Пранайама для зігрівання і підняття настрою (для фронту)

[ves_v_sebe]

Попросили хлопці з фронту короткі дихальні вправи на 20 хвилин для зігрівання і підняття настрою.
Моє перше навчальне відео українською )
Може ще комусь стане у пригоді.
Для широкого кола (якщо використовувати в побуті, не на фронті),
є ‼️ПРОТИПОКАЗАННЯ‼️:
- вагітність;
- епілепсія;
- серьйозні хвороби серця або судинної системи, що не довзволяють займатися спортом;
- нещодавні серьйозні операції, травми, свіжі шви;
- інфекційні хвороби в стані загострення;
- сильно підвищений тиск (гіпертонія 1-2 ступеня);
- психічні захворювання в стадії і формі, що виключають осудність.

Click to view