вопрос как вы встраиваете практику йоги для своего ребенка в повседневную жизнь? (или как планируете) как сочетаете с другими "занятиями" и методами? т.е. меня интересует ваш ответ как мамы с позиции будней, когда не на все хватает времени (ведь так много надо успеть за день), как вы встраиваете полученный опыт в повседневность?
Ну.. чаще всего просто спрашиваю: "хочешь позанимаемся йогой?")) Просто Лев (сын) часто видит как я занимаюсь, особенно раньше. Он даже часто садился типо "по-турецки", пел "ОООООММ" и ржал минут 10 после этого:) Конкретно после семинара, пользуясь полученными знаниями, я его научила, как можно избавляться от страхов и гнева, от приступов злости и ярости с помощью "зайчика" (кто был, тот поймёт меня) Это большая наша и всех окружающих проблема - его крики там и гневное швыряние вещей. Да, ещё очень помогает ему дыхание с акцентом на выдохе. Я стала с ним так дышать перед нашими занятиями лого или предметными, когда вижу, что ему трудно переключиться и он уже весь юлой вертится. И как некую физкультминутку использую некоторые упражнения, показанные Викой. Всё мечтаю опробовать "вулкан", но пока полноценного времени нет, а вечером его делать, думаю, не стоит. Надеюсь, ответила на ваш вопрос. Если что, спрашивайте! :)
Да, ещё об опыте в повседневности. Напропалую пользуюсь Викиным плагиатом на занятиях с детьми в д/с (я работаю в детском садике с понедельника). И я даже не столько про йогические асаны и пранаяму, сколько об самом принципе, методе достучаться до ребёнка, заинтересовать его и уже через эту его заинтересованность нести, так сказать, всё то светлое и доброе. Да, конечно, многие психологи и тп советуют нечто подобное с вариациями. Но у Вики так всё просто, доходчиво и .. с любовью, что ли. И хотя я уже 3 года это же вроде в институте (педагогика-дефектология) изучаю, а как будто как глаза открылись на некоторые вещи, как озарение. Вообщем, я конечно, ещё доперевариваю всё это и всю информацию полученную, но последние 2 дня вместо обычной зарядки сурья намаскар делаю по утрам, бодренько так я хочу сказать)) Как говорит Вика, главное - это личная практика! п.с. я не слишком много пишу?..
да, кстати, некоторые хохочут во время или после Ом - вибрация сильная очень, буквально щекочет изнутри особо чувствительных :)
но именно таким Ом нужен очень-очень - помнишь тишину в зале и буквально запах озона в воздухе, как после грозы, после того как мы электроцепь замкнули и пели мантру?
Да, точно! хорошее сравнение - как после грозы. :) Ещё, Вик, хотела рассказать по поводу книги. Представляешь, Льву она так понравилась, что он всё время её с собой таскает и всем на удивление делает такиииие асаны! Сам берёт и делает любимые (бабушка наша аш рот открыла)): самая любимая "кренделёк качается" (только ессесна без лотоса), потом "ворон" и "лев" (что не удивительно:) ) Причём сам-сам, абсолютно его инициатива, я только слегка корректирую (если рядом оказываюсь), бабушка только восторгается. А этот "кренделёк" может раз сто сделать!Вот.
привет передавай вновь вдохновлённому йогину :) книжка и вправду чудесная, что уж. и асаны он сам интуитивно выбирает те, которые ему нужны - лев помогает выразить невысканные чувства, от которых дети иногда начинают беситься, ворона и крендель - это чистая настойчивость, упорство, целеустремлённость, внимательность.
вулкан можно делать сидя на полу или на кровати, например, выдох делать не резкий (он бодрит), а плавный (он успокаивает - можно выдохнуть накопившуюся за день усталость и прочее мешающее отдыхать). после него вытянуть руки вперёд и опустить голову вниз, закрыть глаза - дать лаве застыть :)
после такого вулкана наоборот можно сразу на бок - и спать!
как вы встраиваете практику йоги для своего ребенка в повседневную жизнь? (или как планируете) как сочетаете с другими "занятиями" и методами?
т.е. меня интересует ваш ответ как мамы с позиции будней, когда не на все хватает времени (ведь так много надо успеть за день), как вы встраиваете полученный опыт в повседневность?
Reply
Просто Лев (сын) часто видит как я занимаюсь, особенно раньше. Он даже часто садился типо "по-турецки", пел "ОООООММ" и ржал минут 10 после этого:)
Конкретно после семинара, пользуясь полученными знаниями, я его научила, как можно избавляться от страхов и гнева, от приступов злости и ярости с помощью "зайчика" (кто был, тот поймёт меня) Это большая наша и всех окружающих проблема - его крики там и гневное швыряние вещей. Да, ещё очень помогает ему дыхание с акцентом на выдохе. Я стала с ним так дышать перед нашими занятиями лого или предметными, когда вижу, что ему трудно переключиться и он уже весь юлой вертится. И как некую физкультминутку использую некоторые упражнения, показанные Викой. Всё мечтаю опробовать "вулкан", но пока полноценного времени нет, а вечером его делать, думаю, не стоит.
Надеюсь, ответила на ваш вопрос. Если что, спрашивайте! :)
Reply
п.с. я не слишком много пишу?..
Reply
но именно таким Ом нужен очень-очень - помнишь тишину в зале и буквально запах озона в воздухе, как после грозы, после того как мы электроцепь замкнули и пели мантру?
Reply
:)
Ещё, Вик, хотела рассказать по поводу книги. Представляешь, Льву она так понравилась, что он всё время её с собой таскает и всем на удивление делает такиииие асаны! Сам берёт и делает любимые (бабушка наша аш рот открыла)): самая любимая "кренделёк качается" (только ессесна без лотоса), потом "ворон" и "лев" (что не удивительно:) )
Причём сам-сам, абсолютно его инициатива, я только слегка корректирую (если рядом оказываюсь), бабушка только восторгается. А этот "кренделёк" может раз сто сделать!Вот.
Reply
Reply
вулкан можно делать сидя на полу или на кровати, например, выдох делать не резкий (он бодрит), а плавный (он успокаивает - можно выдохнуть накопившуюся за день усталость и прочее мешающее отдыхать). после него вытянуть руки вперёд и опустить голову вниз, закрыть глаза - дать лаве застыть :)
после такого вулкана наоборот можно сразу на бок - и спать!
Reply
Reply
Leave a comment