Фитнес-браслет

[verych]

Я бы хотела написать отзыв на фитнес-браслет Yamay, вот такой: https://www.amazon.de/gp/product/B07BDLYZ59. Я купила его около месяца назад, мне хотелось недорогой, а он внешне симпатичнее, чем Xiaomi, и к тому же его рекомендовал Amazon.

Результаты такие.

Шаги. Очень странная история, он насчитывает мне каждый день, когда я хожу на работу, не

Comments

[julek57]

У меня фитбит, после баловства поначалу использую его как часы. Вер, 10 тысяч шагов - это такой минимум движения скорее, но не нагрузка. Я вот не худею на шагах + велосипед на работу и с работы (и с ребёнком на занятия) + около 10 часов спорта в неделю, если не сокращаю еду. (Если ем, что хочу, держу вес при этой всей нагрузке)

[verych]

Часов у меня и так много красивых, наоборот, я как раз думала, что теперь делать. :)
Да, я уже поняла, что если человек не хочет всю жизнь сидеть на диете, придется быть в том весе, который задумала природа.

[julek57]

Ну вот по поводу второго я не уверена про такую формулировку. Все же "сидеть на диете" и задумывываться, "а правда я сейчас голодна?" - разное. Я много лишнего могу подожрать просто потому, что сиду работаю или чай пью, хотя на самом деле есть я не хочу. И если какое-то время думать про это, то (лично мне) становится проще на какое-то время, начинаю естественным образом меньше есть. Потом проходит и опять надо думать и останавливать себя.
А что с зумбой, я помню, ты хотела ходить?

[verych]

Я ем нормально, я считаю, не обжираюсь, ем, когда голодна. Наверное, сладкое и хлеб надо вообще убрать, но я не хочу.
Я хожу в фитнес-клуб, в том числе на зумбу, пока в смысле веса вообще никакого эффекта. Ну и фиг с ним.

[julek57]

Можно попробовать посмотреть, какое именно сладкое (нельзя ли заменить на что-то, в чем меньше сахара) и какой хлеб (у него очень разная калорийность у разного). Мне еще помогает банально пить воду. То есть хочется есть - сперва попить водички. У меня вот по итогам фитнесс-теста хуже среднего перерабатываются углеводы, то есть лишние углеводы сразу плохо, даже если калории те же. Я еще сейчас надеюсь, что вот начну зубы ровнять - автоматически похудею, там надо эти штуки вынимать каждый раз, когда ешь, и потом зубы чистить, так что на ходу не пожуешь. Меня еще мотивирует акробатика, там лишние 5 кг очень чувствуются.

[ext_5010153]

Мне внезапно помогают силовые тренировки. Я поняла, что все остальные виды фитнеса помогают достичь только какого-то уж совсем минимального косметического эффекта. Но силовые тренировки - это не столько про похудеть, сколько про создать спортивное тело. Похудеть - это только питание.

А по поводу кардио-нагрузок, в том числе ходьбы, насколько я понимаю, нужно долго и нудно (около 40 минут 5 раз в неделю хотя бы) ходить при относительно высоком пульсе, тогда и будет заметен эффект (тело подтянется, лишняя вода на время уйдет, мышцы придут в тонус). Поэтому я отказалась от идеи фитнес-браслета и просто хожу по дорожке с высоким пульсом.

[verych]

А я хожу в клубе на такой дорожке, которая похожа на лыжи. Мне очень нравится, что там есть экран, на котором отображается, будто ты бежишь вдоль моря или по лесу.

[ext_5010153]

О, здорово, это эллипс! Он очень полезный.

[alterainu]

в смысле похудеть очень рекомендую поход на четыре недели и больше. здоровый режим дня, изнурительные нагрузки, отличная форма попы на выходе и переесть невозможно (это же нужно нести на себе). ах да, заодно и красивые виды.

[verych]

все-таки походы такого рода нужно прежде всего любить, и не за похудательный эффект :)

[alterainu]

а ты попробуй. потеть вот, говорят, тоже полезно, а знаешь, сколько потеешь в походе? сразу минус много кг.

[verych]

ну, у меня есть разнообразный опыт походов, так что я уже давно выяснила, что это не моё

[alterainu]

я шучу! а в каких походах ты была?

[verych]

В пеших, водных и горных - во всех на самом простом, правда, уровне и в большой компании.