К вопросу понимания необходимости комплексности тренировок
Уже около четырех месяцев сетовал, что в тренировках перестали расти силовые показатели. Добавил бег. Немного. Всего лишь три раза в неделю по полчаса. В таком темпе, чтобы мог всё это время бежать. Всё остальное - питание, тренировки - осталось как раньше. И сразу же пошла прибавка в силе. Убираем бег - опять сила не растёт.
Бег - это очень круто. Помню, раньше любил бегать по 2-3 часа. Где-то после одного часа приходит новое состояние. Это как кундалини-йога ;) :-) Уже нет усталости, нет боли. Есть большее - динамика, техника, новая стратегия мышления и мироощущения, кайф. И кажется, что можешь бежать весь день. Кстати, бег очень мощно прокачивает все нижние энергетические центры - и это очень полезно для выживания в целом :)
Кто-то скажет, что это мистификация и можно и без этого, но у меня медитативный бег включается только в том случае, когда я бегаю в лес (на природе) и, по возможности, максимально оголенный. Так, чтобы чувствовать ветер телом.
Это кайф :)