О чем сообщают чувства?
....Злость
Возможно, кто-то нарушает ваши границы.
Делает нечто такое, на что вы не давали своего согласия.
Если вы не будете ругать себя за злость, вы пойдете дальше.
Ответив на вопрос: что же меня злит?,
Вы сможете сформулировать, что вы защищаете.
Это что-то - имеет для вас большое значение. То, что вы ощущаете как Ценность.
Лучше всего, если вы сформулируете свои Ценности словами.
Например, вы хотите, чтоб вас не спасали. А спрашивали, нужна ли вам помощь.
Вы можете сказать это словами: "Пожалуйста, не нужно мне давать советы, если я не прошу о них. Я обязательно обращусь к тебе, если мне нужна будет помощь".
...Бывает, что злость возникает от нереалистичных ожиданий.
Например, так:
Я хочу, чтоб другой человек что-то сделал для меня. Или был каким-то. Например, более внимательным. Или более решительным.
Мне это очень нужно! От него.
Такая злость часто бывает тенью из прошлого. Не полученную от родителей решительность, нежность, ответственность, - хочется получить от Другого.
Признав свою злость, вы поймете, чего вам не хватало. И, кажется, не хватает и теперь.
Это "что-то" - очень важно для вас.
Настолько важно, что вы до сих пор надеетесь это получить, для того чтобы ..... насытиться и не страдать от отсутствия оного.
Тогда вы вспомните, что заставить Другого быть родителем нельзя.
Тем не менее ваша потребность важна. И должна быть удовлетворена.
...Увы, придется прожить горе. Не хватило, не получил....
Теперь придется самому.
Потом вы сможете стать тем, что вам хочется.
А также вы согласитесь принимать от других людей, а не только от родительской фигуры -
Решительность. Нежность. Ответственность.
и много чего еще.
(Потом напишу про другие чувства)
Возможно, кто-то нарушает ваши границы.
Делает нечто такое, на что вы не давали своего согласия.
Если вы не будете ругать себя за злость, вы пойдете дальше.
Ответив на вопрос: что же меня злит?,
Вы сможете сформулировать, что вы защищаете.
Это что-то - имеет для вас большое значение. То, что вы ощущаете как Ценность.
Лучше всего, если вы сформулируете свои Ценности словами.
Например, вы хотите, чтоб вас не спасали. А спрашивали, нужна ли вам помощь.
Вы можете сказать это словами: "Пожалуйста, не нужно мне давать советы, если я не прошу о них. Я обязательно обращусь к тебе, если мне нужна будет помощь".
...Бывает, что злость возникает от нереалистичных ожиданий.
Например, так:
Я хочу, чтоб другой человек что-то сделал для меня. Или был каким-то. Например, более внимательным. Или более решительным.
Мне это очень нужно! От него.
Такая злость часто бывает тенью из прошлого. Не полученную от родителей решительность, нежность, ответственность, - хочется получить от Другого.
Признав свою злость, вы поймете, чего вам не хватало. И, кажется, не хватает и теперь.
Это "что-то" - очень важно для вас.
Настолько важно, что вы до сих пор надеетесь это получить, для того чтобы ..... насытиться и не страдать от отсутствия оного.
Тогда вы вспомните, что заставить Другого быть родителем нельзя.
Тем не менее ваша потребность важна. И должна быть удовлетворена.
...Увы, придется прожить горе. Не хватило, не получил....
Теперь придется самому.
Потом вы сможете стать тем, что вам хочется.
А также вы согласитесь принимать от других людей, а не только от родительской фигуры -
Решительность. Нежность. Ответственность.
и много чего еще.
(Потом напишу про другие чувства)