Как много боли мы причиняем сами себе...
Originally posted by ameli39 at Как много боли мы причиняем сами себе...
Поразительно, какую сильную душевную боль мы можем причинять сами себе...
Обвинять, одергивать, стыдить, запрещать, унижать.
Одна женщина после года терапии ужаснулась: «Оказывается, я все время подавляю себя. Затыкаю рот, запрещая говорить хоть что-нибудь в свою защиту, отказываю себе даже в маленьких радостях... Подолгу думаю о том, могу ли я себе купить платье чуть подороже, но, в конечном итоге, всегда прихожу к выводу, что и так обойдусь.
Кажется, что есть вещи поважнее моих прихотей».
Один молодой человек принес и зачитал мне целый список самообвинений:
Если у тебя нет работы - ты убогий
Если у тебя нет девушки, ты - убогий
Если ты не умеешь общаться с другими людьми, ты - убогий...
Обвинения занимали два печатных листа и заканчивались одним и тем же унизительным приговором: Ты - убогий.
Часто, чувствуя себя ненужными, неуместными, непривлекательными, незначимыми, мы полагаем, что это внешний мир считает нас таковыми.
Что все люди вокруг думают о нас исключительно плохо, и только из вежливости молчат.
Удивительно, как легко мы приписываем собственное недовольство собой окружающему миру, и... зажимаемся, боимся, прячемся, нападаем, убегаем, в общем, защищаемся - от того, чего нет вовсе.
Однако недоверчивое, враждебное, презрительное отношение действительно может со временем возникнуть... из-за нашего невидимого послания миру «Я - плохой».
Другими словами, мы получаем-таки то, чего больше всего боимся...
...Не получивший в свое время поддержки, защиты и утешения ребенок должен был как-то выживать...
И тогда рядом с Ребенком появилась фигура Тирана...
Тиран не умеет поддерживать и защищать, но умеет пресекать, заставлять и ограничивать.
Появление внутреннего Тирана - неизбежное явление.
Если нет рядом по-настоящему взрослого человека, то хоть кто-то должен позаботиться о ребенке?
И внутренний Тиран (в некоторых случаях - это интегрированный реальный родитель, в некоторых - "произведение" психики ребенка, иногда - и то и другое) берет на себя эту функцию.
Он как будто заключает с Ребенком договор: «Будешь все делать правильно - получишь мою защиту.
Ты не останешься один, я буду рядом с тобой.
Угодить мне трудно, я буду суров.
Но, если ты постараешься, я буду удовлетворен».
Что Тиран требует от Ребенка?
- подавить все свои чувства
- стараться быть хорошим (отличником, активистом);
- быть хозяйственным,
- всегда приходить на помощь,
- заботиться о других,
- стараться получить хорошую оценку, похвалу;
- пытаться предвидеть события и быть к ним готовым;
- просчитывать, продумывать и прикидывать причины и последствия, чтоб не дай бог, не облажаться.
В случае, если Ребенок где-нибудь позволит себе нарушение договора - проявит слабость, заплачет, разозлится, захочет что-то для себя, что-то не сможет, облажается, будет недостаточно хорошим -тут же появится Тиран, и Ребенок будет наказан.
Эта внутренняя фигура зачастую единственная, которая находится рядом с Ребенком.
Как я уже говорила, она и появилась-то именно потому, что нормальной, здоровой поддержки не было.
Фактически, эта «наемная» фигура захватывает всю власть.
Иногда - неограниченную.
Причиняя нам огромную боль, она остается незамеченной.
И мы убеждены, что боль причиняют другие люди.
...«Когда собираетесь рожать ребенка?» - интересуются родственники и друзья через несколько лет после свадьбы.
«Ты несостоятельна как женщина.
Даже ребенка не смогла родить» - это звучит обвинение ее внутреннего Тирана.
И женщина отвечает агрессивно: «Когда захочу, тогда и рожу».
Она не заметила, что боль ей причинили не люди, а собственный Тиран.
Он всегда остается незамеченным.
...«Ну и когда будет очередное звание»? - интересуются у мужчины.
Вопрос вызывает тяжелые чувства...
Нового звания за годы прилежной службы все нет.
Он тоже не заметил внутренний голос: «Ты ничего не стоишь. Тебе никогда не заработать признания».
Он почувствовал только боль, которая наступила после этого обесценивания.
...А эта женщина не соглашается на встречу с мужчиной, хотя он всячески выражает ей свою симпатию.
«Посмотри на себя. Ты - лошадь. Таких не любят. Любят только маленьких, миниатюрных».
Снова боль... И - страх, и недоверие.
Нужно проделать большую работу, чтоб научиться видеть своего внутреннего Обвинителя.
И ужаснуться тому, каким способом он осуществляет свою «защиту».
Отделить внутреннюю ужасающую реальность от внешней, не навешивая на последнюю весь ад своего внутреннего мира, очень сложно.
Еще сложнее противостоять внутреннему Тирану.
В его распоряжении сильнейшее оружие - стыд, вина, уничижение, внушение страха, ужаса...
Все механизмы «пападания» человека в «плохого Ребенка» с последующим ощущением своей никчемности, убогости, виноватости, отлажены годами, и работают автоматически.
Над появлением новых состояний -
разрешения права на ошибку,
на «неправильные» чувства,
права "быть",
хотеть,
иметь
и не уничтожением себя за это -
можно трудиться годами.
Что предлагает нам Тиран в качестве защиты?
Следовать инструкциям, быть жестко наказанными в случае ошибки или слабости.
И, если вы все же вывернетесь наизнанку и выполните все планы Тирана, то получите удовлетворение в качестве награды за усилия.
Что предлагает нам внутренний Взрослый?
Поддержку, сочувствие, участие, разрешение быть...
Он не ставит грандиозных целей, но и не сдерживает их, он способен принимать...
В результате, мы получаем настоящую радость от того, что смогли стать собой.
И, оказывается, что пугающий внутреннего Ребенка внешний мир этому совсем не препятствовал.
автор Вероника Хлебова
оригинал http://vk.com/club45328864
Поразительно, какую сильную душевную боль мы можем причинять сами себе...
Обвинять, одергивать, стыдить, запрещать, унижать.
Одна женщина после года терапии ужаснулась: «Оказывается, я все время подавляю себя. Затыкаю рот, запрещая говорить хоть что-нибудь в свою защиту, отказываю себе даже в маленьких радостях... Подолгу думаю о том, могу ли я себе купить платье чуть подороже, но, в конечном итоге, всегда прихожу к выводу, что и так обойдусь.
Кажется, что есть вещи поважнее моих прихотей».
Один молодой человек принес и зачитал мне целый список самообвинений:
Если у тебя нет работы - ты убогий
Если у тебя нет девушки, ты - убогий
Если ты не умеешь общаться с другими людьми, ты - убогий...
Обвинения занимали два печатных листа и заканчивались одним и тем же унизительным приговором: Ты - убогий.
Часто, чувствуя себя ненужными, неуместными, непривлекательными, незначимыми, мы полагаем, что это внешний мир считает нас таковыми.
Что все люди вокруг думают о нас исключительно плохо, и только из вежливости молчат.
Удивительно, как легко мы приписываем собственное недовольство собой окружающему миру, и... зажимаемся, боимся, прячемся, нападаем, убегаем, в общем, защищаемся - от того, чего нет вовсе.
Однако недоверчивое, враждебное, презрительное отношение действительно может со временем возникнуть... из-за нашего невидимого послания миру «Я - плохой».
Другими словами, мы получаем-таки то, чего больше всего боимся...
...Не получивший в свое время поддержки, защиты и утешения ребенок должен был как-то выживать...
И тогда рядом с Ребенком появилась фигура Тирана...
Тиран не умеет поддерживать и защищать, но умеет пресекать, заставлять и ограничивать.
Появление внутреннего Тирана - неизбежное явление.
Если нет рядом по-настоящему взрослого человека, то хоть кто-то должен позаботиться о ребенке?
И внутренний Тиран (в некоторых случаях - это интегрированный реальный родитель, в некоторых - "произведение" психики ребенка, иногда - и то и другое) берет на себя эту функцию.
Он как будто заключает с Ребенком договор: «Будешь все делать правильно - получишь мою защиту.
Ты не останешься один, я буду рядом с тобой.
Угодить мне трудно, я буду суров.
Но, если ты постараешься, я буду удовлетворен».
Что Тиран требует от Ребенка?
- подавить все свои чувства
- стараться быть хорошим (отличником, активистом);
- быть хозяйственным,
- всегда приходить на помощь,
- заботиться о других,
- стараться получить хорошую оценку, похвалу;
- пытаться предвидеть события и быть к ним готовым;
- просчитывать, продумывать и прикидывать причины и последствия, чтоб не дай бог, не облажаться.
В случае, если Ребенок где-нибудь позволит себе нарушение договора - проявит слабость, заплачет, разозлится, захочет что-то для себя, что-то не сможет, облажается, будет недостаточно хорошим -тут же появится Тиран, и Ребенок будет наказан.
Эта внутренняя фигура зачастую единственная, которая находится рядом с Ребенком.
Как я уже говорила, она и появилась-то именно потому, что нормальной, здоровой поддержки не было.
Фактически, эта «наемная» фигура захватывает всю власть.
Иногда - неограниченную.
Причиняя нам огромную боль, она остается незамеченной.
И мы убеждены, что боль причиняют другие люди.
...«Когда собираетесь рожать ребенка?» - интересуются родственники и друзья через несколько лет после свадьбы.
«Ты несостоятельна как женщина.
Даже ребенка не смогла родить» - это звучит обвинение ее внутреннего Тирана.
И женщина отвечает агрессивно: «Когда захочу, тогда и рожу».
Она не заметила, что боль ей причинили не люди, а собственный Тиран.
Он всегда остается незамеченным.
...«Ну и когда будет очередное звание»? - интересуются у мужчины.
Вопрос вызывает тяжелые чувства...
Нового звания за годы прилежной службы все нет.
Он тоже не заметил внутренний голос: «Ты ничего не стоишь. Тебе никогда не заработать признания».
Он почувствовал только боль, которая наступила после этого обесценивания.
...А эта женщина не соглашается на встречу с мужчиной, хотя он всячески выражает ей свою симпатию.
«Посмотри на себя. Ты - лошадь. Таких не любят. Любят только маленьких, миниатюрных».
Снова боль... И - страх, и недоверие.
Нужно проделать большую работу, чтоб научиться видеть своего внутреннего Обвинителя.
И ужаснуться тому, каким способом он осуществляет свою «защиту».
Отделить внутреннюю ужасающую реальность от внешней, не навешивая на последнюю весь ад своего внутреннего мира, очень сложно.
Еще сложнее противостоять внутреннему Тирану.
В его распоряжении сильнейшее оружие - стыд, вина, уничижение, внушение страха, ужаса...
Все механизмы «пападания» человека в «плохого Ребенка» с последующим ощущением своей никчемности, убогости, виноватости, отлажены годами, и работают автоматически.
Над появлением новых состояний -
разрешения права на ошибку,
на «неправильные» чувства,
права "быть",
хотеть,
иметь
и не уничтожением себя за это -
можно трудиться годами.
Что предлагает нам Тиран в качестве защиты?
Следовать инструкциям, быть жестко наказанными в случае ошибки или слабости.
И, если вы все же вывернетесь наизнанку и выполните все планы Тирана, то получите удовлетворение в качестве награды за усилия.
Что предлагает нам внутренний Взрослый?
Поддержку, сочувствие, участие, разрешение быть...
Он не ставит грандиозных целей, но и не сдерживает их, он способен принимать...
В результате, мы получаем настоящую радость от того, что смогли стать собой.
И, оказывается, что пугающий внутреннего Ребенка внешний мир этому совсем не препятствовал.
автор Вероника Хлебова
оригинал http://vk.com/club45328864