отчет по целям. первая неделя
Итак, я снова жива и снова могу что-то делать. На 2014 год я поставила себе несколько целей, которые решила достигать.
Начала я все это действие с прошлой недели. И сегодня могу уже что-то написать.
1.ПОХУДЕТЬ
Составила план. Решила вводить полезные привычки постепенно.
По этому пункту выполнено - начала делать зарядку. Хорошую такую. С 10-минутной разминкой и пятью основными упражнениями. Практически каждый день, пропустила всего пару раз. Вечером один раз сделала первый уровень Джиллиан. Стыдно - планировала пройти его за ту неделю. Но на этой взяла себя в руки и вчера снова начала. Один раз я уже проходила весь ее курс, поэтому я знаю, что это в моих силах.
Еще на работе каждый день в середине дня делаю 20 приседаний. Работа сидячая, нужно хоть как-то себя заставлять двигаться. Забыла сделать контрольные замеры, исправлю этот пункт на неделе. Вес - 58 кг.
По еде - хорошо завтракаю, на обед стараюсь брать нежареное и не смешивать мясо/курицу/рыбу с макаронами/картошкой. Булочками на перекусываю. Шоколад ем:( Ужинать стараюсь также на работе, но редко получается:(
2.АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
Купила золотой статус в Lingua Leo на три месяца. Занимаюсь каждый день, увеличиваю словарный запас. Пару раз посмотрела Sex and the city и "Завтрак у Тиффани" с английскими субтитрами. Одри Хепберн такая тараторка! Понимала только первое и последнее слово.
По остальным пунктам пока тишина. Но я не хочу распыляться. Пока собираю идеи и составляю план, как вводить новые привычки постепенно.
Итог - я считаю, я молодец) Сдвинула с мертвой точки то, что лежало годами. Теперь главное не сдуться.
Начала я все это действие с прошлой недели. И сегодня могу уже что-то написать.
1.ПОХУДЕТЬ
Составила план. Решила вводить полезные привычки постепенно.
По этому пункту выполнено - начала делать зарядку. Хорошую такую. С 10-минутной разминкой и пятью основными упражнениями. Практически каждый день, пропустила всего пару раз. Вечером один раз сделала первый уровень Джиллиан. Стыдно - планировала пройти его за ту неделю. Но на этой взяла себя в руки и вчера снова начала. Один раз я уже проходила весь ее курс, поэтому я знаю, что это в моих силах.
Еще на работе каждый день в середине дня делаю 20 приседаний. Работа сидячая, нужно хоть как-то себя заставлять двигаться. Забыла сделать контрольные замеры, исправлю этот пункт на неделе. Вес - 58 кг.
По еде - хорошо завтракаю, на обед стараюсь брать нежареное и не смешивать мясо/курицу/рыбу с макаронами/картошкой. Булочками на перекусываю. Шоколад ем:( Ужинать стараюсь также на работе, но редко получается:(
2.АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
Купила золотой статус в Lingua Leo на три месяца. Занимаюсь каждый день, увеличиваю словарный запас. Пару раз посмотрела Sex and the city и "Завтрак у Тиффани" с английскими субтитрами. Одри Хепберн такая тараторка! Понимала только первое и последнее слово.
По остальным пунктам пока тишина. Но я не хочу распыляться. Пока собираю идеи и составляю план, как вводить новые привычки постепенно.
Итог - я считаю, я молодец) Сдвинула с мертвой точки то, что лежало годами. Теперь главное не сдуться.