О спорте
Как и обещала пишу о спорте!
Как-то пару недель назад мне представилась возможность на бесплатную консультацию в одном фитнес-центре, на которой мне дали возможность опробовать парочку тренажеров, а еще сделали кое-какие замеры, где определили процентное соотношение мышечной массы и жира в организме, ну и конечно проверили вес, рост и другие параметы моего тела. На самом деле цифры были совсем не печальными, а вполне себе ничего! Немного убрать в талии и я почти модель 90х60х90)) Да и мышечной массы и жирка во мне в нормально количестве. Ну так а к чему я это?
Посещение этого центра подбило во мне еще большее желание привести свое тело в подкачанное состояние, потому что если у меня и так все неплохо (с самооценкой у меня все в порядке!) при условии, что я не прилагаю достаточно усилий, то что же будет, если немножко поднапрячься. И тут мне в голову пришла мысль, что надо немного систематизировать занятия. На занятия с личным тренером денег я пока не зарабатываю (с учетом того, что я в отпуске по уходу за ребенком, я их вообще не зарабатываю, почти), поэтому в помощь приходит любимый интернет.
Наконец и я добралась до нашумевшей в моих лентах соц. сетей в прошлом году программы Джилиан Майклс "похудей за 30 дней". Худеть вообще-то я не собиралась, но программу решила опробовать. Она состоит из 3х уровней. Сейчас я прошла ровно половину курса и уже смело могу говорить о результатах. Они определенно есть, но...
Я не сбросила совсем ничего, мой вес колеблеться в пределах 54,5 +-100гр. После недели занятий я делала первые замеры и заметила, что сбросила по 1см в талии, животе, бедрах, руках, ногах. Но спустя еще неделю я увидела, что все мои сантиметры вернулись назад. В еде я себе ни в чем не отказываю и ем очень много сладкого (правда не последние 2 дня) - это видимо и есть объяснение всех тех сантиметров, которые тоже стоят на месте вместе с весом. Но что касается мышц, то тут прогресс на лицо. Они подтянулись достаточно уже после первого уровня.
В целом о программе могу сказать только положительное. Она помогла мне выявить мои слабые стороны. Огромный плюс, что в ней уделяется внимание упражнениям на тренировку сердца. С первого занятия эти упражнения давались мне тяжело, к концу первого уровня я уже привыкла и не свешивала язык после их выполнения. На втором уровне нагрузки заметно увеличились и я опять еле выдерживала нагрузку, но теперь и она дается мне намного легче. Отлично еще и то, что в программе предлагаются упрощенные версии упражнений, т.е. сразу можно начинать попроще, последовательно увеличивая нагрузку. Ну и конечно, радует тот факт, что занятие длится всего 30 минут.
Когда я закончу весь курс, то обязательно еще раз напишу о своих результатах и впечатлениях. Сейчас я однозначно довольна и программой и собой!
Как-то пару недель назад мне представилась возможность на бесплатную консультацию в одном фитнес-центре, на которой мне дали возможность опробовать парочку тренажеров, а еще сделали кое-какие замеры, где определили процентное соотношение мышечной массы и жира в организме, ну и конечно проверили вес, рост и другие параметы моего тела. На самом деле цифры были совсем не печальными, а вполне себе ничего! Немного убрать в талии и я почти модель 90х60х90)) Да и мышечной массы и жирка во мне в нормально количестве. Ну так а к чему я это?
Посещение этого центра подбило во мне еще большее желание привести свое тело в подкачанное состояние, потому что если у меня и так все неплохо (с самооценкой у меня все в порядке!) при условии, что я не прилагаю достаточно усилий, то что же будет, если немножко поднапрячься. И тут мне в голову пришла мысль, что надо немного систематизировать занятия. На занятия с личным тренером денег я пока не зарабатываю (с учетом того, что я в отпуске по уходу за ребенком, я их вообще не зарабатываю, почти), поэтому в помощь приходит любимый интернет.
Наконец и я добралась до нашумевшей в моих лентах соц. сетей в прошлом году программы Джилиан Майклс "похудей за 30 дней". Худеть вообще-то я не собиралась, но программу решила опробовать. Она состоит из 3х уровней. Сейчас я прошла ровно половину курса и уже смело могу говорить о результатах. Они определенно есть, но...
Я не сбросила совсем ничего, мой вес колеблеться в пределах 54,5 +-100гр. После недели занятий я делала первые замеры и заметила, что сбросила по 1см в талии, животе, бедрах, руках, ногах. Но спустя еще неделю я увидела, что все мои сантиметры вернулись назад. В еде я себе ни в чем не отказываю и ем очень много сладкого (правда не последние 2 дня) - это видимо и есть объяснение всех тех сантиметров, которые тоже стоят на месте вместе с весом. Но что касается мышц, то тут прогресс на лицо. Они подтянулись достаточно уже после первого уровня.
В целом о программе могу сказать только положительное. Она помогла мне выявить мои слабые стороны. Огромный плюс, что в ней уделяется внимание упражнениям на тренировку сердца. С первого занятия эти упражнения давались мне тяжело, к концу первого уровня я уже привыкла и не свешивала язык после их выполнения. На втором уровне нагрузки заметно увеличились и я опять еле выдерживала нагрузку, но теперь и она дается мне намного легче. Отлично еще и то, что в программе предлагаются упрощенные версии упражнений, т.е. сразу можно начинать попроще, последовательно увеличивая нагрузку. Ну и конечно, радует тот факт, что занятие длится всего 30 минут.
Когда я закончу весь курс, то обязательно еще раз напишу о своих результатах и впечатлениях. Сейчас я однозначно довольна и программой и собой!