взбодриться (это лучше, чем кофе).
* Утренняя тренировка.
* Коктейль из семян зелёной пророщенной гречки (гречка/200 грамм, ягоды, мёд, семена подсолнуха/50 грамм, кунжут/30 грамм, также добавляю витамин Б12). Рецепт коктейля тут http://deepsensitiv.com.ua/zdorovoe-pitanie/168-grechnevyj-koktejl.html
* После того, как завтрак полностью переварится (минимум через 3 часа) можно ещё любые ягоды или фрукты, не смешивая семейства. Цитрусовые, черешня, яблоки, ммммм )))
Если есть чувство голода - то можно скушать авокадо (1-2 шт) или кокос.
* Перед второй тренировкой можно сладкий фреш. Не менее чем через полчаса после фруктов.
* Следующий большой приём пищи, он же - последний:
Семена зелёной пророщенной гречки (не менее 200 грамм) с помидорами, болгарским перцем, рукколой или другой зеленью, ламинарией, солью, натуральными специями, льняным маслом холодного отжима. Это ооочень вкусно и питательно. Рецепт тут http://deepsensitiv.com.ua/zdorovoe-pitanie/167-zelenaja-grechka.html
В процессе дня без ограничений (но всегда обязательно на голодный желудок) можно кушать какие угодно фрукты, пить травяные чаи с мёдом, фреши, если очень хочется. Как правило, не хочется. И всего вышеописанного вполне хватает.
Поэтому проясню моменты (всё чётко и по существу):
Конечно же, питание моё строго вегетарианское. И, по большей части, сыроедическое. Но, я знаю, что слишком силовать себя нет смысла. Это подчас только создаёт блоки и зажатости, от которых мы так усердно потом избавляемся на практиках :) Поэтому я легко позволяю себе любые несыроедические блюда. Обычно не более 1-го раза в день. Там макароны с соусом, или вегетарианская пицца, тортик - да запросто.
НО! Если мне нужно быть по-настоящему энергичным и сияющим, я перехожу на полное сыроедение. Как правило, за какое-то время до больших тренингов или групп. Это помогает мне сохранять остроту ума, быть хорошим проводником передаваемых знаний.
Вообще это помогает мне быть открытым потоку Жизни, получать больше наслаждения :) О том, как это ПРЁТ, тут http://deepsensitiv.com.ua/statji/184-post-u-kazhdogo-svoj.html
Также я перехожу на полное сыроедение, если чувствую, что, к примеру, могу заболеть (промёрз, истощился). Если вовремя перейти - болезнь не случается.
Привожу типичный рацион дня на полном сыроедении. День с тренировками. Тренировки такие, что сауну на коврике я принимаю каждый день в обязательном порядке :) Без тренировок можно кушать намного меньше.
* Поллитра чистой воды.
* Через полчаса свежевыжатый апальсиново-лимонный сок с имбирём. Или яблочный фреш, или свежевыжатый гранатовый фреш. Ну, вы поняли - любой фреш. Натуральный витамин С и натуральный сахар, которые содержаться в фруктах, здорово помогают проснуться и взбодриться (это лучше, чем кофе).
* Утренняя тренировка.
* Коктейль из семян зелёной пророщенной гречки (гречка/200 грамм, ягоды, мёд, семена подсолнуха/50 грамм, кунжут/30 грамм, также добавляю витамин Б12). Рецепт коктейля тут http://deepsensitiv.com.ua/zdorovoe-pitanie/168-grechnevyj-koktejl.html
* После того, как завтрак полностью переварится (минимум через 3 часа) можно ещё любые ягоды или фрукты, не смешивая семейства. Цитрусовые, черешня, яблоки, ммммм )))
Если есть чувство голода - то можно скушать авокадо (1-2 шт) или кокос.
* Перед второй тренировкой можно сладкий фреш. Не менее чем через полчаса после фруктов.
* Следующий большой приём пищи, он же - последний:
Семена зелёной пророщенной гречки (не менее 200 грамм) с помидорами, болгарским перцем, рукколой или другой зеленью, ламинарией, солью, натуральными специями, льняным маслом холодного отжима. Это ооочень вкусно и питательно. Рецепт тут http://deepsensitiv.com.ua/zdorovoe-pitanie/167-zelenaja-grechka.html
В процессе дня без ограничений (но всегда обязательно на голодный желудок) можно кушать какие угодно фрукты, пить травяные чаи с мёдом, фреши, если очень хочется. Как правило, не хочется. И всего вышеописанного вполне хватает.